تويت
عنوان الموضوع : أليكم ريجيم سهل وبسيط ومن الممكن أتباعه بشهر رمضان -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
امممممممممممممممممممم فعلا حلووووووو وبده مخمحه بس ذكرني برجيم وجدان يل في مركز العوضي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
الشهر العظيم على الأبواب ...... وأليكم ريجيم سهل وبسيط ومن الممكن أتباعه بشهر رمضان ..ا
لافطار
- طبق شوربة صغير .
- شريحة من اللحم الخالى من الدهن او ربع فرخة او ما يساوى هذه الكمية من السمك ويستحسن ان تكون مشوية .
- طبق خضار مطهو .
- طبق سلاطة صغير .
- برتقالة او 10 حبات فراولة او ما يساوى ذلك من اية فاكهة اخرى .
بين الفطور والسحور اذا ممكن قطعة او قطعتين حلو حجم صغير
السحور - كوب زبادى خالي من الدسم .- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست .
مبارك عليكم الشهر وبالعافية
لافطار
- طبق شوربة صغير .
- شريحة من اللحم الخالى من الدهن او ربع فرخة او ما يساوى هذه الكمية من السمك ويستحسن ان تكون مشوية .
- طبق خضار مطهو .
- طبق سلاطة صغير .
- برتقالة او 10 حبات فراولة او ما يساوى ذلك من اية فاكهة اخرى .
بين الفطور والسحور اذا ممكن قطعة او قطعتين حلو حجم صغير
السحور - كوب زبادى خالي من الدسم .- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست .
مبارك عليكم الشهر وبالعافية
==================================
امممممممممممممممممممم فعلا حلووووووو وبده مخمحه بس ذكرني برجيم وجدان يل في مركز العوضي
__________________________________________________ __________
هلا فيج اختي طيف ومشكورة على المرور....... والله مادي اذا مثلة والا لا بس مريح وسهل والا شرايج حبيبتي 
ومشكورة مرة ثانية على مرورج حبيبتي
والا شرايج حبيبتي ومشكورة مرة ثانية على مرورج حبيبتي
__________________________________________________ __________
المفروض تخسي قد اية في النظام ده و شكرا
__________________________________________________ __________
مرسى حبيتى بس ياترى دة بينزل اد اية من الاوزن لانى محتاجة 10 كيلو ليكون وزنى مناسب مرسى جدا جدا جدا
__________________________________________________ __________
الله يعطيك العافية بس مااقدر استغني عن الثريد وش انسوي
والله انو صعب وخاصة برمضان وأكه الزاكي ........................
بس شكرا إلك حبيبتي
بس شكرا إلك حبيبتي