تويت
عنوان الموضوع : انا جديده واحتاجكم تساعوني
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
الفطار او العشاء:
&&&&&&&&
1- ثمرة فاكهة واحدة او اثنين صغيرتين ( تفاح – كمثري- برتقال- جوافة- موز- خوخ- فراولة- برقوق )
2 -عدد (2) بيضة مسلوقة.
3- عدد (4) معالق فول بدون زيت مع ملح وليمون.
4- رغيف سن مع مطحون الدقة .
5- كوب زبادي خالي الدسم مع اضافة سكر ريجيم.
6- جبنة قريش + نصف رغيف سن .
** الغداء:
&&&
1-ربع كيلوا خرشوف باللحمة المفرومة + سلطة خضراء
2-نصف كيلوا فول نابت بالليمون + سلطة خضراء
3-اربع صوابع كفتة مشوية او مسلوقة + سلطة خضراء
4-علبة تونة مصفية من الزيت + سلطة خضراء.
5-ربع كيلو محشي كوسة بدون زيت + سلطة خشراء .
6-ربع كيلوا شاورمة لحمة بالخضار + سلطة خضراء .
7-جبنة قريش +عدد(2) بيضة مسلوقة + سلطة خضراء .
8-ربع كيلوا كبدة مشوية او مسلوقة + سلطة خضراء.
9-طاجن صدور فراخ بالخضار + سلطة خضراء .
10-ربع كيلوا شاورمة فراخ بالخضار + سلطة خضراء.
11-ثلاث سمكات مشوية + سلطة خضراء.
12-ربع كيلوا شيش طاووك + سلطة خضراء.
13-طاجن ارانب بالخضار + سلطة خضراء.
14-طاجن قطع سمك بالكرفس والبصل + سلطة خضراء.
15-ربع كيلوا محشي كرنب بدون زيت + سلطة خضراء.
16-ربع كيلوا بفتيك مشوي او مشوح + سلطة خضراء.
17-ربع كيلوا عدس اسود مسلوق( بالجبة ) + سلطة خضراء.
18-ربع كيلوا فول مدشوش او مشوح + سلطة خضراء.
19-ربع كيلوا فاصوليا بيضاء مسلوقة + سلطة خضراء.
20-نصف كيلوا فاكهة مسموحة من صنف واحد ( برتقال- جوافة- تفاح-موز- خوخ- كمثري- برقوق- فراولة )
21-عدد خمس بيضات مسلوقة + سلطة خضراء.
22-عدد ثلاث كوب زبادي خالي الدسم مع اضافة سكر ريجيم.
**ملحوظة : محدش ياكل كل الاكل دا ،،، اختارة واحد منه فقط مثلا رقم 1 او 2 تو 3 وهكذا ،،،،،،،
ويوجد تعلميات من الطبيب هامة جدا مع هذا النظام
**تعليمات هامة جدا:
1-يجب ممارسة رياضة يوميا نصف ساعة علي الاقل .
2- المشروبات المسموحة(الشاي –القهوة الليمون- الينسون- القرفة-الشاي باللبن خالي الدسم)
بشرط اضافة سكر ريجيم .
3- الاطعمة المسموح تناولها بين الوجبات( الخس-الجزر-الخيار-الجرجير) .
4-ممنوع اكل الحلويات الشرقية مثل البسبوسة والكنافة والحلويات الغربية مثل الجاتوه .
5- ممنوع شرب المياه الغازية نهائـيـا .
6- ممنوع اكل النشويات مثل الارز والمكرونة والبطاطس.
7- ممنوع اكل اي شيء مقلي في الزيت .
8- ممنوع اكل المخللات مثل الطرشي والباذنجان المخلل .
9- لا يجب النوم مباشرة بعد الاكل الا بعد ساعتين علي الاقل .
10- ممنوع الاكل حتي الشبع لتجنب الامتلاء.
11- البعد عن تناول اي شيء كامل الدسم مثل الزبدة والسمنة والجبنة الكاملة الدسم.
12- ممنوع شرب اللبن كامل الدسم او اكل الزبادي كامل الدسم ولكن المسوح هو اللبن والزبادي الخالي
الدسم .
**ملحوظة: هذا النظام مأخوذ من دكاترة ريجيم وسكر والتعليمات ايضا منهم
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي باالله انا عضوه جديده هنا وهذي اول مشاركه لي عندكم واتمنى مااكون ثقيله عليكم
وانشاالله فيد ونستفيد مع بعضنا
حبيت اني اطرح عليكم مشكلتي عشان تساعدوني اذا ممكن
انا عمري 20سنه ادرس في الكليه اعاني من السكر من 10سنوات ودائما يكون عالي بسبب الاكل والحلويات اللي مااقدر اقاومها جسمي كله مضبوط وطولي حلو بس مشكلتي عندي كرش كبير وهذا اللي ابي حل فيه كم مره اسوي رجيم واضعف ولكن ارجع اكل وانتو عارفين والله احيانا اتفشل من مظهري انا بنت وفي سن زواج انا ابي انزل 30 كيلو على الاقل ووزني الان 98كيلو رجاء اللي عندها قدره على مساعدتي لا تبخل علي
اختكم باالله\الدميه الدلوعه
اخواتي باالله انا عضوه جديده هنا وهذي اول مشاركه لي عندكم واتمنى مااكون ثقيله عليكم
وانشاالله فيد ونستفيد مع بعضنا
حبيت اني اطرح عليكم مشكلتي عشان تساعدوني اذا ممكن
انا عمري 20سنه ادرس في الكليه اعاني من السكر من 10سنوات ودائما يكون عالي بسبب الاكل والحلويات اللي مااقدر اقاومها جسمي كله مضبوط وطولي حلو بس مشكلتي عندي كرش كبير وهذا اللي ابي حل فيه كم مره اسوي رجيم واضعف ولكن ارجع اكل وانتو عارفين والله احيانا اتفشل من مظهري انا بنت وفي سن زواج انا ابي انزل 30 كيلو على الاقل ووزني الان 98كيلو رجاء اللي عندها قدره على مساعدتي لا تبخل علي
اختكم باالله\الدميه الدلوعه
==================================
الله يشفيك انت عندك سكر مااقدر افيدك الابشرب اكليل الجبل لانه مر والله ينحفنامن غير شر انا وزني 80
__________________________________________________ __________
الله يشفيك انت عندك سكر مااقدر افيدك الابشرب اكليل الجبل لانه مر والله ينحفنامن غير شر انا وزني 80
سؤال: اكليل الجبل ،،هل استخدامه يترتب عليه شي؟؟بالعربي هل له مضار؟
مفيد ومنحف ولكن يمنع من بات في فترة الحيض والنفاس اما النفاس بالعملية فهو قد يكون قاتل لها لانه يسبب الشمم وهو معروف عند الاطباء بالالتهاب العام يصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة مع غثيان ,لذلك تجنبيه فترة الحيض وهي فترة بسيطة ثم بعد الانتهاء من الحيض عاودي استخدامه.
سؤال: اكليل الجبل ،،هل استخدامه يترتب عليه شي؟؟بالعربي هل له مضار؟
مفيد ومنحف ولكن يمنع من بات في فترة الحيض والنفاس اما النفاس بالعملية فهو قد يكون قاتل لها لانه يسبب الشمم وهو معروف عند الاطباء بالالتهاب العام يصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة مع غثيان ,لذلك تجنبيه فترة الحيض وهي فترة بسيطة ثم بعد الانتهاء من الحيض عاودي استخدامه.
__________________________________________________ __________
يعطيك العافيه اختي لمى بس انا استخدم انسولين مدري اذا ينفع معه ولا لأ؟؟؟؟
طيب هل تتوقعين مدة 10سنين والسكر فيني ممكن لو سويت رجيم يروح ولا يعتبر مزمن؟؟؟؟؟؟
بصراحه انا فقدت الامل!!!!!!!!!!
طيب هل تتوقعين مدة 10سنين والسكر فيني ممكن لو سويت رجيم يروح ولا يعتبر مزمن؟؟؟؟؟؟
بصراحه انا فقدت الامل!!!!!!!!!!
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى شفاكى الله وعافاكى
اختى ما تحتاجيه ان تعرفى اكثر على مرض السكر لانه معروف انه مرض صديق باتباع ارشاداته ولكنه خطر جدا اذا اهمل
وهو مرض يستقر اى نعم لكن يزول لأ
ونزول وزنك لابد يكون مع متابعه طبيب السكرى واخصائيه تغذيه واى ريجيم تقومى بعمله من نفسك خطره مضاعف ( كل حاله تختلف عن اختها كعلاج يعتمد على نسبه السكرى والوزن والحاله الصحيه عامه )
هناك امراض الغذاء يعتبر فيها من اهم عوامل اما الشفاء او الانتكاس مرض السكرى اولهم
هنا تجدى مواقع اقرأيها جيدا لتعرفى الخطوط العريضه التى يجب ان تتبعيها
مفيد لمرضى السكر ( منقول )
شفاكى الله وشفا مرضى المسلمين جميعا
اختى شفاكى الله وعافاكى
اختى ما تحتاجيه ان تعرفى اكثر على مرض السكر لانه معروف انه مرض صديق باتباع ارشاداته ولكنه خطر جدا اذا اهمل
وهو مرض يستقر اى نعم لكن يزول لأ
ونزول وزنك لابد يكون مع متابعه طبيب السكرى واخصائيه تغذيه واى ريجيم تقومى بعمله من نفسك خطره مضاعف ( كل حاله تختلف عن اختها كعلاج يعتمد على نسبه السكرى والوزن والحاله الصحيه عامه )
هناك امراض الغذاء يعتبر فيها من اهم عوامل اما الشفاء او الانتكاس مرض السكرى اولهم
هنا تجدى مواقع اقرأيها جيدا لتعرفى الخطوط العريضه التى يجب ان تتبعيها
مفيد لمرضى السكر ( منقول )
شفاكى الله وشفا مرضى المسلمين جميعا
__________________________________________________ __________
المشى كل يوم ساعة لمدة شهر بيزود حساسية مستقبلات الانسولين فالجسم للانسولين يعنى احتياجك للانسولين هيقل وكمان انقاص الوزن بيعمل نفس الحكاية لان الدهون بتمنع مستقبلات الانسولين من العمل بشكل جيد لكن كل ده طبعا مع طبيب لتجنب نقص مستوى السكر فالدم وده خطير وربنا يعافيكى
اختي الغالية
انا بحثت لك عن نظام تختارين فيه ولا تتقيدي
يعني بتختاري الاغذية اللي بتناسبك وخاص لمرضى السكري
بتمنى تلاقيه مناسب الك ياااااااااااارب و يفرج همك
** انا بحثت لك عن نظام تختارين فيه ولا تتقيدي
يعني بتختاري الاغذية اللي بتناسبك وخاص لمرضى السكري
بتمنى تلاقيه مناسب الك ياااااااااااارب و يفرج همك
الفطار او العشاء:
&&&&&&&&
1- ثمرة فاكهة واحدة او اثنين صغيرتين ( تفاح – كمثري- برتقال- جوافة- موز- خوخ- فراولة- برقوق )
2 -عدد (2) بيضة مسلوقة.
3- عدد (4) معالق فول بدون زيت مع ملح وليمون.
4- رغيف سن مع مطحون الدقة .
5- كوب زبادي خالي الدسم مع اضافة سكر ريجيم.
6- جبنة قريش + نصف رغيف سن .
** الغداء:
&&&
1-ربع كيلوا خرشوف باللحمة المفرومة + سلطة خضراء
2-نصف كيلوا فول نابت بالليمون + سلطة خضراء
3-اربع صوابع كفتة مشوية او مسلوقة + سلطة خضراء
4-علبة تونة مصفية من الزيت + سلطة خضراء.
5-ربع كيلو محشي كوسة بدون زيت + سلطة خشراء .
6-ربع كيلوا شاورمة لحمة بالخضار + سلطة خضراء .
7-جبنة قريش +عدد(2) بيضة مسلوقة + سلطة خضراء .
8-ربع كيلوا كبدة مشوية او مسلوقة + سلطة خضراء.
9-طاجن صدور فراخ بالخضار + سلطة خضراء .
10-ربع كيلوا شاورمة فراخ بالخضار + سلطة خضراء.
11-ثلاث سمكات مشوية + سلطة خضراء.
12-ربع كيلوا شيش طاووك + سلطة خضراء.
13-طاجن ارانب بالخضار + سلطة خضراء.
14-طاجن قطع سمك بالكرفس والبصل + سلطة خضراء.
15-ربع كيلوا محشي كرنب بدون زيت + سلطة خضراء.
16-ربع كيلوا بفتيك مشوي او مشوح + سلطة خضراء.
17-ربع كيلوا عدس اسود مسلوق( بالجبة ) + سلطة خضراء.
18-ربع كيلوا فول مدشوش او مشوح + سلطة خضراء.
19-ربع كيلوا فاصوليا بيضاء مسلوقة + سلطة خضراء.
20-نصف كيلوا فاكهة مسموحة من صنف واحد ( برتقال- جوافة- تفاح-موز- خوخ- كمثري- برقوق- فراولة )
21-عدد خمس بيضات مسلوقة + سلطة خضراء.
22-عدد ثلاث كوب زبادي خالي الدسم مع اضافة سكر ريجيم.
**ملحوظة : محدش ياكل كل الاكل دا ،،، اختارة واحد منه فقط مثلا رقم 1 او 2 تو 3 وهكذا ،،،،،،،
ويوجد تعلميات من الطبيب هامة جدا مع هذا النظام
**تعليمات هامة جدا:
1-يجب ممارسة رياضة يوميا نصف ساعة علي الاقل .
2- المشروبات المسموحة(الشاي –القهوة الليمون- الينسون- القرفة-الشاي باللبن خالي الدسم)
بشرط اضافة سكر ريجيم .
3- الاطعمة المسموح تناولها بين الوجبات( الخس-الجزر-الخيار-الجرجير) .
4-ممنوع اكل الحلويات الشرقية مثل البسبوسة والكنافة والحلويات الغربية مثل الجاتوه .
5- ممنوع شرب المياه الغازية نهائـيـا .
6- ممنوع اكل النشويات مثل الارز والمكرونة والبطاطس.
7- ممنوع اكل اي شيء مقلي في الزيت .
8- ممنوع اكل المخللات مثل الطرشي والباذنجان المخلل .
9- لا يجب النوم مباشرة بعد الاكل الا بعد ساعتين علي الاقل .
10- ممنوع الاكل حتي الشبع لتجنب الامتلاء.
11- البعد عن تناول اي شيء كامل الدسم مثل الزبدة والسمنة والجبنة الكاملة الدسم.
12- ممنوع شرب اللبن كامل الدسم او اكل الزبادي كامل الدسم ولكن المسوح هو اللبن والزبادي الخالي
الدسم .
**ملحوظة: هذا النظام مأخوذ من دكاترة ريجيم وسكر والتعليمات ايضا منهم