السلام عليكم
اختي الغالية
عندي كم سؤال
اولا ذهبت لاخصائية تغذية معروفة بابوظبي و قالت لي لا تلعبي رياضة اثناء الريجيم يا ترى ما السبب برايك؟؟؟
انا عندي جهاز مشي بالبيت
و يعطيني المسافه و عدد السعرات المحروقة و السرعه و نبضات القلب
انا عمري 30 سنة مرضعه ابني عمره سنه وزني 93 طولي 168 غير عاملة بالبيت

صديقتي ذهبت لاستشارية اخرى قالت لها لا تلعبي رياضه و انما مشي لمدة ثلث ساعه فقط بسرعه بطيئة مارايك بذلك ايهما افضل
طبعا انا تركت ريجيمات الصنف الواحد
و غيرت عاداتي الغذائية و طريقه الطبخ
و استغنيت كاملا عن السكر لا اشربه ابدا اكتفي بالسكريات المتواجدة بالتمر و الفاكهه هل هذا صحيح؟؟؟
و ما سبب سمنه الجزء العلوي من الجسم
الاكتاف و الصدر و البطن

و هل عندك فكرة عن اجهزة المساج التي مع جهاز المشي تضعينها على المنطقه المراد تنحيفها تضعي الشريط و يبدا بالاهتزاز بقوة يقولون انه يحرك الدهون و يساعد على تفككها و خروجها ؟؟؟ ام انه يسبب الترهلات ؟؟؟
و ايضا صديقتي التي ذهبت عند اخصائية طلبت منها عند البدء بالريجيم ان تاخذ يومين بروتينات لحم بيض غيره باي كمية ثم تبدا بالريجيم و قالت لها ان هذين اليومين يعتبران "cleansing" فهل هذا صحيح
و هل افعل مثلها
و يقال كلما ثبت الوزن نعمل يومين بروتينات
اططلت عليك اسفة جدا جدا
و لكنني اطمع في كرمك و ارجو الرد منك و من كل اخت عندها علم او خبرة او معرفة بالاجابات
و جزاك الله خيرا
اذا كان عندك ريجيم يناسبني ارسليه لي لو سمحت
و جزاك الله خيرا
ارجو اهتمامك

ايضا اذا سمحت انا احيانا امشي على السير مسافه 4 كيلو واحرق تقريبا 270سعر خلالها و المده ساعه
ام عادي
و اضافه الخل للسلطة او الماء يضر بالرضيع ام لا؟؟؟

سؤال اخر لماذا التركيز على شرب 6-8 اكواب ماء يوميا ؟؟؟
و ماذا يحث اذا لم نشرب الماء لانني انسى ذلك و ممكن يمر يومين و ما اشرب و احيانا اذكر بالليل انني لم اشرب بعد ما ينام الاولاد و ابوهم و اروح اشرب لترين مثلا مرة واحدة هل هذا يضر؟؟؟
وهل هناك فرق بين الماء البارد و الماء الدافيء و هل هناك ضرر من اضافه بضع قطرات من خل التفاح؟ظ
جزاك الله خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


و الله أسئلة ممتازة تحتاج إلى أجوبة لكن أنت لماذا لم تسألي الدكتورة عن عدم ممارسة الرياضة

ربنا يوفقك

ان شاء الله تجدين اجابة شافية

جزاك الله خير اختي الراجية عفو ربها
استفدت من ردك
بارك الله فيك و اشكر اهتمامك