تويت
عنوان الموضوع : الاخصائية التغذية ومن لهم خبرة بالكوليسترول يبدخلو للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
حبايبي اناابوي عندو الكوليسترول طالع 145ومحنا عارفين شنسويلواكل يساعدعلاخفضو وابغ اعرف التنميل من اعراض الكوليسترول ولاممكن يكون من المعدة لانو سواكشف عالقلب الحمدلله سليم فارجوكم ساعدوني باكلات وشو الغذاء اللازم وماتقصرو
==================================
اختى شفا الله والدك وعافاه
هذه الروابط ربما تفيد
الكوليسترول ما هو وما أخطاره وما هي طريقة الوقاية منه ؟؟؟
ارتفاع كوليسترول الدم وعلاجه بالتغذيه العلاجيه
ريجيم للتخلص من الكلسترول والترايجليسيرايد!
نصائح عامه لطهى غذاء لا يعمل على زياده كوليسترول الدم
1-انزعى اى دهون ظاهره للعين باللحوم او جلد الطيور
2- اضيفى الماده الدهنيه والتى يفضل ان تكون زيت فى اخر مرحله من الطهى
3- استبدلى طريقه التحمير بوضع الطعام فى الفرن او الشى لاى صنف تريديه حتى البطاطس
4- الخضراوات الطازجه اساسيه فى وجبات مريض الكوليسترول لما فيها من الياف مفيده جدا
5- افضل طرق الطهى للخضار هو استخدام اوانى اما البيركس او الفخار الذى عليه طبقه ووضع كل الخضار مع البصل والثوم واللحم نص استواء فى طاجن ويوضع على النار قليلا حتى يغلى ثم يوضع فى الفرن ( لان هذه الطريقه تكسب الطعام طعم جيد تنسى ان الطعام نى فى نى )
6- استخدام الزيوت مع الحذر ان لا زيت الذره ولا زيت الزيتون يفضل ان يتم تسخينهم لانهم يتحولوا لاى مواد مضره جدا عند غليانهم
ولكن يضافوا بعد وضع الطعام يعنى على الاكل وليس فى الاناء الخالى
وزيت الزيتون من افضل الزيوت لمريض ارتفاع كوليسترول الدم
7- محاوله تقليل الملح المضاف على الطعام بالتدريج لان نسب الملح المستخدمه فى بلادنا تزيد زياده جوهريه عن الاحتياجات من كلا من الكلور والصوديوم ( المكونين الاساسيين لملح الطعام كلوريد الصوديوم )
8- الحذر من تعاطى وصفات بحجه انقاص الكوليسترول والايمان ان الغذاء والدواء ولعب الرياضه هم العوامل التى تخفف من اضرار ارتفاع كوليسترول الدم باذن الله
9- عند ارتفاع كوليسترول الدم يمكن تناول بيضه او اثنين فى الاسبوع مع حساب البيض الداخل فى اى طعام كالبسكويت والكيك
10-تناول اغذيه قليله الدسم كالجبن واللبن واللحوم (اللحوم التاليه عاليه الدهون ويجب الامتناع عنها
اللحم الضان او لحم الخروف
الاسماك الدهنيه وهى التى يغطيها الجلد لا القشور والقشريات كالجمبرى والكفيار
جلود الدواجن والسجق
الاحشاء الداخليه للحيوانات مثل المخ والقلب والكليتين
12- مراقبه الوزن والتخلص من السمنه ان وجدت
11- كل ما سبق لا يغنى عن تناول الادويه الموصوفه من الطبيب والمتابعه الدوريه مع الطبيب
هذه الروابط ربما تفيد
الكوليسترول ما هو وما أخطاره وما هي طريقة الوقاية منه ؟؟؟
ارتفاع كوليسترول الدم وعلاجه بالتغذيه العلاجيه
ريجيم للتخلص من الكلسترول والترايجليسيرايد!
نصائح عامه لطهى غذاء لا يعمل على زياده كوليسترول الدم
1-انزعى اى دهون ظاهره للعين باللحوم او جلد الطيور
2- اضيفى الماده الدهنيه والتى يفضل ان تكون زيت فى اخر مرحله من الطهى
3- استبدلى طريقه التحمير بوضع الطعام فى الفرن او الشى لاى صنف تريديه حتى البطاطس
4- الخضراوات الطازجه اساسيه فى وجبات مريض الكوليسترول لما فيها من الياف مفيده جدا
5- افضل طرق الطهى للخضار هو استخدام اوانى اما البيركس او الفخار الذى عليه طبقه ووضع كل الخضار مع البصل والثوم واللحم نص استواء فى طاجن ويوضع على النار قليلا حتى يغلى ثم يوضع فى الفرن ( لان هذه الطريقه تكسب الطعام طعم جيد تنسى ان الطعام نى فى نى )
6- استخدام الزيوت مع الحذر ان لا زيت الذره ولا زيت الزيتون يفضل ان يتم تسخينهم لانهم يتحولوا لاى مواد مضره جدا عند غليانهم
ولكن يضافوا بعد وضع الطعام يعنى على الاكل وليس فى الاناء الخالى
وزيت الزيتون من افضل الزيوت لمريض ارتفاع كوليسترول الدم
7- محاوله تقليل الملح المضاف على الطعام بالتدريج لان نسب الملح المستخدمه فى بلادنا تزيد زياده جوهريه عن الاحتياجات من كلا من الكلور والصوديوم ( المكونين الاساسيين لملح الطعام كلوريد الصوديوم )
8- الحذر من تعاطى وصفات بحجه انقاص الكوليسترول والايمان ان الغذاء والدواء ولعب الرياضه هم العوامل التى تخفف من اضرار ارتفاع كوليسترول الدم باذن الله
9- عند ارتفاع كوليسترول الدم يمكن تناول بيضه او اثنين فى الاسبوع مع حساب البيض الداخل فى اى طعام كالبسكويت والكيك
10-تناول اغذيه قليله الدسم كالجبن واللبن واللحوم (اللحوم التاليه عاليه الدهون ويجب الامتناع عنها
اللحم الضان او لحم الخروف
الاسماك الدهنيه وهى التى يغطيها الجلد لا القشور والقشريات كالجمبرى والكفيار
جلود الدواجن والسجق
الاحشاء الداخليه للحيوانات مثل المخ والقلب والكليتين
12- مراقبه الوزن والتخلص من السمنه ان وجدت
11- كل ما سبق لا يغنى عن تناول الادويه الموصوفه من الطبيب والمتابعه الدوريه مع الطبيب
__________________________________________________ __________
مشكووووووووووورةيالغلا
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________