تويت
عنوان الموضوع : أخواتي محتاجه مساعدتكم => التشجيييع -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
حنين حبيبتي
مشاءالله وزنك معقول ماكتير عندك زياده
بس المهم انك سنك بعده صغيره وفي مرحله النمو
يعني في اشيا وعناصر كتير مهمه جسمك بحاجه الها اوووووووعي تهمليها مشان ال5كيلو
بنت اختي عمرها15سوت رجيم من راسها والنتيجه لو تشوفي التقرع يل براسها اشي مقزز! مسكينه متل الحفر في راسها والسبب الرجيم العشوائي خصوصا بسن النمو.. طبعا هلاء عم تعالج وتراجع عن اخصائية تغذيه
المهم
انتي اعتمدي اعتماد رئيسي واساسي على الحركه الحركه الحركه
خففي اكل لكن لاتسوي رجيم
يعني تغدي رز او خبز او معكرونه ولحوم اوخضروات مافي مشكله
لكن بكميات محدده كلي حلو ونشويات وفواكهه والدهون يل جسمك بحتاجتها
لكن دهون غير مشكله وبكميات معقوله اعتمدي على البروتين الابيض في وقت الجوع كتري خضروات وفواكهه لاكن لااااااااااااااااااااااتمتنعني عن النشويات والدهون والسكريات والكربوهيدارت
ويارب يحيمكِ ياحنونه
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
~.~. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .~.~
أخواتي أفراد عائلة منتدى لكِ ...
بصراحه آني محتاجه مساعدتكم .. أريد ينقص وزني تقريبآآ 5 كيلو ...
آني متأكده يمكن بعض العضوات اللي هيقرون كلامي هيضحكون لأن هيشوفون خمسه كيلو بس شيء صغير وممحتاج كل هذا الكلام ..
بس صدقوني التخلص منهم شيء صعب وخاصة اذا كانت إرادتك ضعيفه مثل حالاتي ههههههههههههههه
بس آني أقسمت بالله وكتبت هذا الكلام بصفحتة أختي مايا إني راح أبتدي الريجيم ومن اليوم وهستمر عليه لمدة خمس أيام واشوف النتيجه
ولو كانت النتيجه حلوة هستمر إن شاء الله لغاية ما أوصل لهدفي ...
وإن شاء الله هكتب يومياتي بالتفصيل وبالوقت بهذه الصفحة بس محتاجه تشجيعكم ...
واللي حابة تكتب يومياتها ويايه فأهلا وسهلآ بيها البيت بيتها وهنشجع بعض إلى ان نوصل لهدفنا ...
بس قبل كل شي آني راح أقسم قداااااااامكم كلكم بأني راح ألتزم وهذا القسم أكيد راح أحاسب عليه
يعني لو أخليت بيه راح أحصل أُئثم من الله أولآ وراح أطلع أنسانه مو قد كلمتي قدامكم ثانيآ ...
فياريت ألاقي التفاعل و التواصل منكم ...
صح نسيت أكتب معلوماتي .. واللي حابة تشاركني بهاي الصفحه وتكتب يومياتها يتريت هيا هم تكتب معلوماتها ..
الطول: 157
الوزن الحالي : 53
هدفي : 49 أو 48
العمر : 17
يلاااااااا أريد أجي اقتح الصفحه القاها مليانه تشجيييييييييييييييييييييييع
أخواتي أفراد عائلة منتدى لكِ ...
بصراحه آني محتاجه مساعدتكم .. أريد ينقص وزني تقريبآآ 5 كيلو ...
آني متأكده يمكن بعض العضوات اللي هيقرون كلامي هيضحكون لأن هيشوفون خمسه كيلو بس شيء صغير وممحتاج كل هذا الكلام ..
بس صدقوني التخلص منهم شيء صعب وخاصة اذا كانت إرادتك ضعيفه مثل حالاتي ههههههههههههههه
بس آني أقسمت بالله وكتبت هذا الكلام بصفحتة أختي مايا إني راح أبتدي الريجيم ومن اليوم وهستمر عليه لمدة خمس أيام واشوف النتيجه
ولو كانت النتيجه حلوة هستمر إن شاء الله لغاية ما أوصل لهدفي ...
وإن شاء الله هكتب يومياتي بالتفصيل وبالوقت بهذه الصفحة بس محتاجه تشجيعكم ...
واللي حابة تكتب يومياتها ويايه فأهلا وسهلآ بيها البيت بيتها وهنشجع بعض إلى ان نوصل لهدفنا ...
بس قبل كل شي آني راح أقسم قداااااااامكم كلكم بأني راح ألتزم وهذا القسم أكيد راح أحاسب عليه
يعني لو أخليت بيه راح أحصل أُئثم من الله أولآ وراح أطلع أنسانه مو قد كلمتي قدامكم ثانيآ ...
فياريت ألاقي التفاعل و التواصل منكم ...
صح نسيت أكتب معلوماتي .. واللي حابة تشاركني بهاي الصفحه وتكتب يومياتها يتريت هيا هم تكتب معلوماتها ..
الطول: 157
الوزن الحالي : 53
هدفي : 49 أو 48
العمر : 17
يلاااااااا أريد أجي اقتح الصفحه القاها مليانه تشجيييييييييييييييييييييييع
==================================
صراحه وزنج وايد زين انتي الي شجعينه
ماشاء الله علييج الله يتمم عليييج
ماشاء الله علييج الله يتمم عليييج
__________________________________________________ __________
لولو نورتي صفحتي حبيبتي اهلاااا وسهلااا بيج ...
آني عارفه إن وزني زين بس آني زمان كان وزني 48 وزاد إلى أن وصل 57 أو يمكن 58
يعني زاااااااااد كلش هوايه تقريبا عشر كيلوات ... بعدها سويت ريجيم ونزل وزني
إلى أن وصل 53 بس آني أريده يرجع 48 قولو آميييييييييين ... ويارب كل وحده توصل للوزن
اللي هيا تريده والله الدعوة من كل قلبي ....
آني عارفه إن وزني زين بس آني زمان كان وزني 48 وزاد إلى أن وصل 57 أو يمكن 58
يعني زاااااااااد كلش هوايه تقريبا عشر كيلوات ... بعدها سويت ريجيم ونزل وزني
إلى أن وصل 53 بس آني أريده يرجع 48 قولو آميييييييييين ... ويارب كل وحده توصل للوزن
اللي هيا تريده والله الدعوة من كل قلبي ....
__________________________________________________ __________
هلا وغلا ياقلبي 
ماشاء الله كنت 48 اي غميضه علييييج صاجه والله
شوفي حبيبتي انا اقولج شرايج تنظمين لنا بالرجيم الي اسويه انا والبنات
ونشجع بعض لمه كل وحده تحقق هدفها
هذي مشكلتي ومنو وده يبدي معاي !!
ثاني شي
انصحج بالرياضه الرياضه تساعد وايد على نزوول الوزن
عسى ربي يوفقج يارب وتوصلين للتبينه
ماشاء الله كنت 48 اي غميضه علييييج صاجه والله
شوفي حبيبتي انا اقولج شرايج تنظمين لنا بالرجيم الي اسويه انا والبنات
ونشجع بعض لمه كل وحده تحقق هدفها
هذي مشكلتي ومنو وده يبدي معاي !!
ثاني شي
انصحج بالرياضه الرياضه تساعد وايد على نزوول الوزن
عسى ربي يوفقج يارب وتوصلين للتبينه
__________________________________________________ __________
حنين حبيبتي
مشاءالله وزنك معقول ماكتير عندك زياده
بس المهم انك سنك بعده صغيره وفي مرحله النمو
يعني في اشيا وعناصر كتير مهمه جسمك بحاجه الها اوووووووعي تهمليها مشان ال5كيلو
بنت اختي عمرها15سوت رجيم من راسها والنتيجه لو تشوفي التقرع يل براسها اشي مقزز! مسكينه متل الحفر في راسها والسبب الرجيم العشوائي خصوصا بسن النمو.. طبعا هلاء عم تعالج وتراجع عن اخصائية تغذيه
المهم
انتي اعتمدي اعتماد رئيسي واساسي على الحركه الحركه الحركه
خففي اكل لكن لاتسوي رجيم
يعني تغدي رز او خبز او معكرونه ولحوم اوخضروات مافي مشكله
لكن بكميات محدده كلي حلو ونشويات وفواكهه والدهون يل جسمك بحتاجتها
لكن دهون غير مشكله وبكميات معقوله اعتمدي على البروتين الابيض في وقت الجوع كتري خضروات وفواكهه لاكن لااااااااااااااااااااااتمتنعني عن النشويات والدهون والسكريات والكربوهيدارت
ويارب يحيمكِ ياحنونه
__________________________________________________ __________
لولو ... برصاحه مدا أقدر افتح عيني من نورك .. ههههههههههههه
نورتي مرة ثانيه .. أن شاء الله هنضم لمجموعتك حبيبتي وأعمل المستحيل بس أخلص من الخمسة كيلو .... وبالنسبة للرياضه اني ان شاء الله راح أثبت جدول رياضه التزم بيه ...
وان شاء الله باجر هكتبه الكم ...
نورتي مرة ثانيه .. أن شاء الله هنضم لمجموعتك حبيبتي وأعمل المستحيل بس أخلص من الخمسة كيلو .... وبالنسبة للرياضه اني ان شاء الله راح أثبت جدول رياضه التزم بيه ...
وان شاء الله باجر هكتبه الكم ...