تويت
عنوان الموضوع : يلا بنات بدنا نحمس بعض ونقول وداعا للسمنه (الجزء الثامن) التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة Haja 
العضوات الجدد تصميم رفاء dedy يا الله شدوا الهمة مع الجزء الجديد يعني كم كيلو راح يطير قبل ما يبدأ الجزء التاسع بإذن الله؟
حبيباتي انا صار لي يومين حاسه باحباط من وزني الثابت 3 اسابيع ماتحرك
فسامحوني ............ اذا تاخرت بالدخول اصبروا علي لما تقوى الارادة عندي
وهذا الكلام قلته في الحملات اللي مشتركه فيها
اسفه اذا مادخلت امس ولا اليوم اللي قبله
(( اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري ))
دعواتكم لي بالثبات
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم يا بنات 
هذا الجزء الثامن لمشروع الرشاقة الذي بدأناه يوم 12/01/2017 و ريجيمنا يعتمد على اتبعاء النظام الصحي هناك من يتبع التخفيف و تنظيم الوجبات أو حساب السعرات الحرارية طبعا مع الرياضة
و نتطلع الى التخلص من كيلو أو أكثر كل اسبوع
اعضاء الفريق و بياناتهم
أم يسورتي
الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 79
ناقص 16 كغم
om-alhana
الطول 163
الوزن عند البدء 79
الوزن آخر مرة 68
ناقص 11 كغم
محبة منتدى لك
الطول 155
الوزن عند البدء 75
الوزن آخر مرة 69.5
ناقص 5.5 كغم
Haja
الطول 167
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 87
ناقص 8 كغم
الاميرة رفال
الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن آخر مرة 76 (حامل الان)
ناقص 10 كغم
تصميم
الطول 153
الوزن عند البدء 69.5
الوزن آخر مرة 69.5
ناقص 0 كغم
Rafa
الطول 178
الوزن عند البدء 97
الوزن آخر مرة 94
ناقص 3 كغم
dedy2017
الطول 170
الوزن عند البدء 89
الوزن آخر مرة 89
ناقص 0 كغم
عادة نوزن كل اسبوع مرة واحدة و يكون يوم السبت. نحن هنا لنساعد و نساند بعضنا خصوصا ايام التخبيص و لنتبادل الافكار المفيدة في رحلة الرشاقة.
اللهم ثبت اقدامنا و افرغ علينا صبرا في رحلتنا هذه.
هذا الجزء الثامن لمشروع الرشاقة الذي بدأناه يوم 12/01/2017 و ريجيمنا يعتمد على اتبعاء النظام الصحي هناك من يتبع التخفيف و تنظيم الوجبات أو حساب السعرات الحرارية طبعا مع الرياضة
و نتطلع الى التخلص من كيلو أو أكثر كل اسبوعاعضاء الفريق و بياناتهم
أم يسورتي
الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 79
ناقص 16 كغم
om-alhana
الطول 163
الوزن عند البدء 79
الوزن آخر مرة 68
ناقص 11 كغم
محبة منتدى لك
الطول 155
الوزن عند البدء 75
الوزن آخر مرة 69.5
ناقص 5.5 كغم
Haja
الطول 167
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 87
ناقص 8 كغم
الاميرة رفال
الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن آخر مرة 76 (حامل الان)
ناقص 10 كغم
تصميم
الطول 153
الوزن عند البدء 69.5
الوزن آخر مرة 69.5
ناقص 0 كغم
Rafa
الطول 178
الوزن عند البدء 97
الوزن آخر مرة 94
ناقص 3 كغم
dedy2017
الطول 170
الوزن عند البدء 89
الوزن آخر مرة 89
ناقص 0 كغم
عادة نوزن كل اسبوع مرة واحدة و يكون يوم السبت. نحن هنا لنساعد و نساند بعضنا خصوصا ايام التخبيص و لنتبادل الافكار المفيدة في رحلة الرشاقة.
اللهم ثبت اقدامنا و افرغ علينا صبرا في رحلتنا هذه.
==================================
هذا الرابط للجزء السابع
يلا بنات بدنا نحمس بعض ونقول وداعا للسمنه (الجزء السابع)
و أهلا و سهلا بكل من يريد ان ينضم الينا
و لا ننسى ان نشكر مشرفاتنا العزيزات و بسبوسة شامية على المساندة و نقول لهم جزاكم الله خيرا على مجهوداتكم الطيبة و أثابكم عليها
يلا بنات بدنا نحمس بعض ونقول وداعا للسمنه (الجزء السابع)
و أهلا و سهلا بكل من يريد ان ينضم الينا
و لا ننسى ان نشكر مشرفاتنا العزيزات و بسبوسة شامية على المساندة و نقول لهم جزاكم الله خيرا على مجهوداتكم الطيبة و أثابكم عليها
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
مبروك علينا الجزء الثامن
وطبعا انا عارفه انه هي غلطتي لما استمريت اكتب بالجزء السابع وماكنت منتبهه انه عدد الرود اجتاز الحد ولهذا صار من الصعب التنويه على الرابط الجديد في موضوعنا السابق
وفي الصباح لما فتحت موضوعنا طبعا لكيته مغلق لكن الحمد الله لكيت حجه فاتحه موضوع جديد
ومره اخرى مبروك علينا الجزء الثامن وان شاء الله نسمع اليوم اخبار من الغايبين
وينك يا ام يسورتي مشتاقيلك
مبروك علينا الجزء الثامن
وطبعا انا عارفه انه هي غلطتي لما استمريت اكتب بالجزء السابع وماكنت منتبهه انه عدد الرود اجتاز الحد ولهذا صار من الصعب التنويه على الرابط الجديد في موضوعنا السابق
وفي الصباح لما فتحت موضوعنا طبعا لكيته مغلق لكن الحمد الله لكيت حجه فاتحه موضوع جديد
ومره اخرى مبروك علينا الجزء الثامن وان شاء الله نسمع اليوم اخبار من الغايبين
وينك يا ام يسورتي مشتاقيلك
__________________________________________________ __________
ماشاء الله مبروك الجزء الثامن وان شاء الله نسجل فيه وزن جديد000
ام يسورتي ليكي وحشة0000000
ادعو لي أخواتي يرجع لي جهاز السير الكهربائي لاني ماعاد أقدر أمشي00
ام يسورتي ليكي وحشة0000000
ادعو لي أخواتي يرجع لي جهاز السير الكهربائي لاني ماعاد أقدر أمشي00
__________________________________________________ __________
و عليكم السلام ام الهنا
لا يا معودة لا مشكلة و لا شيء صار عمل روتيني فتح جزء جديد و اكيد اللي بدور يلقى الجزء اللي يريده.
اليوم لم اتمرن شغل كثير و طلعت من البيت و رجعت شغل بعد الان بس انتهيت و تعبانة كثير راح اصلي العشى و انام ان شاء الله. الساعة الان تقريبا التاسعة مساءا.
الاكل الف حمد و شكر ماشية مضبوط بس أحس بعدني اريد اخبص (ان النفس لامارة بالسوء) بس بعدين اقول انتظري 3 ساعات و كلي مرة اللخ و احاول اشغل نفسي بالشغل حتى لا افكر بالاكل و الله المستعان.
محبة منتدى لك كنت قد وضعت لك سؤال سألته ام الهنا عن جهاز الاولابت تراك هل يؤلم الظهر؟؟
ام يسورتي يا الله و ينك فتحنا جزء جديد ننتظر ان تملئيه لنا بالردود مثل السابق.
العضوات الجدد تصميم رفاء dedy يا الله شدوا الهمة مع الجزء الجديد يعني كم كيلو راح يطير قبل ما يبدأ الجزء التاسع بإذن الله؟
لا يا معودة لا مشكلة و لا شيء صار عمل روتيني فتح جزء جديد و اكيد اللي بدور يلقى الجزء اللي يريده.
اليوم لم اتمرن شغل كثير و طلعت من البيت و رجعت شغل بعد الان بس انتهيت و تعبانة كثير راح اصلي العشى و انام ان شاء الله. الساعة الان تقريبا التاسعة مساءا.
الاكل الف حمد و شكر ماشية مضبوط بس أحس بعدني اريد اخبص (ان النفس لامارة بالسوء) بس بعدين اقول انتظري 3 ساعات و كلي مرة اللخ و احاول اشغل نفسي بالشغل حتى لا افكر بالاكل و الله المستعان.
محبة منتدى لك كنت قد وضعت لك سؤال سألته ام الهنا عن جهاز الاولابت تراك هل يؤلم الظهر؟؟
ام يسورتي يا الله و ينك فتحنا جزء جديد ننتظر ان تملئيه لنا بالردود مثل السابق.
العضوات الجدد تصميم رفاء dedy يا الله شدوا الهمة مع الجزء الجديد يعني كم كيلو راح يطير قبل ما يبدأ الجزء التاسع بإذن الله؟
__________________________________________________ __________
حجه مبروك افتتاح الجزء الثامن
ام الهنا محبه منتدي لكي
كيفك والله مشتاقه ليكم كلكم
المهم امبارح خبصت زوجي جاب معاهو فطائر في العشاء
وانا اعجبكم اكلت فيها اكلت شديد
بس الصبح مشيت ساعه واديت الشغاله اجازه اليوم واشتغلت شغل البيت عقاب وكده
ومن الصبح شربت علي الريق معلقه خل تفاح مه ميه
وشربت شاي بدون سكر وفطرت بي قطعه مارتديلا وجبنه مع ربع رغيف عادي
بشرب ميه كتير
واسع ان شاء الله قايمه اعمل رياضه
ربنا اسهل وانزل لي كم كيلو عشان عندنا عرس الاسبوع الجاي
وين باقي العضوات منتظرين نسمع الاخبار الحلوه
ام الهنا محبه منتدي لكي
كيفك والله مشتاقه ليكم كلكم
المهم امبارح خبصت زوجي جاب معاهو فطائر في العشاء
وانا اعجبكم اكلت فيها اكلت شديد
بس الصبح مشيت ساعه واديت الشغاله اجازه اليوم واشتغلت شغل البيت عقاب وكده
ومن الصبح شربت علي الريق معلقه خل تفاح مه ميه
وشربت شاي بدون سكر وفطرت بي قطعه مارتديلا وجبنه مع ربع رغيف عادي
بشرب ميه كتير
واسع ان شاء الله قايمه اعمل رياضه
ربنا اسهل وانزل لي كم كيلو عشان عندنا عرس الاسبوع الجاي
وين باقي العضوات منتظرين نسمع الاخبار الحلوه
كتبت بواسطة Haja العضوات الجدد تصميم رفاء dedy يا الله شدوا الهمة مع الجزء الجديد يعني كم كيلو راح يطير قبل ما يبدأ الجزء التاسع بإذن الله؟
حبيباتي انا صار لي يومين حاسه باحباط من وزني الثابت 3 اسابيع ماتحرك
فسامحوني ............ اذا تاخرت بالدخول اصبروا علي لما تقوى الارادة عندي
وهذا الكلام قلته في الحملات اللي مشتركه فيها
اسفه اذا مادخلت امس ولا اليوم اللي قبله
(( اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري ))
دعواتكم لي بالثبات