تويت
عنوان الموضوع : مشكلة الارداف -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ارجو مساعديتى انا مشكلتى تنحصر انى ابغى اصغر منطقة الارداف والجوانب شويا بليز اللى عندها الحل ماتبخل عليا ولكم جزيل الشكر
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ارجو مساعديتى انا مشكلتى تنحصر انى ابغى اصغر منطقة الارداف والجوانب شويا بليز اللى عندها الحل ماتبخل عليا ولكم جزيل الشكر==================================
انا انصحك بالرياضه
وماانصحك بوصفات التنحيف
وابتعدي عن الاكل الدهني اكثري من الفواكه والخضار والماء
وماانصحك بوصفات التنحيف
وابتعدي عن الاكل الدهني اكثري من الفواكه والخضار والماء
__________________________________________________ __________
اشكرك اختي عاى هذا الموضوع
وك
انا بعد عندي نفس المشكله وخاصه توي والاده وكثير قالو الرياضه مهمه وانا من يومين سويت رجيم ومشي ساعه
وك
انا بعد عندي نفس المشكله وخاصه توي والاده وكثير قالو الرياضه مهمه وانا من يومين سويت رجيم ومشي ساعه
__________________________________________________ __________
[السلام عليكم
اختي العزيزة ان كنت اعاني من هذه المشكلة كان وزني كبير واكثر شي في منطقة الأرداف اني عالجت حالتي من خلال
اول شيء :ماكنت اتعشى بالليل لأن هذا بيزيد الوزن وثانياَ كنت كل اسبوع اقلل اكلي الى النص وجبة الى ان اخذت معدتي على الأكل القليل
ثانياَ: استخدمت خير وسيلة للتخلص من الأرداف وهي صعود السلالم ونزولهة لمدة عشرة دقائق واذا تريدين تقللي اكثر من اردافك استخدمي كيس نايلون بحجم كبير على منطقة الأرداف والبسي فوق الاكياس شورت وبنطلون واعملي على شغلة السلالم بعد ذلك انزعي الأكياس سوف تلاحظين الدهون والفضلات بالأكياس اغسلي منطقة الأرداف وانشاء الله تحصليين نتيجة
sausen hadi
اختي العزيزة ان كنت اعاني من هذه المشكلة كان وزني كبير واكثر شي في منطقة الأرداف اني عالجت حالتي من خلال
اول شيء :ماكنت اتعشى بالليل لأن هذا بيزيد الوزن وثانياَ كنت كل اسبوع اقلل اكلي الى النص وجبة الى ان اخذت معدتي على الأكل القليل
ثانياَ: استخدمت خير وسيلة للتخلص من الأرداف وهي صعود السلالم ونزولهة لمدة عشرة دقائق واذا تريدين تقللي اكثر من اردافك استخدمي كيس نايلون بحجم كبير على منطقة الأرداف والبسي فوق الاكياس شورت وبنطلون واعملي على شغلة السلالم بعد ذلك انزعي الأكياس سوف تلاحظين الدهون والفضلات بالأكياس اغسلي منطقة الأرداف وانشاء الله تحصليين نتيجة
sausen hadi
__________________________________________________ __________
شوفي
حبيبتي
الرياضة
وخففي
نشويات
واهتمي
بالالياف
حبيبتي
الرياضة
وخففي
نشويات
واهتمي
بالالياف
__________________________________________________ __________
اسمعي ياقلبي
اول شي التزمي بالمشي والرياضه ومثل ماقالت اختي اطلعي الدرج وانزلي عشر دقايق وبعد كم يوم ربع ساعه
وحاولي تمشين بعد لان المشي زين حتى للنحيف
ومثل ماقالت بعد البسي الاكياس الي هي حقت ملابس حمام السونا وحاولي تشتغلين في البيت وقللي من اكلك
واذا حسيتي انك بديتي في المشي وقللتي من اكلك ابدئي وسوي ريجيم
وكثري من المااء والله يوفقك وانا اختكـ
دمتي بود
اول شي التزمي بالمشي والرياضه ومثل ماقالت اختي اطلعي الدرج وانزلي عشر دقايق وبعد كم يوم ربع ساعه
وحاولي تمشين بعد لان المشي زين حتى للنحيف
ومثل ماقالت بعد البسي الاكياس الي هي حقت ملابس حمام السونا وحاولي تشتغلين في البيت وقللي من اكلك
واذا حسيتي انك بديتي في المشي وقللتي من اكلك ابدئي وسوي ريجيم
وكثري من المااء والله يوفقك وانا اختكـ
دمتي بود
وانا كمانا