تويت
عنوان الموضوع : رجيمي ببتدي فيهـ من بكرهـ الاثنين اللي حابه تشـآركـ تتفضل :
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,,
شلونكم يابناااااااات وش مسويين ..
ادخلكم بالموضوع على طول :
انا وحدهـ دبييييييييه اموت بشي اسمه اكــــل ..
وكل يوم اقرر اني اسوي رجيم واسوي يوم واتركهـ وخلاص
عاد اليوم قررتـ اني ارووح للعطـآر واشتري الاربع العشبات واسوي
معهم رجيم ومـآحبيت ابخل عليكمـ فاللي حابه تسووي معي حيـآهــآ الله :
::::::::::::::::::::::::
العشبــآت
شمر
يانسون
خردل الاسود
بردقووش
:
هاذي وصفه للدكتورهـ سميهـ ..
انا اخذتها من وحدهـ زوجهـآ رايح عندهـآ ونزل خلال اسبوعين 10 كيلوو
طريقتهـآ : تاخذين لج دلهـ وتحطين فيها من كل نوع ملعقه وحدهـ كبيرهـ وتغلين لج ماي لين يفور وبعدها صبيه بالدلهـ وخليه 5 دقايق واشربي
هو لازم كاس عالريق وكاس بعد الغداء وقبل النوم مباشره لاتاكلي شب بعده ولا قبله
انا بسوي دله علشان بشرب اي وقت ..
:::::::::::::::::::::::::::::
الرجيم هذا دكتورهـ ماعطتني اياهـ ونزلت عليهـ 10 كيلوو خلال 16 جلسهـ ..
:
بسمـ الله نبداء ..
السبت :
الفطور : 2 شريحة خبز + بيضهـ مسلوقه + خيارهـ ..
الغداء : كوب حليب قليل الدسم + سلطهـ خضراء + فاكهه عدد واحد ..
العشـآء : زبـآدي قليل الدسم + 2 حبه فاكهه + قطعة لحم مشويهـ ..
_____________________________
الاحد :
الفطور : حبه فاكهه + كوب حليب قليل الدسم ..
الغداء : 2 شريحة توست بر + 2 شريحة جبن قليل الدسم + خيارهـ + خس + كوب عصير برتقال ..
العشاء : صدر دجاج او لحم مشوي + خضاؤ مطبوخهـ + كوب لبن قليل الدسم ..
____________________________
الاثنين:
الفطور : حبه فاكهه + زبـآدي قليل الدسم
الغداء : 3 شريحة توست + بيضهـ مسلوقهـ + شريحة جبن قليل الدسم + 2 حبه فاكهه ..
العشـآء : تونه بدون زيت العلبه الصغيرهـ + 2 خيـآر + حبه برتقــآل ..
____________________________
الثلاثاء :
الفطور : كوب حليب قليل الدسم + حبه جريب فوت ..
الغداء : سلطه خضراء ( خس + ملفوف + خيـآر ) + 2 فاكهه + زبـآدي قليل الدسم ..
العشــآء : قطعه دجاج او سمك او لحم مشوي + 2 شريحة خبز + خضـآر مطبوخه ..
____________________________
الاربعاءـ :
الفطور : 2 حبه فاكهه (تفاحه وبرتقالهـ) + كوب حليب قليل الدسم ..
الغداء : زبـآدي قليل الدسم + شريحة توست بر + سلطه خضراء ..
العـــشـآء : شريحه جبن قليله الدسم + 2 توست بر + 2خيـآر +2 حبه فاكهه ..
___________________________
الخميس :
الفطور : زبـآدي + 2 خيــآر ..
الغداء : سلطهـ فاكهه (2 برتقال + موزهـ + كيوي + تفاحه) ..
العـشـآء : سمكهـ مشويهـ + سلطه ( خيأر + بقدونس ) + ربع رغيف خبز ..
______________________________
الجمعه :
يوم مفتووح ^_^
___________________
الممنوعـآت :
الحلويات + السكريات + النشويات + الشوكلاته + ايس كريم
مكسرات + مشروبات غازيه + فواكه معلبه
_____________________________
طبعا الرجيم انا ببتدي فيه بكرهـ يعني يوم الاثنين يصير وجبات يوم لسبت
:
طبعـآ بمشي عالسير ربع ساعه يومياااا وبترقص اشووي هههه
ونشووف بكرهـ اول مااصحى من النوم راح اقيس وزني وبكتبهـ لكمـ
والاثنين اللي بعدهـ نقيس الاوزااانـ ,
:
وسلامتكمـ فديتكمـ ..
شلونكم يابناااااااات وش مسويين ..
ادخلكم بالموضوع على طول :
انا وحدهـ دبييييييييه اموت بشي اسمه اكــــل ..
وكل يوم اقرر اني اسوي رجيم واسوي يوم واتركهـ وخلاص
عاد اليوم قررتـ اني ارووح للعطـآر واشتري الاربع العشبات واسوي
معهم رجيم ومـآحبيت ابخل عليكمـ فاللي حابه تسووي معي حيـآهــآ الله :
::::::::::::::::::::::::
العشبــآت
شمر
يانسون
خردل الاسود
بردقووش
:
هاذي وصفه للدكتورهـ سميهـ ..
انا اخذتها من وحدهـ زوجهـآ رايح عندهـآ ونزل خلال اسبوعين 10 كيلوو
طريقتهـآ : تاخذين لج دلهـ وتحطين فيها من كل نوع ملعقه وحدهـ كبيرهـ وتغلين لج ماي لين يفور وبعدها صبيه بالدلهـ وخليه 5 دقايق واشربي
هو لازم كاس عالريق وكاس بعد الغداء وقبل النوم مباشره لاتاكلي شب بعده ولا قبله
انا بسوي دله علشان بشرب اي وقت ..
:::::::::::::::::::::::::::::
الرجيم هذا دكتورهـ ماعطتني اياهـ ونزلت عليهـ 10 كيلوو خلال 16 جلسهـ ..
:
بسمـ الله نبداء ..
السبت :
الفطور : 2 شريحة خبز + بيضهـ مسلوقه + خيارهـ ..
الغداء : كوب حليب قليل الدسم + سلطهـ خضراء + فاكهه عدد واحد ..
العشـآء : زبـآدي قليل الدسم + 2 حبه فاكهه + قطعة لحم مشويهـ ..
_____________________________
الاحد :
الفطور : حبه فاكهه + كوب حليب قليل الدسم ..
الغداء : 2 شريحة توست بر + 2 شريحة جبن قليل الدسم + خيارهـ + خس + كوب عصير برتقال ..
العشاء : صدر دجاج او لحم مشوي + خضاؤ مطبوخهـ + كوب لبن قليل الدسم ..
____________________________
الاثنين:
الفطور : حبه فاكهه + زبـآدي قليل الدسم
الغداء : 3 شريحة توست + بيضهـ مسلوقهـ + شريحة جبن قليل الدسم + 2 حبه فاكهه ..
العشـآء : تونه بدون زيت العلبه الصغيرهـ + 2 خيـآر + حبه برتقــآل ..
____________________________
الثلاثاء :
الفطور : كوب حليب قليل الدسم + حبه جريب فوت ..
الغداء : سلطه خضراء ( خس + ملفوف + خيـآر ) + 2 فاكهه + زبـآدي قليل الدسم ..
العشــآء : قطعه دجاج او سمك او لحم مشوي + 2 شريحة خبز + خضـآر مطبوخه ..
____________________________
الاربعاءـ :
الفطور : 2 حبه فاكهه (تفاحه وبرتقالهـ) + كوب حليب قليل الدسم ..
الغداء : زبـآدي قليل الدسم + شريحة توست بر + سلطه خضراء ..
العـــشـآء : شريحه جبن قليله الدسم + 2 توست بر + 2خيـآر +2 حبه فاكهه ..
___________________________
الخميس :
الفطور : زبـآدي + 2 خيــآر ..
الغداء : سلطهـ فاكهه (2 برتقال + موزهـ + كيوي + تفاحه) ..
العـشـآء : سمكهـ مشويهـ + سلطه ( خيأر + بقدونس ) + ربع رغيف خبز ..
______________________________
الجمعه :
يوم مفتووح ^_^
___________________
الممنوعـآت :
الحلويات + السكريات + النشويات + الشوكلاته + ايس كريم
مكسرات + مشروبات غازيه + فواكه معلبه
_____________________________
طبعا الرجيم انا ببتدي فيه بكرهـ يعني يوم الاثنين يصير وجبات يوم لسبت
:
طبعـآ بمشي عالسير ربع ساعه يومياااا وبترقص اشووي هههه
ونشووف بكرهـ اول مااصحى من النوم راح اقيس وزني وبكتبهـ لكمـ
والاثنين اللي بعدهـ نقيس الاوزااانـ ,
:
وسلامتكمـ فديتكمـ ..
==================================
الله يوفقك حبيبتي وتوصلي للوزن المثالي في اقرب فرصة
__________________________________________________ __________
بالتوفيق أختي
__________________________________________________ __________
حبيبتى الوصفة مية مية انا بستعملها وجميلة وفرقت معاية كتير يلة ورينى هتنزلى من وزنك زى
__________________________________________________ __________
والله حبيبتي ودي ابدا معاك بس اتا تعبت من الرجيمات ومن غير فايدة لازم ينزل وزني 10كيلو والاعشاب ماهي عندي ينفع الرجيم من غيره
__________________________________________________ __________
بالتوفيق حبيبتي
كيفكم بنات عملين اية فين صاحبة الموضوع فين