تويت
عنوان الموضوع : عايزة تعرفي كم يلزمك من البروتين لكي يخس وزنك اتفضلي وانا اقولك
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
طبعا الكل عايز يخس
شوفوا ازاي
مثلا اذا كان وزنك 100 كيلو لازم تاخذي 100 غرام بروتين في كل وجبة
وكل 100 غرام بروتين تعطيك 400 سعرة حرارية
والباقي من الطعام يكون خضار وفواكه غير الممنوعات طبعا
اتمنى اكون افدتكن
شوفوا ازاي
مثلا اذا كان وزنك 100 كيلو لازم تاخذي 100 غرام بروتين في كل وجبة
وكل 100 غرام بروتين تعطيك 400 سعرة حرارية
والباقي من الطعام يكون خضار وفواكه غير الممنوعات طبعا
اتمنى اكون افدتكن
==================================
طبعا ام منال افدتينا جدا سلمت يمناكى
__________________________________________________ __________
سلمت يمناك ام منال
__________________________________________________ __________
مشكورات حبيباتي على ردودكن
__________________________________________________ __________
شكرا 
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكى الله خيرا
جزاكى الله خيرا