تويت
عنوان الموضوع : عندما يتوقف الوزن عن النزول اتبعى هذا النظام وتنزلى 4 كيلو ب4 ايام للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
لما يتوقف وزنك ممكن تعملى هذا النظام انا جربته 3 مرات وكل مرة بنزل من 3 الى 4 كيلو ب4 ايام طبعا اتحمستو طولت عليكم
اليوم الاول00
الافطار
بيضة مسلوقة+نصف حبة جريب فروت
الغداء00
شريحتين جبنة قليلة الدسم+1خس+1خيار
العشاء00
ربع دجاجة مشوية+5 ملاعق خضار+1طماطم+1تفاحة
اليوم الثانى00
الافطار00
نصف كاس زبادى+1 جريب فروت
الغذاء00
شريحتين جبنة قليلة الدسم+1طماطم+1خيار
العشاء00
شريحة همبورجر كبيرة او لحمة+1 خس+1 تفاح
اليوم الثالث00
الافطار00
1كاس لبن منزوع الدسم+تفاحة او 2 تمر
الغذاء00
نصف دجاجة+خيار+فلفل اخضر
العشاء00
ربع دجاجة+سلطة خضراء بدون طماطم
اليوم الرابع00
الافطار00
بيضة مسلوقة+تفاحة+طماطم
الغذاء00
شريحة جبنة شيدر+ربع رغيف+طماطم
العشاء00
ربع دجاجة+خس+برتقالة+خيار
ارجو ان تستفيدو منه لانه انا جربته بنفسى وعن طريق دكتورة تغذية وشكرا
اليوم الاول00
الافطار
بيضة مسلوقة+نصف حبة جريب فروت
الغداء00
شريحتين جبنة قليلة الدسم+1خس+1خيار
العشاء00
ربع دجاجة مشوية+5 ملاعق خضار+1طماطم+1تفاحة
اليوم الثانى00
الافطار00
نصف كاس زبادى+1 جريب فروت
الغذاء00
شريحتين جبنة قليلة الدسم+1طماطم+1خيار
العشاء00
شريحة همبورجر كبيرة او لحمة+1 خس+1 تفاح
اليوم الثالث00
الافطار00
1كاس لبن منزوع الدسم+تفاحة او 2 تمر
الغذاء00
نصف دجاجة+خيار+فلفل اخضر
العشاء00
ربع دجاجة+سلطة خضراء بدون طماطم
اليوم الرابع00
الافطار00
بيضة مسلوقة+تفاحة+طماطم
الغذاء00
شريحة جبنة شيدر+ربع رغيف+طماطم
العشاء00
ربع دجاجة+خس+برتقالة+خيار
ارجو ان تستفيدو منه لانه انا جربته بنفسى وعن طريق دكتورة تغذية وشكرا
==================================
مشكورة حبيبتي
علي ضمنتك يعني الكلام الحلو ده
علي ضمنتك يعني الكلام الحلو ده
__________________________________________________ __________
chokran ana rah ajarbo kon mhtajalo.
__________________________________________________ __________
chokran ana rah ajarbo kont mhtajalo.
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى
انتى لم تذكرى وزنك وقت التجربه
وهذا الريجيم يحتاج اضافه خبز او اى كربوهيدرات لان بدونها الجسم يكون فى خطر
اختى
انتى لم تذكرى وزنك وقت التجربه
وهذا الريجيم يحتاج اضافه خبز او اى كربوهيدرات لان بدونها الجسم يكون فى خطر
__________________________________________________ __________
شكرا الكم جميعا وانا مبسوطة انى انضميت معاكم 00انا وزنى فى الاول يعنى من شهرين 100 اما الان 87 وجربته لما يتوقف الوزن عن النزول وهذا الريجيم مش خطر لانه دكتورة تغذية هى اللى وصفته وخاصة انه مدة بسيطة 00 وشكرا
شكرا لك اختي العزيزه