ما هي أسباب زيادة الوزن لدى المرأة؟إن نسبة زيادة الوزن عند النساء تزداد بشكل كبير في عصرنا. تعرفي على الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن الدهون في الجسم, من أهمها, تناول كميات كبيرة من الطعام, قلة الحركة و الضغط النفسي. هناك العديد من أسباب زيادة الوزن لدى المرأة، من أهمها: تناول الطعام بكميّات تزيد عن حاجات الجسم: عندما تفوق السعرات الحرارية عن الحاجة، يخزنها الجسم على شكل دهون.عدم تنظيم الوجبات اليوميّة: عندما تمتنعين عن تناول وجبة أساسية، تصبح عملية حرق الطاقة في جسمك بطيئة، وتتخزن الدهون الزائدة. الرياضة والحركة البدنية: تساعد الرياضة على حرق الوحدات الحرارية والدهون وعلى توازن الجسم· وتعتبر قلة الحركة من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن. الجانب العاطفي عند المرأة أو الضغط النفسي: تفرط المرأة في تناول الحلويات في مراحل الضغط أو أيّ حدث في حياتها، فيرتادها الشعور بالإحباط عندما ترى وزنها يزداد شيئاً فشيئاً. الحمل: تتعّرض المرأة لزيادة في وزنها بسبب الحمل المتكرّر ومراحل مابعد الولادة والإرضاع. عليك الإنتباه لنظامك الغذائي وتلبية حاجاتك الغذائية.عوامل أخرى: إنّ تناول حبوب منع الحمل، مهدئات الأعصاب وغيرها يسبّب تغييراً هرمونياً عند بعض النساء قد ينتج عنه زيادة في الوزن.

انتبهي!
الإقلاع عن التدخين خطوة ممتازة. ومن الشائع أنّه يرافق الإقلاع عن التدخين زيادة في الوزن من 3 إلى 7 كيلوغرامات. فلا تفرطي بالطعام وثابري على الحركة البدنية, والزمي التوازن الصحي.

أختي نعيمة
مواضيعك كلها رااااائعة وصحية ومفيدة للجميع
لكنك خالفت أحد شروط المنتدى حيث لا يسمح بادراج أكثر من موضوع في اليوم الواحد
ارجعي الى شروط المنتدى , وتقبلي مني احترامي لك

مشكورة حبيبتي
يلا منتظرين مواضيع ثانية

فعلا الحالة النفسية بتاثر معي بشكل سلبى
اول ما تحصلي مشكلة او حاجة افرغ همي في الاكل للاسف


يا رب اتخلص من العادة دي