تويت
عنوان الموضوع : اعلن هزيمتي في الحصول على جسم رشيق
مقدم من طرف منتديات أميرات
والله أنا عندي مشكلة عويصه
وهي أنا جسمي رائع جداً
لكن المشكلة عندي اني عريضه من منطقة الأرداف
بشكل بشع جداً انصحوني ولكم دعوة بظهر الغيب 
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
مشي لمدة ساعة باليوم .. مع التخفيف من المقالي والغازات والذي منو
وان شاء الله ربي يعطيك الي بتتمنيه
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
والله أنا عندي مشكلة عويصه وهي أنا جسمي رائع جداً لكن المشكلة عندي اني عريضه من منطقة الأرداف بشكل بشع جداً انصحوني ولكم دعوة بظهر الغيب ==================================
الرياضه هي اكثر مفعول لتخلص من منطقة الاردااف
__________________________________________________ __________
مشي لمدة ساعة باليوم .. مع التخفيف من المقالي والغازات والذي منو
وان شاء الله ربي يعطيك الي بتتمنيه
__________________________________________________ __________
صحيح الرياضة مفيدة جدا
__________________________________________________ __________
اهم شئ الرياضة والمشي والتقليل من الدهون
انا ايضا مشكلتي في الارداف
الله يعينا حتى نخلص من هذه المشكلة
انا ايضا مشكلتي في الارداف
الله يعينا حتى نخلص من هذه المشكلة
__________________________________________________ __________
مرحباااااا اختي
مشكلة الارداف ممكن تتخلصي منها اذا اتبعتي شيئان
الاول : الابتعاد عن جميع انواع المعجنات والخبز الابيض والصامولي والاجبااااااااااااان كاملة الدسم
ثانيا: المشي ثم المشي ثم المشي
كانت صديقتي نفس الشيء جسمها ما شاء الله بس من تحت كبيييييير
الحين جسمها تغير 180 درجة ولما سألتها قالتلي نفس الي قلتة في الاول
وربي يوفقك
مشكلة الارداف ممكن تتخلصي منها اذا اتبعتي شيئان
الاول : الابتعاد عن جميع انواع المعجنات والخبز الابيض والصامولي والاجبااااااااااااان كاملة الدسم
ثانيا: المشي ثم المشي ثم المشي
كانت صديقتي نفس الشيء جسمها ما شاء الله بس من تحت كبيييييير
الحين جسمها تغير 180 درجة ولما سألتها قالتلي نفس الي قلتة في الاول
وربي يوفقك
okhty om retaj wala eny ana ba3any min nafs al moshkely bas e3melt treada w rujeem kabel ramadan w ama3 ramadan w ata3ab min lesghar ed3feeeeet kteer w bayna 3aly bas shu almoshkely 3endy sar sedry anmasah sar esgheeeeeeeeeeer w wejhy kaman alkol behkely leesh heky sayery ed3dfy w konty awal ahla bekteer w hata jozy anjan 3aly behkyly rah jamalek kolo
w ana mit3akdy wala ardafy lesahom fehom baraky w wejy w seder ma fe eza 3endkom hal ehkoly keef akhafef ardafy w anaseh wejhy
w ana mit3akdy wala ardafy lesahom fehom baraky w wejy w seder ma fe eza 3endkom hal ehkoly keef akhafef ardafy w anaseh wejhy