تويت
عنوان الموضوع : أخبركم عن ريجيمي الممتاز 
-للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
-للصحةمقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم أخواتي الغاليات
حبيت أعرض لكم تجربتي مع الوزن ونقصان الوزن ..
أنا أول ما تزوجت كان وزني 48
وبعد الحمل والولاده أيضا وزني كان معتدل وقوامي جيد
بعدين بدأ وزني يزيد .. إلى أن صار وزني 70 وبدأت الملابس تضيق علي ووزعتها على أخواتي
وصرت أشتري ملابس واسعه .. واتحسر لما أروح محلات الملابس الجاهزه ..
تمام ...؟
بعدين قررت أشد الهمه وأبدأ بجد ..
ساعدني أخوي لأنه صيدلاني .. وعنده فكره كبيره عن التغذيه .. ومساعد كم واحد من أصحابه (أصحاب الأوزان الثقيله) .. ونجح نظامه معاهم بشكل رهيب
النظام :
أبتعدي عن الآتي :
الخبزيات أو المعجنات بكل أنواعها .. يعني إبتعدي عن الطحين والقمح حتى لو كان أسمر وكامل
الرز بكل أنواعه ..
الفواكه لأنه فيها نسبه من السكر
و ابتعدي عن السكر إلا بمقدار بسيط جدا .. يعني تمتنعي عن الحلويات .
والبطاطا المقلي أيضا
والمشروبات الغازيه
إقتربي من :
الخضراوات بكل أشكالها
الشوربات المفيده مثل شوربة الدجاج وشوربة الخضار
اللحوم بكل أنواعها بس ما تكون مقليه .. يعني ممكن تكون على هيئة شوربه أو مشويه ..
و لا تنسي الأجبان
والبيض ولكن ليس بكثره .. وما يكون مقلي بالزيت
عصير البرتقال الخالي من السكر (روابي أو المراعي )
أكثري من الروب .. واكثري من شرب الماء
أما بالنسبة للسكر .. فيمكن الإكتفاء بإضافة ملعقة أو ملعقتين سكر في كوب الشاي أو القهوة في الصباح .. وهذا سيعوض المفقود ليوم كامل
ستشعرين بالتعب .. لذلك انصحك بان تستريحي كثيرا في أول إسبوعين .. ولا ترهقي نفسك كثيرا .. حتى لو لمدة شهر
إستمري على نظامك هذا إلى أن تصلي للوزن المطلوب
بعدها يمكنك أن تأكلي بعض الذي كنتي قد امنعتي عنه .. ولكن بكميات قليله .. يعني بداية السيطرة على كمية الغذاء .. فالمعده ستكون قد تعودت على الأكل القليل
وهنا ستبدأين بممارسة بعض الرياضه أو الحركه في المنزل مثلا ..
انا وصل وزني 56 الحمد لله
بعد ما كان 70
طبعا في كم شهر .. تقريبا 3 اشهر لأني خذيت راحتي في الرجيم وما كنت مستعجله
والحين أنا سعيده جدا
تغيرت مقاساتي كلها .. عملت جرد لملابسي .. وخيطت ملابس جديده بالمقاسات الجديده ..
وتسوقت من محلات الملابس الجاهزه .. لقد تغير مقاسي كليا ..وأنا سعيده جدا ..
أتمنى لكن التوفيق أخواتي .. كل وحده ونظامها اللي يناسبها
حبيت أعرض لكم تجربتي مع الوزن ونقصان الوزن ..
أنا أول ما تزوجت كان وزني 48
وبعد الحمل والولاده أيضا وزني كان معتدل وقوامي جيد
بعدين بدأ وزني يزيد .. إلى أن صار وزني 70 وبدأت الملابس تضيق علي ووزعتها على أخواتي
وصرت أشتري ملابس واسعه .. واتحسر لما أروح محلات الملابس الجاهزه ..
تمام ...؟
بعدين قررت أشد الهمه وأبدأ بجد ..
ساعدني أخوي لأنه صيدلاني .. وعنده فكره كبيره عن التغذيه .. ومساعد كم واحد من أصحابه (أصحاب الأوزان الثقيله) .. ونجح نظامه معاهم بشكل رهيب
النظام :
أبتعدي عن الآتي :
الخبزيات أو المعجنات بكل أنواعها .. يعني إبتعدي عن الطحين والقمح حتى لو كان أسمر وكامل
الرز بكل أنواعه ..
الفواكه لأنه فيها نسبه من السكر
و ابتعدي عن السكر إلا بمقدار بسيط جدا .. يعني تمتنعي عن الحلويات .
والبطاطا المقلي أيضا
والمشروبات الغازيه
إقتربي من :
الخضراوات بكل أشكالها
الشوربات المفيده مثل شوربة الدجاج وشوربة الخضار
اللحوم بكل أنواعها بس ما تكون مقليه .. يعني ممكن تكون على هيئة شوربه أو مشويه ..
و لا تنسي الأجبان
والبيض ولكن ليس بكثره .. وما يكون مقلي بالزيت
عصير البرتقال الخالي من السكر (روابي أو المراعي )
أكثري من الروب .. واكثري من شرب الماء
أما بالنسبة للسكر .. فيمكن الإكتفاء بإضافة ملعقة أو ملعقتين سكر في كوب الشاي أو القهوة في الصباح .. وهذا سيعوض المفقود ليوم كامل
ستشعرين بالتعب .. لذلك انصحك بان تستريحي كثيرا في أول إسبوعين .. ولا ترهقي نفسك كثيرا .. حتى لو لمدة شهر
إستمري على نظامك هذا إلى أن تصلي للوزن المطلوب
بعدها يمكنك أن تأكلي بعض الذي كنتي قد امنعتي عنه .. ولكن بكميات قليله .. يعني بداية السيطرة على كمية الغذاء .. فالمعده ستكون قد تعودت على الأكل القليل
وهنا ستبدأين بممارسة بعض الرياضه أو الحركه في المنزل مثلا ..
انا وصل وزني 56 الحمد لله
بعد ما كان 70
طبعا في كم شهر .. تقريبا 3 اشهر لأني خذيت راحتي في الرجيم وما كنت مستعجله
والحين أنا سعيده جدا
تغيرت مقاساتي كلها .. عملت جرد لملابسي .. وخيطت ملابس جديده بالمقاسات الجديده ..
وتسوقت من محلات الملابس الجاهزه .. لقد تغير مقاسي كليا ..وأنا سعيده جدا ..
أتمنى لكن التوفيق أخواتي .. كل وحده ونظامها اللي يناسبها
==================================
مااااااااااااااااشااااااااااء الله تباااااااااااااااارك الله
الله يزيدك من فضله
مشكووووووووره حبيبتي على طرح تجربتك
لكن ........هل اعطاك اخوك حبوب تساعد علىزيادة الحرق
واذا اعطاك وش اسمها
والف الف مبروك على الوزن الجديد
ومن حسن الى احسن باذن الله
جعل الله اوقاتك عامره بذكره
الله يزيدك من فضله
مشكووووووووره حبيبتي على طرح تجربتك
لكن ........هل اعطاك اخوك حبوب تساعد علىزيادة الحرق
واذا اعطاك وش اسمها
والف الف مبروك على الوزن الجديد
ومن حسن الى احسن باذن الله
جعل الله اوقاتك عامره بذكره
__________________________________________________ __________
ماشاء الله لاقوة الابالله الله يتمم عليكي
__________________________________________________ __________
غاليتي ملاك العالم .. شكرا لك كثيرا .. بصراحه أنا اعتمدت على الريجيم .. فقط .. لم يعطني أخي أي حبوب لحرق الدهون .. فهو لا يحبذ الطرق الدوائيه .. وهو رياضي درجه أولى
على فكره مع التقيد بالتعليمات فقد قللت أكلي كثيرا .. فلم أكن آكل إلا عند إحساسي بالجوع .. ولكنني لم أكن أفوت وجبة الإفطار .. ولو بشيء قليل جدا ..
نسيت حاجه ايضا .. الشاي الأخضر كل ليلة وبدون سكر .. هذا أكثر شيء خلاني افقد وزن ولازلت مستمره على الشاي الأخضر كلما شفت نفسي مزوده في الأكل شوي..
وأنا طولي 159
عقبال جميع الأخوات المتبعات لأي ريجيم جيد ..
شكرا لك مرة أخرى لدعائك .. وتبريكاتك .. عزيزتي الغاليه
على فكره مع التقيد بالتعليمات فقد قللت أكلي كثيرا .. فلم أكن آكل إلا عند إحساسي بالجوع .. ولكنني لم أكن أفوت وجبة الإفطار .. ولو بشيء قليل جدا ..
نسيت حاجه ايضا .. الشاي الأخضر كل ليلة وبدون سكر .. هذا أكثر شيء خلاني افقد وزن ولازلت مستمره على الشاي الأخضر كلما شفت نفسي مزوده في الأكل شوي..
وأنا طولي 159
عقبال جميع الأخوات المتبعات لأي ريجيم جيد ..
شكرا لك مرة أخرى لدعائك .. وتبريكاتك .. عزيزتي الغاليه
__________________________________________________ __________
مشاء الله عليك
يارب يذيدك
وما تعود الكيلوات ان شاء الله
بالتوفيق دائما
يارب يذيدك
وما تعود الكيلوات ان شاء الله
بالتوفيق دائما
__________________________________________________ __________
مشاء الله عليكي .....
مبرووك عليكي وزنك الجديد ....
........والله انى اتشجع لما اقرأ عن هيك حالات ............عقبالنــــــــــــــــــــــــــا
مبرووك عليكي وزنك الجديد ....
........والله انى اتشجع لما اقرأ عن هيك حالات ............عقبالنــــــــــــــــــــــــــا
هو دة الكلام وهى دى الارادة اية يعنى كام شهر التزام وكل العمر يكون بصحة ورشاقة اية تساوى الاكل ولا تلبسى على الموضة والسن عمرة ما يبان عليكىواللى يشوفك يديكى عمر اصغر ب10 سنين