((( 7 وصفات للنوم المريح))) -للصحة

aksachli

Administrator

تاريخ التسجيل: Dec 2014

المشاركات: 365533
- مشاركة
- تويت
#1

((( 7 وصفات للنوم المريح))) -للصحة

01-10-2015, 07:45 PM

عنوان الموضوع : ((( 7 وصفات للنوم المريح))) -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

((( 7 وصفات للنوم المريح )))

****
***
**
*

النوم المريح هو غاية كل إنسان .. هذا ما يؤكده
العلماء في دراساتهم التي أثبتت أن واحد من بين
كل خمسة أشخاص يحصل على نوم مريح .. أما الأشخاص
الذين لا يحصلون على الراحه فلديهم خلل في الروتين
اليومي ولكن نحصل على نوم مريح يوصي الباحثون بسبعة
أمور في غاية الأهميه
إن استطعت عملها فقد تحصل على نوم مريح وهادئ

***********************************************

1/ ابتعد عن الاستلقاء لفترات طويله ..

2/ ابتعد عن تناول الكافيين ..

3/ امتنع عن التدخين قبل النوم ..

4/ رتب غرفة النوم ..

5/ استخدم الإضاءة الطبيعيه ..

6/ ابتعد عن المضاعفات ..

7/ تناول وجبات خفيفة ..

ونوم هادئ واحلام سعيده .. .. وصحه .. وعافيه ..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكوووووووووووووووره

__________________________________________________ __________

مشكوره على الافاده
وزياده على كلامك
قراءة القراّن الكريم قبل النوم

__________________________________________________ __________

مشكوووورة ..

__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووووووووره
هذا الموضوع جميل و مريح
خخخخخخخخ

__________________________________________________ __________

مشكوووووووووورة
وكل عام وأنتي بخير

معلومات مفيدة
مشكووووووووووووورة
وأضيف كمان والأفضل أخذ دش قبل النوم
الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد

إعـــــــلان

((( 7 وصفات للنوم المريح))) -للصحة

((( 7 وصفات للنوم المريح))) -للصحة