تويت
عنوان الموضوع : عندي لكم جدول لرجيم وتنحفين وأنتي شبعانه من الأكل -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الرجيم يصلح للي تبي تسوي رجيم بس تاكل
أولا " اذا قمتي الصبح اشربي 2كاس ماء والفطور كاس حليب بدون سكر أو شاي بدون سكر مع ربع خبزة بر أوتست معها مربا الرجيم اذا كنتم تعرفونه وبعد ماتاكلين تشربين 2كاس ماء
بعد ساعتين تشربين كاس ماءو تاكلين موزه أو برتقاله أو تفاحه وبعدماتكلين تشربين ماء
بعد ساعتين برضوتشربين ماء وتاكلين موزه أوتفاحه أو برتقاله وبعد ماتكلين تشربين كاس ماء
ثانينا"الغداء ربع دجاجه أولحمه مع صحن سلطه وأفضل تكون السلطه سلطه خضراء كلها ورقيات
وباديه صغيره رز اذا كنتي ماتقاومين الرز اذا شفتيه لازم تاكلينه عيلك باديه صغيره عقب الغداء الزم تمشين لازم حركه هي أما مشي أوالسير تمشين نصف ساعه تهضمين الي أكلتيه
بعد ساعتين تاكلين برضوه موز أو تفاحه أو برتقاله وكل ساعتين كذا
ثلاثه " العشاء صحن سلطه الأنه قي الليل مافي حركه
وشكرا
أولا " اذا قمتي الصبح اشربي 2كاس ماء والفطور كاس حليب بدون سكر أو شاي بدون سكر مع ربع خبزة بر أوتست معها مربا الرجيم اذا كنتم تعرفونه وبعد ماتاكلين تشربين 2كاس ماء
بعد ساعتين تشربين كاس ماءو تاكلين موزه أو برتقاله أو تفاحه وبعدماتكلين تشربين ماء
بعد ساعتين برضوتشربين ماء وتاكلين موزه أوتفاحه أو برتقاله وبعد ماتكلين تشربين كاس ماء
ثانينا"الغداء ربع دجاجه أولحمه مع صحن سلطه وأفضل تكون السلطه سلطه خضراء كلها ورقيات
وباديه صغيره رز اذا كنتي ماتقاومين الرز اذا شفتيه لازم تاكلينه عيلك باديه صغيره عقب الغداء الزم تمشين لازم حركه هي أما مشي أوالسير تمشين نصف ساعه تهضمين الي أكلتيه
بعد ساعتين تاكلين برضوه موز أو تفاحه أو برتقاله وكل ساعتين كذا
ثلاثه " العشاء صحن سلطه الأنه قي الليل مافي حركه
وشكرا
==================================
يعطيك العافية ......................................اكل .....اكل .......اكل
__________________________________________________ __________
مشكورة حلو نظامك
__________________________________________________ __________
العفو
__________________________________________________ __________
حلو وسهل بس الظهر اي بعد الغداء شلون امشي وينلان انا مشكلتي احب الرز وماعندي مكان امشي
__________________________________________________ __________
يعطيك العافية
مشكوره أختي راح أمشى في الرجيم وأرسلك النتيجه ولك من دعوه بظهر الغيب:أميرة روح