-تدرون ويش قال زوجي البارح قال شدي حيلك والا بأتزوج يعني في الرجيم ابشركم وزني الحين 98والحمد لله لكن يقول خلال شهري 4و5لازم اقل شي اصل ل70كيلو ارجوكم ادعولي اني اخف واعجب زوجي وطبعا انا اتمرن لكن كنت اتمنى لو فية شريط فديوا اشوف التمرين واطبق بشكل صحيح ياليت الي تعرف اسم شريط تكتبة (مجرب)2-سؤال للمتزوجات تضييق المهبل انا رحت للدكتورة قالت لا تحطين خلطات ولاشي لانة مضرة وعطتني صابونة للغسل قبل الجماع بس لسى مااستخدمتها وسألتها عن تمرين كيجل ماعرفتة , وانا كنت اطبقة بشكل خطأ ؟لأني لما حطيت التحميلة شديت على اصباعي وماحسيت اني ضاغطة عليها يعني ماعرفت العضله الي اشدها فإلي تعرف وجربته تقلي كيف اتعرف على العضلة وهل فعلا تضوق انتظر الاجابة 3-هل الزعتر يسمن (المخلوط معه سمسم) وهل البرجر الجاهز لو شويته بدون زيت يسمن لأن ماعندي صدور قلت البرجر هذا اسهل وكيف طريقة الكمون والليمون انا اليوم جربتها حطيت ملعقة كمون حب وشريحة ليمون في كأس وحطية موية غليانة البارح وشربتها اليوم على الريق بس حسيت طعم الليمون فهل الطريقة صحيحة 4- الى قويت الارادة اريد الموقع الي فية التمارين على الخاص لوسمحيي 5-وشي تمارين الإوربك 6-الي جربة الزنجبيل وفادة تقلي توني بادية بالخلطة دي

يا رب البنات يفيدوكى و ممكن تبداى معانا احنا مجموعة لسة بادئين فى الريجيم فى موضوع
يالا يا بنات ( الخاسرة الكبرى ) من 70 و ما فووق
ادخلى و ابدى معانا و ان شاء الله تلاقى تشجيع

بخصوص الزعتر لو اكلتيه بكميه معتدله مع خبزه الفطور اليومي وطبعا مع حليب ولا يسمع معه بجبن او لبنه مافي مشكله

بخصوص الكمون اغلي الكمون بس خلص غلي اعصري عليه الحامض الليمون


البرجر مافي مشكله لوكان جاهز بس يشوي بدون زيت وكل ماينزل زيته كبيه وقلبيه في الشواء

الله يوفقكم ياإلي رديتو علي طيف والماسةالذهبية ودعواتكم