تويت
عنوان الموضوع : حد يلحقنى -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة ازيكوا يا بنات وحشتونى كلكوا الى معرفوش قبل اللى اعرفة انا عاوزة اعرف شئ هو بالنسبة لوزنى وطولى انا معرفش انا بكتب فى المكان المناسب ولا اية ؟بس المهم انا عندى 18 سنة وطولى 162سم وانا من النوعية الى بيبقى عظمها عريض يعنى اكتافى عريضة اما وزنى فهو 65
وانا مش عارفة اعمل اية انا عارفة انى لازم اخس بس مش اعرف اخس ازاى او اعمل اية وكمان انا بتحرك كتير ومش باكل اوى عاوزة اعرف الوزن المظبوط ليا هو اية ؟يعنى المفروض ابقى كام كيلو واخس ازاى اللى بيفهم فى المواضيع دى ياريت يفيدنى
شكرا ............
وانا مش عارفة اعمل اية انا عارفة انى لازم اخس بس مش اعرف اخس ازاى او اعمل اية وكمان انا بتحرك كتير ومش باكل اوى عاوزة اعرف الوزن المظبوط ليا هو اية ؟يعنى المفروض ابقى كام كيلو واخس ازاى اللى بيفهم فى المواضيع دى ياريت يفيدنى شكرا ............
==================================
انا اشوف وزتك مش زياده كثير هوه كويس طولك162 و وزنك 65 يعني عندك زياده 3كيلو المفروض انو يكون وزنك 62 بس انا نصيحتي 3كيلو مش الزياده الي تخليكي مش حلوه بالعكس وانت حره
__________________________________________________ __________
وانا كمان شايفة كدة
__________________________________________________ __________
انا شايفه دا كويس مش وحش للدرجه ولو عاوزه تخسي شويه فمتكتريش عن 3 او 4 كيلو بالكتير اوى وعشان تخسي ممكن تنامى خفيف هههههههه مش لازم تتعشي جامد اوى
__________________________________________________ __________
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اهلا بك اختي قلب خاشع
تعالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم و هناك ستجدي الجواب الاكيد ان شاء الله
اهلا بك اختي قلب خاشع
تعالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم و هناك ستجدي الجواب الاكيد ان شاء الله
__________________________________________________ __________
وزنك وطولك رائعين ما بدها لا ريجيمات ولا شي انتِ حافظي عليه وما تزيدي اكتر
بعدين الي عضمه عريض ما بتكون بنيته الجسمية صغيرة بتضل اكبر من غيرها
يعني مهما ضعفتي رح يضل عضمك عريض
وهاد الشي عادي فيكِ تتغلبي عليه بانك تعرفي كيف تلبسي وتنسقي ملابسك
بعدين الي عضمه عريض ما بتكون بنيته الجسمية صغيرة بتضل اكبر من غيرها
يعني مهما ضعفتي رح يضل عضمك عريض
وهاد الشي عادي فيكِ تتغلبي عليه بانك تعرفي كيف تلبسي وتنسقي ملابسك