تويت
عنوان الموضوع : مسابقة للجادينفي أنقاص الوزن -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
المجموعه الاولى(1 ) من 60 الى69
المجموعه الثانيه (2) من 70الى79
المجموعه الثالثه(3) من 80الى89
المجموعه الرابعه(4) من 90 الى99
المجوعه الخامسه(5) من 100واكثر
لن تكون مسابقه ولكن تحدي مع الوزن
ولنرى من منا لديها العزيمه القويه حتى تغير من شكلها ومن لبسها وانا اول المشتركات معكن هيا حتى نتحمس مع بعضنا البعض ومن فالنهايه سوف تلاقي الوزن المثالي وتفوز بالشكل الذي تتمناه اتمنى ان الجميع لديه الاراده القويه ولابد من عدات امور نتبعها
1-المشي لمدة ساعه او نصف ساعه......حتى لا يتلرهل الجسم ويساعد في حرق الدهون المتخزنه بالجسم
2-شرب الماء الدافى صباحا مع ملعقه صغيره من الكمون......حتى يزيل انتفاخ البطن
3-عدم تناول الحلوى والسكر اما لشاي والقهوى نستخدم سكر الذرى او سكر اسمر او السكر الذي يوصف لمرضى السكر.......حتى نقلل من السعرات التي ناكلها وممنوع الشوكلاء لانها تخزن الدهون بالجسم وتكون اصعب في ازالتها
4-البعد عن الزيوت فالطعام والمقليات جميعها
5- الخضار والفوكه والبروتين مثل الدجاج والسمك والحمه تاكل باي كميه ولكن الحوم تكون مسلوقه او مشويه
6-شرب الماءوالاكثار منه والعصيرات شربها يومين
7-الالبان والاجبان اخذها كما تحبين ولكن ان تكون قليلت الدسم
8-اخيرا الامتناع عن الخبز والارز والامكرونه
هذا النظام مدته 2شهران لمن ارادات النزول لما تريد وبعد ذلك سنرى من منا انزلت اكثر قدر من الدهون الموجوده بوزنها
أنتظر الردود
المجموعه الثانيه (2) من 70الى79
المجموعه الثالثه(3) من 80الى89
المجموعه الرابعه(4) من 90 الى99
المجوعه الخامسه(5) من 100واكثر
لن تكون مسابقه ولكن تحدي مع الوزن
ولنرى من منا لديها العزيمه القويه حتى تغير من شكلها ومن لبسها وانا اول المشتركات معكن هيا حتى نتحمس مع بعضنا البعض ومن فالنهايه سوف تلاقي الوزن المثالي وتفوز بالشكل الذي تتمناه اتمنى ان الجميع لديه الاراده القويه ولابد من عدات امور نتبعها
1-المشي لمدة ساعه او نصف ساعه......حتى لا يتلرهل الجسم ويساعد في حرق الدهون المتخزنه بالجسم
2-شرب الماء الدافى صباحا مع ملعقه صغيره من الكمون......حتى يزيل انتفاخ البطن
3-عدم تناول الحلوى والسكر اما لشاي والقهوى نستخدم سكر الذرى او سكر اسمر او السكر الذي يوصف لمرضى السكر.......حتى نقلل من السعرات التي ناكلها وممنوع الشوكلاء لانها تخزن الدهون بالجسم وتكون اصعب في ازالتها
4-البعد عن الزيوت فالطعام والمقليات جميعها
5- الخضار والفوكه والبروتين مثل الدجاج والسمك والحمه تاكل باي كميه ولكن الحوم تكون مسلوقه او مشويه
6-شرب الماءوالاكثار منه والعصيرات شربها يومين
7-الالبان والاجبان اخذها كما تحبين ولكن ان تكون قليلت الدسم
8-اخيرا الامتناع عن الخبز والارز والامكرونه
هذا النظام مدته 2شهران لمن ارادات النزول لما تريد وبعد ذلك سنرى من منا انزلت اكثر قدر من الدهون الموجوده بوزنها
أنتظر الردود
==================================
شكرا لك اخت الجوري معلومات مفيدة
__________________________________________________ __________
العفو ياسيرين
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا
بس مكانه فى ركن التغذية حبيبتى
بس مكانه فى ركن التغذية حبيبتى
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا
يسعدني ان اكون معك
دمتي بود
يسعدني ان اكون معك
دمتي بود
__________________________________________________ __________
انشاء الله انا معك تراي متحمسه
هلاااااااااااااااا بالجووووري منوووووووورة...ياحليلك متحمسة خخخخ...تراني منقهرة لأني مسوية تجمع وسحبوا علي البنات وانا طفشت وتركته...وتركت الرجيم بكبره ..بس يلا بسوي معكم وبشجعك ماراح اخلي موضوعك زي موضوعي ينسحب علييييييييييه المهم ببدا معكم بس ماراح اشد على نفسي كل اللي بسويه مجرد تخفيف وتراني بالمجموعة الاولى والله يسهل علينا وننحف قولوا اميييييييييييييين...على فكرة تراني صغيييرة عمري 15 يعني دلعووووووووووووني خخخخخخخخخخخخخخ