السلام عليكم يا بنات
هذا الجزء الخامس لمشروع الرشاقة الذي بدأناه يوم 12/01/2017 و ريجيمنا يعتمد على اتبعاء النظام الصحي هناك من يتبع التخفيف و تنظيم الوجبات أو حساب السعرات الحرارية طبعا مع الرياضة و نتطلع الى التخلص من كيلو أو أكثر كل اسبوع
اعضاء الفريق و بيناتهم



Ramzeyeh
الطول 169
الوزن عند البدء 88
الوزن آخر مرة 86

الاميرة رفال
الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن آخر مرة 79,5

محبة منتدى لك
الطول 155
الوزن عند البدء 75
الوزن آخر مرة 71

Lamo0osh
الطول 170
الوزن عند البدء 69
الوزن آخر مرة 68

Haja
الطول 167
الوزن عند البدء 95
لوزن آخر مرة 88,5

دندوشة
الطول ؟؟؟
الوزن عند البدء 72
الوزن آخر مرة 70

ٌأم يسورتي
الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 82

عادة نوزن كل اسبوعين مرة واحدة و يكون يوم السبت. نحن هنا لنساعد و نساند بعضنا خصوصا ايام التخبيص و لنتبادل الافكار المفيدة في رحلة الرشاقة.

اللهم ثبت اقدامنا و افرغ علينا صبرا في رحلتنا هذه.

السلام عليكم

أولا ألف مبروك علينا الجزء الخامس عقبال ما نفرح جميعا بوصولنا لمرادنا بصحة وعافية

من الصباح الباكر بلشنا السرقة ههههههههههه طلعت الأخت حرامية محترفة ههههههههههههه وعمتنكتي كمان

المهم إجينا لنضيف رد لا قينا الموضوع مغلق

وأنا خلص بدي أكتب يعني بدي أكتب

فقلت لحالي شو رأيك تسرقي موضوع حجة و تغيري فيه نوع ما ((((((((00 قال يعني غيرت وأنا لا غيرت ولا شي فقط حطيت بدل الرابع الخامس و جددت الأوزان ))))))))))))) لكن يا عمي السرقة على أصولها

المهم خلونا يا بنات كل ما خلص موضوع نسرق يلي كاتبته حجة ونعدل عليه وننسب لنفسنا ههههههههههههه فكرة جهنمية


المهم


سلامتك ألف سلامة يا حجة والله يتقبل منك يا رب

أميرة رفال وينك عنا اليوم كسلانه ولا نايمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا في المطبخ عمتعملي شي جريمة !!!!!!!!!!!!!

دندوشة ورمزية عازمين بعض على حفلة كلها حلو والاهم هو وجود شيء غريب وعجيب يدعى الشوكولا ه ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم بس لذيذ مشان هيك غايبين

لمووووش إكتشفت كيف تصنع الشوكولاه وفتحت مصنع و كل المنتوج يذهب إلى بطنها أكيد لهذا هي الأخرى غايبة


أما أم ياسر فنازلة تخبيص فضيع ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عمتتحجج وتقول نفسيتي تعبانة وكمان منها عاملة شوربة الخضار لانها إكتشفت أن أسعار الخضار نار يخزي العين وهي موظفة من هون لأول الشهر بإذن الله رح تحاول تعملها بعينك الله يا ام ياسر


هذا تقرير صحفي عن آخر اخبار القطقوطات والفراشات

صباح الفل لأم ياسر ومبروك الجزاء الخامس وان شاء الله يكون فيه الخير لنا جميعا00
ام يسورتي بلا هالتخبيص لاتنسي الهدف الي عندك خليه دائما قدام عيونك0
الف سلامة عليكي حجة وان شاء الله تنورينا0
وينك رفال ورمزية والأخوات الباقيات؟؟
انا مع الدورة مافيه رياضة لانها صراحة متعبتني شويتين00الله يسهل وأبدأ بكرة ان شاء الله0

ياليت يام يسورتي تعدلي لي التوقيع او تقولي لي الطريقة عشان اعدله0

سلامتك محبة منتدى لك

رح حاول أتقيد بس عن جد نفسيتي كتير تعبانه آآآآآآآآآآآآآآآآآخ لله الحمد

بس توقيعك إذا بدك رح إعملك ياه و نزلك ياه لأنك صرت 71 مشان أتشجع بس شوفك ما شاء الله خلص وصلتي لل70

شو رأيك غاليتي

سبحان الله القلوب عند بعضها

الله يديم محبتنا في الله

من عيوني تكرمي حبيبتي

شكرا لك كثير ام يسورتي على التوقيع وجزاك الله خير00اليوم البنات مابينو ان شاء الله خير00
بسبوسة شامية حياك الله معنا وانا اطل على موضوعكم كل شوي لاني احب المشي كثير الله يسهل لنا ونتخلص من الوزن الزائد بصحة وعافية0