إذا كانت الحميات تفلح فى إنقاص الوزن حقا , فلماذا إذن يوجد هذا العدد الهائل منها الذى يطالعنا كل يوم ؟ , ولماذا نحن أكثر بدانة مما سبق ؟ , و الإجابة هى أنه بغض النظر إن كانت الحمية صحية أم لا , فإننا لا نستطيع أن نحارب رغباتنا بمجرد قوة الإرادة , فإن آجلا أو عاجلا سنعود إلى عاداتنا القديمة وستتراكم الدهون فى أجسادنا مرة أخرى .

إن هذا الكتاب يقدم عددا من الأساليب السهلة التى ستساعدك فى اختيار ما تأكل وتحديد متى تأكل بدون جهد يذكر وبنتائج ناجحة ودائمة , وباستخدام الأساليب السلوكية تقدم لك المؤلفة مجموعة من التدريبات السهلة التى تهدف إلى توجيه عقلك الباطن لتغيير عادات تناول الطعام السيئة والبالية .

يحتوى هذا الكتاب على :-
* دليل يرشدك خطوة بخطوة فى عملية السيطرة على العادات الغذائية السلبية .
* تدريبات ونصائح لضبط معدل تمثيلك الغذائى .
* خطة طعام أسبوعية .
* برنامج الاثنى عشر أسبوعا .

فى هذا الكتاب طرق سهلة لجعل عقلك يتولى ما تود القيام به , تغيير العادات الغذائية السيئة , الابتعاد عن الحميات الخادعة , التخلص من اشتهاء أى أطعمة تراها .
منقووووووول

يسلموا عالموضوع الحلو

الله يسلمج
شكرا على الرد

السلام عليكم
بارك الله فيك يا اختى سما
بس فين هو الكتاب

شكله خوش كتاب بس وين يبيعونه يعني احصله بمكتبة جرير وله فيرجن
ومشكوره وايد

thank u