تويت
عنوان الموضوع : هيا بنات تعالو معاي شهر بس وتشوفو النتيجه التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
I]السلااااااااام عليكم
كيفكم بنااااااااااااااات وش اخباركم مع الرشااااااااااااقه
بنااااااااااات انا لي يومين من بديت الرجيم وحبيت منكم الي تبي تبدأمعاي بالرجيم حياها ربي
والرجيم هذا من دكتووووورمشهوووووووور عندنا بجده اسمه [=""]الجزااااار اكيد بنات جده يعرفونه [/COLOR]
بالشهر ينقص على حسب جسمك اذا ينزل بسرعه راح تنزلين وزنك من 10 ل 15 او حتى 20 كيلو
وهو اساسا ينزل بالشهر 10 كيلو وانا ماسويته الا يوم شفت ناس كثير مسوينه وونزلو منه
وحده اعرفها نزلت عليه مده شهر ونص 30 كيلو تخيلو يابنات بس والله الصراحه تسوي رياضه
ومشي لمده ساعتين لثلاث
ووحده ثانيه اعرفها نقصت عليه 10 كيلو
المهم ياحلوااااااااااااااااات والحلى مابيكتمل الا بالرشاااااااااااااقه :2_106:
وهذ الرجيم الي بكتبه تستمرين عليه اول شي اسبوعين ينقصك 5كيلو بس تنتضمي عليه
الفطور/شريحه توست اسمر +كاس حليب منزوع الدسم او كوب شاي
واذا ماعندك توست شابوره رجيم او بر ثلاث حبات
الغداء/دجاج او لحم او تونه بدون زيتها طبعا مشوي او بالفرن يعني المقدار يكون نص دجاجه مثلا
+سلطه لكن بشرط مكوناتها هذي الخضروات (خيار+طماطم+خس+جرجير+ملفوف+فلفل رومي
ممكن تستغني عن واحد منها بس ماتزيدي غيرها فهمتوني يعني تسوي سلطه من خيار وطماطم
مافيها مشكله )+برتقاله وتفاحه
العشاء/زبادي منزوع الدسم+تفاحه اوخياره بس بشرط تنقصي كميتها بسلطه الغدا
وعند الاحسااااس بالجوع كلي تفاح او برتقال او عصير برتقال باي كميه
وممنوع الجزر والمنجا والموز والتمر ............الخ
وكثرووو من شرب المويه ولااااااااااااازم من المشي اقل شيء نص ساعه
ويالله يابنات شدو الهمه معايه وشجعوووووووني تكفون:sad::sad:
واي سؤال انا حضره
_smil1:
يالله يابنات الاجازه جايه خلونا نسويه على الاقل شهر ونشوف النتيجه :clap::clap:
والاسبوعين الثانيه بجيبها بعدين لسى مارحت للدكتور
انــــــــــــــتـــظــــــــــركم لا تتأخــــــــرو عـلــــي]
كيفكم بنااااااااااااااات وش اخباركم مع الرشااااااااااااقه
بنااااااااااات انا لي يومين من بديت الرجيم وحبيت منكم الي تبي تبدأمعاي بالرجيم حياها ربي
والرجيم هذا من دكتووووورمشهوووووووور عندنا بجده اسمه [=""]الجزااااار اكيد بنات جده يعرفونه [/COLOR]
بالشهر ينقص على حسب جسمك اذا ينزل بسرعه راح تنزلين وزنك من 10 ل 15 او حتى 20 كيلو
وهو اساسا ينزل بالشهر 10 كيلو وانا ماسويته الا يوم شفت ناس كثير مسوينه وونزلو منه
وحده اعرفها نزلت عليه مده شهر ونص 30 كيلو تخيلو يابنات بس والله الصراحه تسوي رياضه
ومشي لمده ساعتين لثلاث
ووحده ثانيه اعرفها نقصت عليه 10 كيلو
المهم ياحلوااااااااااااااااات والحلى مابيكتمل الا بالرشاااااااااااااقه :2_106:
وهذ الرجيم الي بكتبه تستمرين عليه اول شي اسبوعين ينقصك 5كيلو بس تنتضمي عليه
الفطور/شريحه توست اسمر +كاس حليب منزوع الدسم او كوب شاي
واذا ماعندك توست شابوره رجيم او بر ثلاث حبات
الغداء/دجاج او لحم او تونه بدون زيتها طبعا مشوي او بالفرن يعني المقدار يكون نص دجاجه مثلا
+سلطه لكن بشرط مكوناتها هذي الخضروات (خيار+طماطم+خس+جرجير+ملفوف+فلفل رومي
ممكن تستغني عن واحد منها بس ماتزيدي غيرها فهمتوني يعني تسوي سلطه من خيار وطماطم
مافيها مشكله )+برتقاله وتفاحه
العشاء/زبادي منزوع الدسم+تفاحه اوخياره بس بشرط تنقصي كميتها بسلطه الغدا
وعند الاحسااااس بالجوع كلي تفاح او برتقال او عصير برتقال باي كميه
وممنوع الجزر والمنجا والموز والتمر ............الخ
وكثرووو من شرب المويه ولااااااااااااازم من المشي اقل شيء نص ساعه
ويالله يابنات شدو الهمه معايه وشجعوووووووني تكفون:sad::sad:
واي سؤال انا حضره
_smil1:يالله يابنات الاجازه جايه خلونا نسويه على الاقل شهر ونشوف النتيجه :clap::clap:
والاسبوعين الثانيه بجيبها بعدين لسى مارحت للدكتور
انــــــــــــــتـــظــــــــــركم لا تتأخــــــــرو عـلــــي]
==================================
الله يعطيك العافيه حبيبتي....نظام حلو انشاالله باتبعه لان عندي 4كيلو معندات معاي
__________________________________________________ __________
حيااااااااك ربي يالغلا
بس اذا اكيد قوليلي لانه بصرااااااااحه ممتاز ولسى فيه تكمله بس بعد اسبوعين من هذا الرجيم
بس اذا اكيد قوليلي لانه بصرااااااااحه ممتاز ولسى فيه تكمله بس بعد اسبوعين من هذا الرجيم
__________________________________________________ __________
بناااااااااااااااااااااااات وينكـــــــــــــــــم
ماعجبكم ولا ايش وين التشجيييييييييييييع
ماعجبكم ولا ايش وين التشجيييييييييييييع
__________________________________________________ __________
بالعكس دا نظام حلو ربنا معاكي وانا هخلي اختي تعملو معاكي بس لا تتاخري علينا بالتكملة
__________________________________________________ __________
جزاكى الله كل خير
وان شالله بفايدة
وان شالله بفايدة
بصراحة ريجيم رووووووووعة
انا عندي 5 كيلو مررررة غايظينني
ولو نزلتهم محا تصدقي قد ايه حارتااااااح وحادعيلك من قللللللبي...
انا عندي 5 كيلو مررررة غايظينني
ولو نزلتهم محا تصدقي قد ايه حارتااااااح وحادعيلك من قللللللبي...