تويت
عنوان الموضوع : حافظي على وزنك -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك وجزاك خيرا حقاأفدتينا
منورة
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
مرحبا.................
اليوم رح احكي كتيير عن الوزن وكيف منأدر نحافظ عليه ولازم نحاول بقدر الامكان تخفيف الاكل علشان تكون نتيجه واضحا وكويسه يعني مضمونه...........
اولا:لازم تكون النيه في القلب
ثانيا والاهم:ما تحكي لحد انك عامله روجيم لحتا ما حد يحسدك...
ثالثا:بعدي كل الاشياء يلي فيها دهون عنك .
خلي يوم فري للاكل عندك بس مو توكلي تعويض عن الايام اصبري وهاد مهم ....
بعدي عن الشوكولاته وعن اي شي حلو
وزعي وجباتك ل5 وجبات وكل وجبه خليها ضيقه يعني ما توكلي كتير وكلي فواكه وخضراوات تعويض عن الحلو..
وهلا رح اعطيكم بعض الوصفات يلي بتساعد بالتنحيف:
مش تنسو تعطوني النتيجه لما تضعفو انشاله
1) اغلي الباذنجان واشربي مائه لمده شهر تضعفي 10 كيلو فهو يذيب كل الدهون.
2)عصير الخيار مع الليمون الحامض كاس كل يوم لمده شهر نتيجته روعه بس ما جربتها بس انا بعرف انها روعه.
3)التلبينه (بتلاقيها عن العطار)
والتلبينه هي عباره عن شعير مطحون يطبخ بالماء ..
ولكن هنا رح نسوي طريقه شوي مختلفه ..
جيبي كوب ماء او كوب عصير برتقال ..
حطي 3 ملاعق كبيره وتخلط بالماء او العصير ,, واشربيها باليوم مرتين باليوم مرتين او
ثلاث بكل الحالات ماتضر ...
بس قبل الاكل بساعه تقريبا ... لانها تنفخ المعده وتعطي احساس بالشبع والامتلاء ...
اوك باااااااااااااااي.........
اليوم رح احكي كتيير عن الوزن وكيف منأدر نحافظ عليه ولازم نحاول بقدر الامكان تخفيف الاكل علشان تكون نتيجه واضحا وكويسه يعني مضمونه...........
اولا:لازم تكون النيه في القلب
ثانيا والاهم:ما تحكي لحد انك عامله روجيم لحتا ما حد يحسدك...
ثالثا:بعدي كل الاشياء يلي فيها دهون عنك .
خلي يوم فري للاكل عندك بس مو توكلي تعويض عن الايام اصبري وهاد مهم ....
بعدي عن الشوكولاته وعن اي شي حلو
وزعي وجباتك ل5 وجبات وكل وجبه خليها ضيقه يعني ما توكلي كتير وكلي فواكه وخضراوات تعويض عن الحلو..
وهلا رح اعطيكم بعض الوصفات يلي بتساعد بالتنحيف:
مش تنسو تعطوني النتيجه لما تضعفو انشاله1) اغلي الباذنجان واشربي مائه لمده شهر تضعفي 10 كيلو فهو يذيب كل الدهون.
2)عصير الخيار مع الليمون الحامض كاس كل يوم لمده شهر نتيجته روعه بس ما جربتها بس انا بعرف انها روعه.
3)التلبينه (بتلاقيها عن العطار)
والتلبينه هي عباره عن شعير مطحون يطبخ بالماء ..
ولكن هنا رح نسوي طريقه شوي مختلفه ..
جيبي كوب ماء او كوب عصير برتقال ..
حطي 3 ملاعق كبيره وتخلط بالماء او العصير ,, واشربيها باليوم مرتين باليوم مرتين او
ثلاث بكل الحالات ماتضر ...
بس قبل الاكل بساعه تقريبا ... لانها تنفخ المعده وتعطي احساس بالشبع والامتلاء ...
اوك باااااااااااااااي.........
==================================
تسلم ايدك وبارك الله فيكي .
__________________________________________________ __________
شكرا أختي على النصائح، لكن برأيي الشيء الذي يقضي على الذهون ويقلل الوزن هو التقليل من الأكل ووضع برنامج جيد للحمية مع اتباع الرياضة
__________________________________________________ __________
شكرا على الردود
طيب souraya بس انا اعطيت الاشياء يلي رح اتسعد على تنقيص الوزن مو قصدي اعطي برنامج بس ممكن الوحده اتضيف هدا الكلام لبرنامجها .......وشكرا
طيب souraya بس انا اعطيت الاشياء يلي رح اتسعد على تنقيص الوزن مو قصدي اعطي برنامج بس ممكن الوحده اتضيف هدا الكلام لبرنامجها .......وشكرا
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك وجزاك خيرا حقاأفدتينا
منورة
__________________________________________________ __________