تويت
عنوان الموضوع : ماهو الوقت المناسب للتمارين الرياضية ؟
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي سؤال مهم ما هو الوقت المناسب للقيام بالتمارين الرياضية ؟
انا اقوم بها بعد صلاة الفجر ومن ثم اذهب للنوم مباشرة فهل هذا وقت مناسب ؟
مع السلامه
عندي سؤال مهم ما هو الوقت المناسب للقيام بالتمارين الرياضية ؟
انا اقوم بها بعد صلاة الفجر ومن ثم اذهب للنوم مباشرة فهل هذا وقت مناسب ؟
مع السلامه
==================================
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اعتقد اختي العزيزة افضل موعد هو في الصباح الباكر على معدة فاضية
وفي دراسة قرأت عنها حديثا ان الرياضة في المساء تكون افضل وقت للرياضة
بس اهم شيء تكون بعد الاكل بساعتين واذا في رأي تاني اتمنى من البنات
يفيدوكي ويفيدوني
اعتقد اختي العزيزة افضل موعد هو في الصباح الباكر على معدة فاضية
وفي دراسة قرأت عنها حديثا ان الرياضة في المساء تكون افضل وقت للرياضة
بس اهم شيء تكون بعد الاكل بساعتين واذا في رأي تاني اتمنى من البنات
يفيدوكي ويفيدوني
__________________________________________________ __________
من قراءاتي أنسب وقت للرياضة هو بعد الإفطار بنصف ساعة على الأقل و يفضل ألا تكون على معدة خاوية إلا إذا كان المرء صائما هنا يقوم بالرياضة قبل الإفطار بساعتين
باعتقادي اختلاف الأراء في هذا الموضوع لا يشكل فرقا كبيرا المهم أن نقوم بالرياضة و بشكل يومي
باعتقادي اختلاف الأراء في هذا الموضوع لا يشكل فرقا كبيرا المهم أن نقوم بالرياضة و بشكل يومي
__________________________________________________ __________
السلام عليكم اخواتي و الله انا بحس انه انسب وقت للرياضه المساء لأنه بتكوني اكلتي و المساء بتلعبي رياضه و بتحرقي الاكل الي اكلتيه و بتنامي و انتي مهضمه كل الاكل بصراحه انا بعمل رياضه من الساعه 5 للساعه 7 و بعد هيك بشرب نسكافه او شاي و خلص بعد هيك ما باكل و لا بشرب و في دراسه بتحكي انه بعد الساعه 7 الجسم ما بعود يحرق و الله اعلم
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى عند استيقاظك فى الصباح تقريبا تكونى صايمه حوالى من 8 الى 6 ساعات كده لعب الرياضه غلط
بعد تناول الاكل يكون بساعتين على الاقل لانه قبل ذلك يكون الجسم غير مهيأ للعب الرياضه وحتى تتأكدى انك حرقتى مما اكلتى
قبل الساعتين ممكن يحدث قيء او هبوط فى الضغط
قبل الاكل برضه غير سليم
عند الصيام قبل الافطار بساعتين خطر يا اما فى الصباح او بعد الافطار ( وافضل بعد الافطار )
اختى عند استيقاظك فى الصباح تقريبا تكونى صايمه حوالى من 8 الى 6 ساعات كده لعب الرياضه غلط
بعد تناول الاكل يكون بساعتين على الاقل لانه قبل ذلك يكون الجسم غير مهيأ للعب الرياضه وحتى تتأكدى انك حرقتى مما اكلتى
قبل الساعتين ممكن يحدث قيء او هبوط فى الضغط
قبل الاكل برضه غير سليم
عند الصيام قبل الافطار بساعتين خطر يا اما فى الصباح او بعد الافطار ( وافضل بعد الافطار )
__________________________________________________ __________
اهم شئ تسوي تسخين قبل الرياضة
فإذاأنت مصلية الفجر بسنتها وبطمئنينة اوقع انه يكفيك عن التسخين موفقة حياتي
فإذاأنت مصلية الفجر بسنتها وبطمئنينة اوقع انه يكفيك عن التسخين موفقة حياتي