يا خواتي اولا السلام عليكم ثانيا أبي أشكيلكم عن مشكلتي أنا سمينة جدا ,
وزني 90كيلوا وما قدرت أخف ,, مو إني ماينفعني رجيم لا بس ما عندي عزيمة ,, وإذا جات كلها يومين وبعدين أبطل تكفون ساعدوني ....

هلا التوت البري

والله انا مثلك ماعندي عزيمة ابد

جربت اخذ حبوب تخسيس .. لكن غالية مرة وبطلت منها

والحين عملت لي جدول ريجيم مريح وفيه الاكلات اللي انا احبها

والحمد لله ماشي معاي مضبوط ...

شوفي اي ريجيم يناسبك وطبقيه.. ترى كل الريجيمات نتيجتها وحدة .. لكن الاهم المثابرة

بالتسبة لي انا فيه اشياء اعملها يوميا .. واشياء اعملها اسبوعيا .. واشياء شهريا

اذا اتبعتيها راح تخسي باذن الله

الاشياء اليومية ... اول ما اصحى من النوم :

1- اشرب كوب شمر قبل الافطار بنص ساعه

2- افطر عادي بس ما اكثر

3- اشرب قبل الاكل .. كوب من هذه الاعشاب

-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2-الزنجبيل
3-النعناع
4-الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه

هذا الوصفه شفتها مدري في اي منتدى بصراحة يمكن هذا المنتدى .. لكن ماعندي الرابط

الاشياء الاسبوعية :

اعمل ريجيم الحليب ينقص 2 كيلو في اليوم وتجدينه على هذا الرابط

ريجيم ينقص في اليوم 2 كيلو بشرتني اختي اول ما وزنت حالها


الاشياء الشهرية :

اشرب سنى مكي مغلي كوب واحد بس او 2 كوب .. واحد قبل الافطار والثاني بعد العشاء


واستمري عليه

مرحبا بك يا غالية وبما انك اول وحدة ردت عليه اسال الله ان يرزقني واياك وكل من يقرا بالاجسام الرشيقة .... ياااااااااارب

الله يقر اعينا بالاجسام ......... يااااارب

يعطيكِ العافيه

في الحركة بركة..... يعني حولي تتحركي لأن تقليل الأكل بدون حركة ما يكون فعال كثير..