السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
الصراحه اانا من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااان مررره وانا هنا بالمنتدى لكن عمري ما كتبت ولا عندي مشاركات الا بالعدد لانو كتير مشغوله وعندي دراسه وكمان اربعه اطفال وغربه المهم عشان ما اطول عليكم واطفشكم مني انا الصراحه نفسي وامنتية حياتي انزل السنه هادي عند اهلي وانا نحييفه كل اللي ابغاه من 15 الى 20 كيلوا ولو 25 كيلوا نعمة بس انا عارفه انو المده قصيرة عشان كدا ما بدي احلم كتير يعني الي 20 كيلوا في شهرين كويس انا قدامي بالزبط شهرين وان شاء الله لازم اكون سمبتيكه .... انا صعب جدا ينزل وزني شوفوا ليا من زمااان وانا باعمل تخفيف مو رجيم لانو انا عندي عقدة من الرجيم وباعمل رياضه تلاته ايام بالاسبوع وساونا وكل هادا العزاب وما نزلت غير11 كيلوا يعني كنت 97 وسرت 86 هو الحمدلله نعمه لكن انا بدي انزل اسير 70 او 65 راح يكوت ممتزا مع جسمي فهل لسه قدامي امل اني انزل هل معقول اني راح انزل في خلال شهرين انا الحمدلله خلاص خلصت امتحانات وفاااضيه للتخفيف والرياضه بس بدي مساعده منكم يا حلوات ولا لو فيه اي وحده تبغانا نسير مع بعض يعني كل وحده تكتب ايش هيا عملت وكيف ماشيه برضوا يكون كويس ... ان شاء الله يارب ننحف وينول كل وحده اللي تبغاه يارب

كيفك اميرة
ممكن اوي انك تنحفي استخدمي الرجيم في موضوع رشاقه بدون حرمان وان شالله تشوفي النتيجه
¨°o.O (رشــــــــاقـــــة بــــ( الجـــ 27ــــزء )ــدون حــــرمان)O.o°

الف الف شكر ليكي على الرد السريع
لكن هل ممكن اشترك معاكم لانوا شكلي متاخره ... لانو اتحمست لمن شفت انو مافي رجيم وانو كلوا يعتمد على تخفيف الاكل والرياضه وبينزل الى 20 كيلوا في شهر ونص ... وهادا اللي انا بدور عليه
الله يجزاكي الف الف خير

الله يوفقك

ربنا معاكى وان شاء الله تتوفقى
علىفكرة انا كنت فيوم من الايام اصعب منك كنت بخس فى الاسبوع 200 جرام وكانت الدكتورة تقولى إن فى اجسام بتنزل الاول ببطء لحد متيجى لوزن معين تبتدى تنزل بسرعة 2أو3 ك فى الاسبوع

وعليكم السلام هلا اختي ممكن اشجعك واتواصل معاك بس انت كم طولك ووزنك الحالي

اميرة الورد
هااااااايل انك اشتركت بنادى هيفرق معاكى كتييييييير يا ليتنى اقدر اشترك مثلك بس ان شاء الله هعمل رياضة بالبيت
وانت عندك حق ممنوووووووووووووووووووووووووووووووع التخبيص ما فى وقت باقى كتير ولازم انحف قبل ما انزل عند اهلى
الاخت توتا
انتى كم طولك وكم وزنك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟