تويت
عنوان الموضوع : علاج البطن المتدلي الى الامام -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
الضهر المستقيم والاكتاف غير المحنيه ضروريان لتجنب البطن المتدلي الى الامام .فمضهرك ليس وحده في خطر في هذه الحاله.وانما ايضا امعاؤك وعمودك الفقري.لكي تبدي اطول قامه بعده سنتمترات ورياضيه القوام .يكفي ان تنتصبي في وقفتك.ارفعي راسك وانضري امامك وسترين كيف ستتغير قامتك . الوضعيه المستقيمه تعني ايضا عدم التراخي على اريكه طريه . وانما الجلوس على كرسي .مسنده ظهرك الى الخلف من اجل تشغيل عضلات البطن والظهر معا.اي اجلسي بشكل مستقيم مع ابتلاع البطن ولا تنسي ان تتنفسي بعمق.
==================================
جزاك الله خير
__________________________________________________ __________
الف شكر عندك حق
__________________________________________________ __________
جزاك الله خير
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا
__________________________________________________ __________
ماشاء الله
مشـــــ كـ ــــــــورة ماقصرتي
المعلومة مفيدة لي وايد
مشـــــ كـ ــــــــورة ماقصرتي
المعلومة مفيدة لي وايد
الف شكر على المعلومة المفيدة
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا