مــــرحبـــا ...


قريت عن رجيم طالب الشمري اللي وضعته الاخت رونه
ينزل 6-8 كيلو بسبوعين .......حد جربه؟ ونزل ؟لأني ناوية أعمله من السبت
النظام الاول

ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
_______________________________


كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه"

بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

* الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

* منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى
ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)


الغذاء: (قبل وبعد الغذاء كاس ماء)
1- سلطة جبن أو سيزر
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا
مشوية أو مسلوقة ( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.


العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم

النظام الثاني

لمدة اسبوعين
ريجيم طالب الشمري2
______________

الصبح علي الريج :
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية


بعد نص ساعة على الأقل:
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)


الظهر:
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس


الغدا :
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت)
+خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن


المغرب :
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة


العشاء:
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء


لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها

وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت
او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب


ياريت اللي جـــــربته تقولي ؟؟؟

أترياكن .....

ويــــــــنكم ؟؟؟

كل وحدة تقـــول أنــا ببتدي وأنــا وأنـــا ؟؟؟

وينكـــــم ليش ماتردوووووووون ؟؟

أكيـــــد كان بس كـــــلام؟؟؟

لازم أستخدم الزينكال ؟؟

أي نــوع كابتشينو أستخدم ؟

أخــــت رونه ؟؟؟؟

ويـــــنك ؟

أخت شاني عذرا اتأخرت عليكِ بالرد وبالنسبه للرجيم لم اجربه ولكن جربوه بعض الاخوات وجاب نتيجه جيده معهم

أما بالنسبه للزينيكال : نعم لازم أستخدام الزينكال لأنه يساعد كثير مع الرجيم ( انا استخدمت الزينيكال مع رجيمات اخرى ايضا )

أما بالنسبه لنوع الكابتشينو يفضل تستخدمى اللى مكتوب عليه لايت Light ليعطى نتيجه افضل وكما ذكرت الكابتشينو بصفه عامة يقوم بسد الشهيه ويفضل ايضااستخدام سكر بديل الفواكه الفركتوز مع اى رجيم متبع وبالتوفيق


تحياتى

اختي الغالية شاني
انا راجعت عند الدكتور طالب فعلا وعطاني رجيم يمكن لوحده وزنها وزن الفيل تخيلي وانا اريد فقط انزال كم كيلو
وكان الرجيم مليان قهوة وبديت احس بهبوط في ضغط الدم وبدا وجهي شاحبا وعلى فكرة اعطاني الحبة الحلوة ولم يصف لي الزنيكال
ورجيمه بالبداية كوب ماء وبعده بفترة نسكافيه وبعده بفترة نفس الفطور المذكور والغدا سلطه مع جبنه فقط والعصرونيه نفس الشيئ والعشاء نفس الفطور او بيضتين مسلوقتين
نزلت بعد اسبوعين 3 كيلو فقط وطبعا اصبت باحباط شديد للحرمان اللي كنت فيه والنتيجة فقط 3 كيلو بس؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وللعلم انا ما انصح بالرجيم هذا لانه غير صحي حيث يمتلأ بالقهوة طوال اليوم مما تؤثر على الدم
فقط احببت اني اذكر تجربتي مع الدكتور طالب وطبعا انا لست بمقياس
تحياتي

أخت شانى لم استخدم الزينيكال مع رجيم الدكتور طالب الشمري لانى لم اتبعه ولكن اتبعوه بعض الاخوات وكانت النتيجه جيده وبالنسبه لى استخدمت الزينيكال مع رجيمات اخرى وكانت النتيجه حلوه وكنت اخذ حبيتين من الزينيكال قبل كل وجبة بنصف ساعة وبالتوفيق