تويت
عنوان الموضوع : انقذووونى ارجوكم فى خلال شهر وااااااااحد التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
ارجوكم ساعدونى عندى مشكله كتير صعبه ومحبطه
وحالتى النفسيه كتيررررررر سيئه
وما ادرى ايش اسوى
انا جايلى عريس بعد شهر راح يجى فى شهر 6
وانا اعااااانى من زياده الوووووزن
وراح اموت من كتره الاحباط واليأس
انا وزنى 80 وطولى 168
ونفسىىىىىى انزل 15 كيلوووووووووووووو ارجوكم ساعدونى ارجوكم
ومش عارفه اعمل رجيم لان الريجيم محتاج اكل معين وفالبيت عندى ما بيصير الوضع انهم يجبولى كل يوم اكل مخصوص
ارجوكم انا فى امس الحاجه انى انقص 15 كليو من وزنى
وحالتى النفسيه كتيررررررر سيئه
وما ادرى ايش اسوى
انا جايلى عريس بعد شهر راح يجى فى شهر 6
وانا اعااااانى من زياده الوووووزن
وراح اموت من كتره الاحباط واليأس
انا وزنى 80 وطولى 168
ونفسىىىىىى انزل 15 كيلوووووووووووووو ارجوكم ساعدونى ارجوكم
ومش عارفه اعمل رجيم لان الريجيم محتاج اكل معين وفالبيت عندى ما بيصير الوضع انهم يجبولى كل يوم اكل مخصوص
ارجوكم انا فى امس الحاجه انى انقص 15 كليو من وزنى
==================================
شوفي حبيبتي انا اعرف وحده نفس حالتك نفس السبب وتقريبا مافي فرق بالوزن
صلحت رجيم 3*3*3*3
وصلحت
يوم
خيار
يومين تفاح
3 ايام عصيرانناس
ونزلت 13 كيلو
بدون رياضه
فانتي مع رياضه
يمكن تنزلين اكثر
او ع الاقل
10 كيلو
وجسم مشدوود كانو نازله اكثررر
هي معايا ع الخط الحيييييييين
حبيت افيدك بس
صلحت رجيم 3*3*3*3
وصلحت
يوم
خيار
يومين تفاح
3 ايام عصيرانناس
ونزلت 13 كيلو
بدون رياضه
فانتي مع رياضه
يمكن تنزلين اكثر
او ع الاقل
10 كيلو
وجسم مشدوود كانو نازله اكثررر
هي معايا ع الخط الحيييييييين
حبيت افيدك بس
__________________________________________________ __________
السلام عليكم اخت Tender
كان الله فى عونك اعرف رجيم كويس وناس نزلت عليه فى شهر ونصف 20 كيلو
الفطار والعشا زبادى او لبن (حليب )منزوع الدسم او قليل الدسم
الغدا كلى كل شئ ولكن مع تقليل الكميات
الحلويات ممكن تاكلى بس كمية قليلة ومش كل يوم
مهم مهم مهم جدا جدا جدا الرياااااااااااااضة والتمااااريييييييييييييين
الصبح اول ماتصحى التنطيط او نط الحبل
على قد ماتقدرى
وممكن تكررى التمارين مرة تانية فى نفس اليوم
مع المشى ساعة يومية وفيه مواضيع تانية بالمنتدى تفيدك بالتمارين اللازمة
وربنا يعينك ويقويكى وتوصلى لهدفك
كان الله فى عونك اعرف رجيم كويس وناس نزلت عليه فى شهر ونصف 20 كيلو
الفطار والعشا زبادى او لبن (حليب )منزوع الدسم او قليل الدسم
الغدا كلى كل شئ ولكن مع تقليل الكميات
الحلويات ممكن تاكلى بس كمية قليلة ومش كل يوم
مهم مهم مهم جدا جدا جدا الرياااااااااااااضة والتمااااريييييييييييييين
الصبح اول ماتصحى التنطيط او نط الحبل
على قد ماتقدرى
وممكن تكررى التمارين مرة تانية فى نفس اليوم
مع المشى ساعة يومية وفيه مواضيع تانية بالمنتدى تفيدك بالتمارين اللازمة
وربنا يعينك ويقويكى وتوصلى لهدفك
__________________________________________________ __________
انصحك اختي تطلعي وتنزلي الدرج كل يوم نص ساعه وما تاكلي بطاطا ورز مره وحده بالسبوع وما تاكلي حلو واشربي شاي اخضر وزنجبيل وخل تفاح مع الميه ونشالله ربي يوفاك وتتزوجي وتدعيلنا
__________________________________________________ __________
لازم تحاولين وخففي الاكل وكل يوم امشي ساعة متواصلة
اشتري الكرافس والملفوف من السوبرماركت واعمليه مثل الشوربة وكل يوم اشربي منه مع اكل خفيف حتى ماتشعري بالتعب او الدوخة وايضا اكلي يوميا علبة زبادي قليل الدسم عشان يحافظ على نضارة الوجه والبشره وايضا مفيد لازم تسوين رياضة مجهود رياضي يوميا
وممكن تستخدمي خل التفاح يرش به الجسم لانه يشد الجسم وينحفه
اتمنى افدتك
اشتري الكرافس والملفوف من السوبرماركت واعمليه مثل الشوربة وكل يوم اشربي منه مع اكل خفيف حتى ماتشعري بالتعب او الدوخة وايضا اكلي يوميا علبة زبادي قليل الدسم عشان يحافظ على نضارة الوجه والبشره وايضا مفيد لازم تسوين رياضة مجهود رياضي يوميا
وممكن تستخدمي خل التفاح يرش به الجسم لانه يشد الجسم وينحفه
اتمنى افدتك
__________________________________________________ __________
كلورى اختى الحبيبه
والله الاناناس مش متوافر عندنا
حور الجنه
حبيبتى انا عندى مشكله بالنزول والله وما بقدر اعمل تمارين غير ربع ساعه
ارجوكم شوفلى حححححححل
والله الاناناس مش متوافر عندنا
حور الجنه
حبيبتى انا عندى مشكله بالنزول والله وما بقدر اعمل تمارين غير ربع ساعه
ارجوكم شوفلى حححححححل
هاى حبيبتىانا اسكندرانيه زيك ونفس طوللك ووزنك والله نفسى اخش 15 كيلو زيك ايه رايك نبتدى مع بعض من شهر 5 من اول يوم نفكر ونتابع مع بعض بس بلاش الريجيمات السريعه دى بتتعب وبترجع الوزن بسرعه نشوف ريجيم كويس ونبتدى ونتبع بعض يوم بيوم قولتى ايه