تويت
عنوان الموضوع : •.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° ((الاعلان )) -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى
اخواتى لان الركن يتميز بتميز اعضائه
ولان الافكار تأتي منكم واليكم وبالتالى تعود بالفائده علينا جميعا
ولان الافكار تأتي منكم واليكم وبالتالى تعود بالفائده علينا جميعا هذه المره تم اختيار موضوع تابعناه جميعا على مدى سنوات وتابعنا نجاحاته ووجدنا انه الانسب لنبدأ به التحضير للصيف وما به من مناسبات سعيده
زواج وملكات وسوابيع كثر الله من افرحكم جميعا بخلاف السفر
الحمد لله على نعمه الاسلام ربنا رحمنا من المايوهات 
( الستره حلوه برضه )
( الستره حلوه برضه ) ولاننا نريد الا تكون هناك استغاثات 
باقى على زوجى اسبوع الحقونى 
فرح اخوى بعد شهر اغيثونى 
باقى على زوجى اسبوع الحقونى فرح اخوى بعد شهر اغيثونى فكرنا لما لا نبدأ من الان ونكون مستعدين فى احلى و اجمل حله 
وفكره هذه الحمله هو موضوع اختنا فى الله
بسبوسه 
شاميه
شاميه حمله المشى 
ولانها ما شاء الله تبارك الله عليها متابعه للرياضه منذ مده
ستكون افضل من تراقبنا جميعا وانا اولكم 
ستكون افضل من تراقبنا جميعا وانا اولكم وبالنسبه للحجج 
مافى لا طلعات ولا دخلات كله وانتى فى بيتك ( وكلنا مثلكم عندنا اولاد واولنا بسبوسه بارك الله فى ابنائنا جميعا )
مافى لا طلعات ولا دخلات كله وانتى فى بيتك ( وكلنا مثلكم عندنا اولاد واولنا بسبوسه بارك الله فى ابنائنا جميعا )وستكون الحمله لمده شهرين
وفى هذا الموضوع سيكون فقط للتسجيل و لمده اسبوعين
من 29 - 3 - 2017 الى 12 - 4 - 2017
وهذه الحمله ليس الغرض منها فقط انزال الوزن بل مفتوحه لجميع الاوزان والاهداف سواء اتبعتى ريجيم او بدون
من منا لا يحتاج لعب الرياضه سواء لانقاص او زياده الوزن او حتى لشد الجسم ( الحمل والولاده خرب اجسامنا جميعا بدون سمنه مابالكم مع السمنه )
والجائزه ستكون للالتزام بلعب الرياضه وليس نزول الوزن او زيادته
وكل اسبوع يكون هناك مفاجأه جديده مع بسبوسه باذن الله
ستشمل على تمارين لكل الجسم وليس المشى فقط ( الموضوع جميل تابعوا فيه ولن تندموا )
وفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى
فى أمان الله
من تحيات طاقم الاشراف والمتابعه بالركن
==================================
بياناتى
الاسم المستعار ( بلاش اسماء الدلع بنتلخبط
) الراجيه عفو ربها
الطول 159 سم
الوزن الحالى 54 كيلو
الهدف الاولى
زياده وزن لا
انقاص وزن لا
عدد ساعات لعب لعب ساعه يوميا ( 7 ساعات اسبوعيا ) دون زياده او انقاص وزنى
الهدف النهائى
زياده وزن لا
انقاص وزن لا
عدد ساعات لعب الاستمرار على لعب الرياضه ساعه يوميا لمده شهرين متصلين يوميا
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الخصر لا يوجد ( تم قياسه و سجلته ممكن تحتفظى به لنفسك )
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الارداف لا يوجد ( تم قياسه و سجلته ممكن تحتفظى به لنفسك )
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الصدر لا يوجد ( تم قياسه و سجلته ممكن تحتفظى به لنفسك )
الجائزه ستكون على من تحقق الهدف من ساعات لعب اولا وبعدها التزامها بنزول او زياده وزنها
الاسم المستعار ( بلاش اسماء الدلع بنتلخبط
) الراجيه عفو ربها الطول 159 سم
الوزن الحالى 54 كيلو
الهدف الاولى
زياده وزن لا
انقاص وزن لا
عدد ساعات لعب لعب ساعه يوميا ( 7 ساعات اسبوعيا ) دون زياده او انقاص وزنى
الهدف النهائى
زياده وزن لا
انقاص وزن لا
عدد ساعات لعب الاستمرار على لعب الرياضه ساعه يوميا لمده شهرين متصلين يوميا
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الخصر لا يوجد ( تم قياسه و سجلته ممكن تحتفظى به لنفسك )
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الارداف لا يوجد ( تم قياسه و سجلته ممكن تحتفظى به لنفسك )
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الصدر لا يوجد ( تم قياسه و سجلته ممكن تحتفظى به لنفسك )
الجائزه ستكون على من تحقق الهدف من ساعات لعب اولا وبعدها التزامها بنزول او زياده وزنها
__________________________________________________ __________
أنا معاكم أكيد و جزاكم الله خيرا على المفاجأة الحلوة
__________________________________________________ __________
بياناتي:
الإسم: أم عبد الله
الوزن: 97
الطول: 167
الهدف الأول:
نقص الوزن إلى 80
عد د ساعات اللعب : ساعة كل يوم إن شاء الله
الهدف النهائي:
النزول إلى 70 كيلو
لعب ساعة رياضة يوميا
سجلت قياساتي و المرة القادمة أطلعكم بالخسارة بالسنتيمتر إن شاء الله
[center]جزاكم الله خيرا الأخت نور الهدى و أم نووور و بسبوسة شامية و الراجية عفو ربها[/center]
الإسم: أم عبد الله
الوزن: 97
الطول: 167
الهدف الأول:
نقص الوزن إلى 80
عد د ساعات اللعب : ساعة كل يوم إن شاء الله
الهدف النهائي:
النزول إلى 70 كيلو
لعب ساعة رياضة يوميا
سجلت قياساتي و المرة القادمة أطلعكم بالخسارة بالسنتيمتر إن شاء الله
[center]جزاكم الله خيرا الأخت نور الهدى و أم نووور و بسبوسة شامية و الراجية عفو ربها[/center]
__________________________________________________ __________
انا معكم
وزني 67.900
طوولي 160
الوزن المطلوب 65
الريااضه نص ساعه يومياا ومرات ساعه يومياا
انا معكم
جزاكم الله خيرا الأخت نور الهدى و أم نووور و بسبوسة شامية و الراجية عفو ربها
وزني 67.900
طوولي 160
الوزن المطلوب 65
الريااضه نص ساعه يومياا ومرات ساعه يومياا
انا معكم
جزاكم الله خيرا الأخت نور الهدى و أم نووور و بسبوسة شامية و الراجية عفو ربها
__________________________________________________ __________
وعليكم السلام ورحمة الله بركاته
الاسم المستعار:ام نووور
الطول 150 سم
الوزن الحالى 68 كيلو
الهدف الاولى
انقاص وزن
65
عدد ساعات لعب ابتدي بالتدريج من 10 دقائق لين اوصل ساعه
الهدف النهائى
انقاص وزن
55
عدد ساعات لعب الاستمرار على لعب الرياضه ساعه لمده شهرين متصلين ابتدى من 4مرات لين يصير يوميآ
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الخصر
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الارداف
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الصدر
عيب
الاسم المستعار:ام نووور
الطول 150 سم
الوزن الحالى 68 كيلو
الهدف الاولى
انقاص وزن
65عدد ساعات لعب ابتدي بالتدريج من 10 دقائق لين اوصل ساعه
الهدف النهائى
انقاص وزن
55عدد ساعات لعب الاستمرار على لعب الرياضه ساعه لمده شهرين متصلين ابتدى من 4مرات لين يصير يوميآ
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الخصر
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الارداف
مقدار الخساره بالسنتيمتر من الصدر
عيب
الاسم المستعار om-alhana
الطول 163
الوزن الحالى 72 كيلو
الهدف 65
عدد ساعات اللعب حاليا العب ساعه 3-4 ساعات بالاسبوع بس راح ابدا معاكم ان شاء الله 7 ساعات بالاسبوع
عدد ساعات لعب الاستمرار على لعب الرياضه ساعه يوميا لمده شهرين متصلين يوميا
الطول 163
الوزن الحالى 72 كيلو
الهدف 65
عدد ساعات اللعب حاليا العب ساعه 3-4 ساعات بالاسبوع بس راح ابدا معاكم ان شاء الله 7 ساعات بالاسبوع
عدد ساعات لعب الاستمرار على لعب الرياضه ساعه يوميا لمده شهرين متصلين يوميا