السلام عليكم مشرفات وعضوات واخصائين الحقوني والعضوات انا الاسبوع اللي راح سويت تخفيف وكنت ماكل لا ارز ولا حلويات ولاشكولاته ولا بطاطس كلها حرمان الا الشبس اللي مجنني ابغى اي حاجه تكرهني فيه اول يومين تركت الشبس بعدين رجعت له المهم وسويت رياضه لمده تلات ايام في الاسبوع و وكترت العصيرات وبعدين وزنت نفسي اليوم لقيت نفسي زايده كيلو وصابني احياط شديد وجنيت من القهر واشتريت شوكلت لعشان اشفي غليلي لحقو علي والله مقهوره من نفسي تعب وحرمان وفي النهايه زايده كيلو والله نفسيه زفت اريد منكن اخواتي المشرفات تعطوني ريجيم صحي متل ريجيم السعرات اسبوعيا الى متى ماكتب الله الحمل وانا مامشي كتير لاني اخاف يجي حمل ان شاء الله ون تركت الحبوب وزني يزيد وابغى من اخواتي العضوات يشجعني ونبدا في ريجيم اللي كاتباته اخواتي المشرفات وبكذا نزل اوزاننا ان احس كل ماكتبت موضوع مانتحمس خلو ام مريم وزياد قدوتنا هي ونيهاد ماشاء الله يسالن عن بعض وكل وحده تكتب عن يومياتها وتشجع التانيه احنا عندنا مناسبه الاسبوع الجاي ودي يكون وزني ناقص خمسه كيلو وبعدين حابه اسالكم عن حاجه كل من شافني الاسبوع هذا يقول ماشاء الله نحفانه مره وان كمان لاحظت في ملابسي لكن الميزان يقول غير كذا والله مقهوره مررررررررررررررره وشكرا

اختي يمكن الميزان خربان بعدين انتي لازم توزني بميزان الصيدلية الالكتروني ادق واحسن وان شاء الله يعطيكي نتيجة انك ناقصة وزن مش زايدة
عالعموم وانا كمان بدي اضعف ورح نشجع بعض للنهاية ان شاء الله ورح اضيف برنامج لقيته هلأ عشان نجربه وان شاء الله يعطينا نتيجة وانا حسيته سهل نوعا ما

انا ااكد لج ان وزنج نقص والدليل ان ملابسج وسعت واكد لج ان وزنج زاد بعد والدليل الميزان..
اعرف بتقولين شو هالخربطه .... في الواقع ان نسبة العضلات زادت في الجسم بممارسة الرياضة وقلت نسبة الدهون الموجوده في جسمج وهذا هو السبب بلييييز استمري على الرجيم والرياضه وفي النهاية النتيجه بتكون مبهره انشالله ( انا كنت امسويه رجيم عند مركز الدكتور نيوترشن وعندهم ميزان عجيب يقيس الوزن ويحدد نسبة كل من الدهون, الماء و العضل) وكل اسبوع كنت اروح عنهم واوزن وساعات كان يبين نفس اللي صار معاج وكان الكتور يقول ان نسبة العضلات زادت بممارسة الرياضه ..... اتمنى اكون فدتج

اختي في الله ملاك لبنان انا ارسلتك رساله على الخاص ومارديتي قولي لي ايش السبب والله العظيم اني احبك في الله وعلى فكره ادعيلك بالحمل في الصلوات وفي الغيب طيب ويش رايك تنزلين الريجيم ونتابع انا وانتي ونسيب الحمل على ربنا والله يوفقك اختى نحله الامارات جزيتي خيرا والله ردك اعجبني وانبسطت منه والله يعطيك الف عافيه وشكرا ويش رايك تشاركينا في الريجيم وان شاء الله ياملاك يكون ريجيمك ليس فاقد للعناصر الغذائيه وشكرا

حبيبتى دندوشة
مبروك الحمل
لكن انت لقيتى وزنك زائد لانك حرمتى جسمك من دون نظام
فتمسك بالسعرات الموجودة فيه اصلا ممكن مع الاحتفاظ ببعض السوائل
اليك هذه الروابط سوف تساعدك ان شاء الله
للحفاظ على الرشاقة اثناء الحمل

&---& مسابقة حرب على الدهون ...اكسبي 5 نقاط يوميا وتاج كل أسبوع &---&

اختي
صحيح يمكن العضل صار اثقل
لكن شوفي حبيبتي بنظام السعرات تقدري تاكلي شيبس لكن بحدود
وصدقيني انه مضر حاولي تخففي منه قدر الامكان
ومرات العصاير تكون فيها سعرات كثيره
يعني المفروض تشربيها بمقدار معين عشان ماتسمني
والله يوفقك يارب ويرزقك الذرية الصالحة

بصراحه ريجيمك مره اعجبني اختي هدفي الفردوس اذا ماردت ملاك لبنان راح اخذه وش رايك تشاركيني