تويت
عنوان الموضوع : ارجو المساعدة وبسرعة للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
اخواتي الكرام والغاليين
عندي فرح بعد 15 يوم
واريد تنزيل وزني من2 الى 3 كلغ لو امكن
مين تقدر تفيدني بهذا الخصوص؟
واكون لكم من الشاكرين .
عندي فرح بعد 15 يوم
واريد تنزيل وزني من2 الى 3 كلغ لو امكن
مين تقدر تفيدني بهذا الخصوص؟
واكون لكم من الشاكرين .
==================================
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا عزيزتي
__________________________________________________ __________
بنات انا كنت بتفرج على قناه الصحه والجمال وكان برنامج طبيبك ع الهوا بيتكلم عن الريجيمات واضرارها
وقال لو بعد الشر اى وحده متبعه نظام غذائى ولاقت انو مسبب لها اضرار وخصوصا سقوط الشعر
على طول تفتح الشباك وترمى الرجيم دا
وكتب نظام غذائى انا شايفه انو صحى ومفيد لانو جامع كل العناصر الغذائيه اللى بيحتاجها الجسم
وطبعا اهم شئ الرياضه وتحريك الجسم
انا بكتبوا
الفطار
2 كوب ماء
2 زبادى او 2 ثمره فاكهه
بين الفطار والغدا
ثمره فاكهه او خضار (( خيار - جزر - خس))
الغدا
2 كوب ماء
طبق سلطه كبييييييير + ربع رغيف + طبق خضار + ((( 2 قطعه لحمه او ربع فرخه او 2 بيضه مسلوقه او 2 سمكه مشوى او 2 قطعه جبنه قريش او 2 ثمره بطاطس او علبه تونه))
بين الغدا والعشا
ثمره فاكهه او خضار
العشا
2 كوب ماء
2 برتقال او 2 صبع موز
وبـــــــــــــــــــــــــسس
دمتـــــــــــم فى حفظ الرحمن
بسكووته
وقال لو بعد الشر اى وحده متبعه نظام غذائى ولاقت انو مسبب لها اضرار وخصوصا سقوط الشعر
على طول تفتح الشباك وترمى الرجيم دا
وكتب نظام غذائى انا شايفه انو صحى ومفيد لانو جامع كل العناصر الغذائيه اللى بيحتاجها الجسم
وطبعا اهم شئ الرياضه وتحريك الجسم
انا بكتبوا
الفطار
2 كوب ماء
2 زبادى او 2 ثمره فاكهه
بين الفطار والغدا
ثمره فاكهه او خضار (( خيار - جزر - خس))
الغدا
2 كوب ماء
طبق سلطه كبييييييير + ربع رغيف + طبق خضار + ((( 2 قطعه لحمه او ربع فرخه او 2 بيضه مسلوقه او 2 سمكه مشوى او 2 قطعه جبنه قريش او 2 ثمره بطاطس او علبه تونه))
بين الغدا والعشا
ثمره فاكهه او خضار
العشا
2 كوب ماء
2 برتقال او 2 صبع موز
وبـــــــــــــــــــــــــسس
دمتـــــــــــم فى حفظ الرحمن
بسكووته
__________________________________________________ __________
تسلمي يا بسكووته
فعلا الرجيم سهل واعتقد انو ينزل الوزن بسرعة
دمت بخير
فعلا الرجيم سهل واعتقد انو ينزل الوزن بسرعة
دمت بخير
__________________________________________________ __________
حبوبتي لبنانية بجدة
سهل جدا ب 15 يوم تنزلي 3 كيلو
لو بس ما تعشيتي حينزلو
خديها من تجربتي
قعدت اسبوع كامل ما آكل بعد الساعة 8 وكنت انام الساعة 12 نزلت باسبوع 2 كيلو
سهل جدا ب 15 يوم تنزلي 3 كيلو
لو بس ما تعشيتي حينزلو
خديها من تجربتي
قعدت اسبوع كامل ما آكل بعد الساعة 8 وكنت انام الساعة 12 نزلت باسبوع 2 كيلو