تويت
عنوان الموضوع : أرجوكم أرداف كبيرة و بطن كبيرة للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
شوفي ياعسوله...........
اولا لمحاربه الارداف
لازم تقاطعي المشروبات الغازيه والحلويات والدهون والمقالي
لانه هيا بطبيعها بتركز في الجزء السفلي من الجسم
وازا بدك رجيم خص نصصصصص للكرش عندي نظام رائع جدا
رجيم لحرق الدهون ممتاز جدا للمعده والكرش والخواصر
اليوم الأول: خيار كمية مفتوحة + لتر ونص لبن أب
اليوم الثاني: كيلو كوسا مشوي + - لتر ونص لبن أب
اليوم الثالث: 200 جرام سمك + نص كيلو بندورة + لترونص عصير طبيعي
اليوم الرابع: كيلو تفاح أخضر + لتر لبن أب
وادعي لضرتي وعود حبيبتي اخدته منها
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
أنا عايزاكم تعطوني حل أرجوكم
أنا طولي 1.61 وزني65 عندي مشكلة أرداف كبيرة و بطن كبيرة
أنا بشتغل من الساعة8 صبح للساعة 6 مساء
معنيش وقت للرياضة ومقدرش أمشي على أي رجيم
أرجوكم ساعدوني
أنا عايزاكم تعطوني حل أرجوكم
أنا طولي 1.61 وزني65 عندي مشكلة أرداف كبيرة و بطن كبيرة
أنا بشتغل من الساعة8 صبح للساعة 6 مساء
معنيش وقت للرياضة ومقدرش أمشي على أي رجيم
أرجوكم ساعدوني
==================================
أهلا بك زهرة وجدة
يمكنك ممارسة بعض احركات وأنت جالسة في مكتبك
أنا أما رسها كل يوم وكل ساعة وكل دقيقة
شدي بطنك جيدا حتى تلتصق بظهرك وأعيديها كل ما استطعت
تقلصي أردافك يعني شديهم وارخيهم أعيدها كل ما استطعت
لازم رياضة ولو حتى مشي يعني لما تخرجي من العمل حاولي تمشي بدل السيارة او الطاكسي او الحافلة كما أفعل وأحنا في فصل الربيع يعني الجو جميل ودافئ يساعدك على المشي
ورياضة في اواقات فراغك يكون أحسن والأهم اتبعي رجيم متوازن لأنك ماشاء الله في الوزن المثالي
لازم تنقصي فقط 1 كيلو أو 2 على الأكثر
أرجو أن أكون قد أفدتك
تحياتي
يمكنك ممارسة بعض احركات وأنت جالسة في مكتبك
أنا أما رسها كل يوم وكل ساعة وكل دقيقة
شدي بطنك جيدا حتى تلتصق بظهرك وأعيديها كل ما استطعت
تقلصي أردافك يعني شديهم وارخيهم أعيدها كل ما استطعت
لازم رياضة ولو حتى مشي يعني لما تخرجي من العمل حاولي تمشي بدل السيارة او الطاكسي او الحافلة كما أفعل وأحنا في فصل الربيع يعني الجو جميل ودافئ يساعدك على المشي
ورياضة في اواقات فراغك يكون أحسن والأهم اتبعي رجيم متوازن لأنك ماشاء الله في الوزن المثالي
لازم تنقصي فقط 1 كيلو أو 2 على الأكثر
أرجو أن أكون قد أفدتك
تحياتي
__________________________________________________ __________
شكرا لك أختي الساحرة الطيبة
أنا راح أخفف شوي الأكل, بس لازم وقت
أنا راح أخفف شوي الأكل, بس لازم وقت
__________________________________________________ __________
حاولى تقللى من السكريات
يعنى بدل الشاى فى الشغل مثلا اشربى شاى اخضر من غير سكر
وحاولى تقللى من الاكل يعنى بين الوجبات لماتجوعى كلى فاكهة او خيار
بلاش شكولاتة وحلويات وبيبسى
وربنا يوفقك
يعنى بدل الشاى فى الشغل مثلا اشربى شاى اخضر من غير سكر
وحاولى تقللى من الاكل يعنى بين الوجبات لماتجوعى كلى فاكهة او خيار
بلاش شكولاتة وحلويات وبيبسى
وربنا يوفقك
__________________________________________________ __________
حاولي تبتعدي على الجبنه والحليب معروف انها تكبر هذه المنطقه
__________________________________________________ __________
ماشالله الاخوات ما قصرو والله اجوبه شافيه بالنسبه لوضعك وطبيعة شغلك
شوفي ياعسوله...........
اولا لمحاربه الارداف
لازم تقاطعي المشروبات الغازيه والحلويات والدهون والمقالي
لانه هيا بطبيعها بتركز في الجزء السفلي من الجسم
وازا بدك رجيم خص نصصصصص للكرش عندي نظام رائع جدا
رجيم لحرق الدهون ممتاز جدا للمعده والكرش والخواصر
اليوم الأول: خيار كمية مفتوحة + لتر ونص لبن أب
اليوم الثاني: كيلو كوسا مشوي + - لتر ونص لبن أب
اليوم الثالث: 200 جرام سمك + نص كيلو بندورة + لترونص عصير طبيعي
اليوم الرابع: كيلو تفاح أخضر + لتر لبن أب
وادعي لضرتي وعود حبيبتي اخدته منها