تويت
عنوان الموضوع : إلى أختي الراجية عفو ربها للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله يا اختي الكريمة
طبعا باحب اشكر في الاول واقولك جزاك الله خيرا على كل مجهودك معانا كلنا في موضوع الرشاقة والمحافظة على الصحة في نفس الوقت.
انا لية طلب عندك وهو انا حامل في اواخر الشهر السادس وحاسة اني زدت جدا حتى الدكتور بتاعي قاللي كدة انا طولي 150سم ووزني دلوقتي 72 كيلو واكتئبت قوي، المشكلة اني بجوع جدا جدا ونفسي رايحة قوي للسكريات والنشويات لاني مضايقة من اللحوم والاملاح عندي مشكلة معاها لانها بدأت ترفع ضغطي، طبعا انا مش عاوزة رجيم ولكن نظام صحي كويس لية وللجنين ودي اهم حاجة بالنسبة لي لانه امانة ، وكمان لاني مش عاوزة اعاني بعد الولادة قوي في فقدان وزن الحمل.
وتقبل فائق احترامي.
طبعا باحب اشكر في الاول واقولك جزاك الله خيرا على كل مجهودك معانا كلنا في موضوع الرشاقة والمحافظة على الصحة في نفس الوقت.
انا لية طلب عندك وهو انا حامل في اواخر الشهر السادس وحاسة اني زدت جدا حتى الدكتور بتاعي قاللي كدة انا طولي 150سم ووزني دلوقتي 72 كيلو واكتئبت قوي، المشكلة اني بجوع جدا جدا ونفسي رايحة قوي للسكريات والنشويات لاني مضايقة من اللحوم والاملاح عندي مشكلة معاها لانها بدأت ترفع ضغطي، طبعا انا مش عاوزة رجيم ولكن نظام صحي كويس لية وللجنين ودي اهم حاجة بالنسبة لي لانه امانة ، وكمان لاني مش عاوزة اعاني بعد الولادة قوي في فقدان وزن الحمل.
وتقبل فائق احترامي.
==================================
حبيييييييييييييييبتي فرح
ياروحي الله يقومك بالسلامة وما تشوفي شر
اختنا الغالية الراجية اتمنى ترد عليكي باسرع وقت وسط مشاغلها
بس انا متلك حامل بأواخر السادس
متلك بالزبط
وزني 72 وطولي 160
ومتلي الموالح بترفع ضغطي وبتنفخ على طووووووووووول
والدكاترة منعوني من الدهون والمقالي والنشويات والسكريات
بس الحمد لله
هلأ يومي بمشي اقل شي نص ساعة واليوم اول يوم ريجيم 4*4
وبشرب يومي لترين مي وعالريق بشرب كاستين مي
ازا بدك امشي معنا فيه هو حلو متنوع ومع المشي نص ساعة
ازا بدك تعالي انضمي لحملتنا المشي على السير او المشي اليومي ولو ربع ساعة على الرابط:
**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية!!**(15)
رح ينزل وزنك
هاد الريجيم الكل عمله
بتنزلي فيه 3 كيلو او 4 ف 4 ايام
يالله تعالي معنا هناك وهي الرابط:
1\7\2008اول يوم في عالم الرشاقة مين يشترك؟
ياروحي الله يقومك بالسلامة وما تشوفي شر
اختنا الغالية الراجية اتمنى ترد عليكي باسرع وقت وسط مشاغلها
بس انا متلك حامل بأواخر السادس
متلك بالزبط
وزني 72 وطولي 160
ومتلي الموالح بترفع ضغطي وبتنفخ على طووووووووووول
والدكاترة منعوني من الدهون والمقالي والنشويات والسكريات
بس الحمد لله
هلأ يومي بمشي اقل شي نص ساعة واليوم اول يوم ريجيم 4*4
وبشرب يومي لترين مي وعالريق بشرب كاستين مي
ازا بدك امشي معنا فيه هو حلو متنوع ومع المشي نص ساعة
ازا بدك تعالي انضمي لحملتنا المشي على السير او المشي اليومي ولو ربع ساعة على الرابط:
**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية!!**(15)
رح ينزل وزنك
هاد الريجيم الكل عمله
بتنزلي فيه 3 كيلو او 4 ف 4 ايام
يالله تعالي معنا هناك وهي الرابط:
1\7\2008اول يوم في عالم الرشاقة مين يشترك؟
__________________________________________________ __________
شكرا ليكي ياقمر انا هحاول مع رجيم 4*4 بس حاسة انه بالنسبة للحوامل ناقص الكالسيوم اللي هو مفيد ليها جدا، وبالنسبة للمشي انا عندي مشكلتين في حملي، الأولى ان وضع المشيمة عندي منخفض فلازم التحريص قوي في بذل مجهود زي ما الدكتور قاللي، تاني حاجة ان رجلي وارمة وبتزداد مع اقل مجهود، وبرضو الدكتور قاللي قللي على قدر الامكان، فأنا على ما باخلص شغل البيت واجري ورا بنتي طول اليوم بابقىانتهيت، فالحل الوحيد لية هو تظبيط الأكل والله المستعان.
وتاني مرة جزاك الله خيرا مرة تانية على اهتمامك وان شاء الله نتواصل مع بعض دايما ويارب تقومي بالسلامة كدة وتجيبلنا احلى ننة وكلنا عارفين ان ماشاء الله السوريات قمر وبيجننوا من جوة وبرة.
وتاني مرة جزاك الله خيرا مرة تانية على اهتمامك وان شاء الله نتواصل مع بعض دايما ويارب تقومي بالسلامة كدة وتجيبلنا احلى ننة وكلنا عارفين ان ماشاء الله السوريات قمر وبيجننوا من جوة وبرة.
__________________________________________________ __________
شوفي هدول بس 4 ايام ان شا الله ما بكون في نقص كالسيوم
وكمان بتقدري تستبدلي اي ش يبسيط بكوب حليب خالي الدسم
عادي المرونة بالرجيم خاصة للحامل حبيبتي والله يعطيكم الصحة والعافية
فانا بشجعك تشتركي معنا يا فرح
خاصة انو صاحبتي حامل عملتو وهي بالرابع ونزلت عليه2 وكان ممتاز معها ماشا الله
وكمان بتقدري تستبدلي اي ش يبسيط بكوب حليب خالي الدسم
عادي المرونة بالرجيم خاصة للحامل حبيبتي والله يعطيكم الصحة والعافية
فانا بشجعك تشتركي معنا يا فرح
خاصة انو صاحبتي حامل عملتو وهي بالرابع ونزلت عليه2 وكان ممتاز معها ماشا الله
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا اختي زاد المعاد ان شاء الله هحاول ابدأ فيه من يوم السبت لاني بدأت اكتئب من منظري فعلا،ـ وخصوصا اني قبل الحمل كنت بدأت اظبط نفسي، ودلوقتي مافيش حاجة على مقاسي، طبعا مع الحمل عادي، بس خايفة من اللي بعد الحمل.
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
نصيحة لوجه الله إياكي وأي نظام حتى ولو يوم
لازم تاكلي أكل صحي
اشربي حليب نصف دسم
وكلي خضراوات وفواكه
اللحوم تكون خاليه من الدهون وأفضلها الأسماك عشان الضغط
مشويه أو مسلوقه
اعملي خضار ني في ني
طماطم بصل كوسى جزر فاصوليا بازيلا وكل اللي تحبيه من الخضار
بس بلاش بطاطس وقلقاس
وما تنسي السلطة مهمة جدا
ولازم تاكلي خبز بر
أو رز مسلوق
أو مكرونه مسلوقه
يعني كلي كل شيء باعتدال وأكل صحي بعيد عن الدهون
وموفقة
نصيحة لوجه الله إياكي وأي نظام حتى ولو يوم
لازم تاكلي أكل صحي
اشربي حليب نصف دسم
وكلي خضراوات وفواكه
اللحوم تكون خاليه من الدهون وأفضلها الأسماك عشان الضغط
مشويه أو مسلوقه
اعملي خضار ني في ني
طماطم بصل كوسى جزر فاصوليا بازيلا وكل اللي تحبيه من الخضار
بس بلاش بطاطس وقلقاس
وما تنسي السلطة مهمة جدا
ولازم تاكلي خبز بر
أو رز مسلوق
أو مكرونه مسلوقه
يعني كلي كل شيء باعتدال وأكل صحي بعيد عن الدهون
وموفقة