تويت
عنوان الموضوع : تجربتي لخلطة بنت جدوع +رجيم صحي -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة roza nofal 
رهييييييييييييييييييييييييييب
و الله ريجيم مليان اكل
اخاف تسمين مو تنحيف
هههههههههه
جزاك الله خيرا اختي
الله يستر
أسعدني ردك
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة شذى123
شكرا لك جزاك الله خيرا
شكرا لردك ياغالية
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بنات جمعت رجيمات كثيرة وأن شاء تفيد وراح أنزلها علي فترات أما خلطة بنت خدوع أستعملتها واصابني تلبك معوي
بس ماأدري ويش السبب
بنات هذا الرجيم من أخصائي تغذية
للي يحبو الأكل ويجعون بسرعة
أن شاء الله يفيدكم واللي عندهم كرش
على الريق:- 2 كوب ماء (من الحنفية لا بارد ولا دافي)
بعد عشر دقايق او ربع ساعة : كوب عصير ليمون بدون سكر
الساعة 7صباحا:- بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي+خيارة
الساعة 10 صباحا:- ساندوتش جبنة(العيش بلدي ربع رغيف والجبنة منزوعة الدسم)
الساعة 1 ظهرا:- كوب عصير بدون سكر او بسكر دايت(الفاكهة اي نوع ماعدا الفواكه الممنوعة وسبق ذكرها)
الساعة 3 ظهرا:- ثمرة فاكهة
الساعة 6 مساء (بعد عودتك من العمل):- ربع فرخة بدون جلد او قطعتين لحمة بدون دهن او 2بيضة مسلوقة+طبق سلطة خضراءكبير بدون طماطم وبدون ملح عليه ليمون وخل
الساعه 9 مساء:- كوب عصير بدون سكر
العشاء (من10الى12مساء) : كوب زبادي منزوع الدسم او علبة تونه بدون زيت+ثمرتين فاكهة(تفاح او كمترى)
هذا النظام اختي يوفر لك الاكل في اوقات متعدده ومتقطعه حتى لا تحسي بالجوع
والرياضه في المنزل والشارع ممكن تكون افضل منها في النوادي العامة او الصحية
وبالتوفيق ان شاء الله
بس ماأدري ويش السبب
بنات هذا الرجيم من أخصائي تغذية
للي يحبو الأكل ويجعون بسرعة
أن شاء الله يفيدكم واللي عندهم كرش
على الريق:- 2 كوب ماء (من الحنفية لا بارد ولا دافي)
بعد عشر دقايق او ربع ساعة : كوب عصير ليمون بدون سكر
الساعة 7صباحا:- بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي+خيارة
الساعة 10 صباحا:- ساندوتش جبنة(العيش بلدي ربع رغيف والجبنة منزوعة الدسم)
الساعة 1 ظهرا:- كوب عصير بدون سكر او بسكر دايت(الفاكهة اي نوع ماعدا الفواكه الممنوعة وسبق ذكرها)
الساعة 3 ظهرا:- ثمرة فاكهة
الساعة 6 مساء (بعد عودتك من العمل):- ربع فرخة بدون جلد او قطعتين لحمة بدون دهن او 2بيضة مسلوقة+طبق سلطة خضراءكبير بدون طماطم وبدون ملح عليه ليمون وخل
الساعه 9 مساء:- كوب عصير بدون سكر
العشاء (من10الى12مساء) : كوب زبادي منزوع الدسم او علبة تونه بدون زيت+ثمرتين فاكهة(تفاح او كمترى)
هذا النظام اختي يوفر لك الاكل في اوقات متعدده ومتقطعه حتى لا تحسي بالجوع
والرياضه في المنزل والشارع ممكن تكون افضل منها في النوادي العامة او الصحية
وبالتوفيق ان شاء الله
==================================
رهييييييييييييييييييييييييييب
و الله ريجيم مليان اكل
اخاف تسمين مو تنحيف
هههههههههه
جزاك الله خيرا اختي
و الله ريجيم مليان اكل
اخاف تسمين مو تنحيف
هههههههههه
جزاك الله خيرا اختي
__________________________________________________ __________
شكرا لك جزاك الله خيرا
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة roza nofal رهييييييييييييييييييييييييييب
و الله ريجيم مليان اكل
اخاف تسمين مو تنحيف
هههههههههه
جزاك الله خيرا اختي
الله يستر
أسعدني ردك
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة شذى123 شكرا لك جزاك الله خيرا
شكرا لردك ياغالية
__________________________________________________ __________
موفقة
بس شوهي خلطة أم خدوع
بس شوهي خلطة أم خدوع