تويت
عنوان الموضوع : رياضه لمده عشر دقائق تعادل مشي ساعه كامله فيالله شدو حيلكم للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
اقولكم طلوع ونزول الدرج كل يوم عشر دقاااااااااااايق ..انا اول الايام تعبت ساقي من تحت عورني واستمر التعب يومين والحين ماشاء الله تبارك الله طاب لاان الساق شكله انشد عندي .
حبيت اقولكم تجربتي واتمنى منكم الدعاءلي بجنات الفردوس الاعلى
اختكم
ام صالح1
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
حبيت اقولكم تجربتي واتمنى منكم الدعاءلي بجنات الفردوس الاعلى
اسال الله لك ولي ولوالدينا ولكل مسلم ومسلمه
بجنة الفردوس الاعلى
اللهم اااااااااااااااامين
جعل الله اوقاتك عامره بذكره
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا حبيباتي كيفكم ان شاء الله بخير
جبت لكم طريقه رياضه ولا اروووع <<<تراها مجربه ومضمونه وراح تشوفونها بخلال اسبوووووووووع سووها قبل الفطور وبعدالغداء بساعه يعني مرتين با اليوم واذا تعبتي سويها مره با اليوم
مع تخفيف الاكل ومع ها الرياضه اللي بقولكم عليها شرب شاهي اخضر +نعناع بدون سكر .. راح تشوفون با انفسكم التغير
هذه المعلومة قالها د. عادل عبد العال ووصى به
مع تخفيف الاكل ومع ها الرياضه اللي بقولكم عليها شرب شاهي اخضر +نعناع بدون سكر .. راح تشوفون با انفسكم التغير
هذه المعلومة قالها د. عادل عبد العال ووصى به
بتقولون وشي الرياااااااضه 
اقولكم طلوع ونزول الدرج كل يوم عشر دقاااااااااااايق ..انا اول الايام تعبت ساقي من تحت عورني واستمر التعب يومين والحين ماشاء الله تبارك الله طاب لاان الساق شكله انشد عندي .
حبيت اقولكم تجربتي واتمنى منكم الدعاءلي بجنات الفردوس الاعلى
اختكم
ام صالح1==================================
مشكوره يالغاليه
ام صالح
معلومه حلوه
وبنحاول ان شا الله عليها
بس سؤال هل جربتي الطريقه ونزلتي عليها ؟
واذا ايه , كم كيلو ؟؟
والف شكر مره ثانيه
ام صالح
معلومه حلوه
وبنحاول ان شا الله عليها
بس سؤال هل جربتي الطريقه ونزلتي عليها ؟
واذا ايه , كم كيلو ؟؟
والف شكر مره ثانيه
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك ياام صالح
بس اللي سمعته إن طلوع السلم ونزولة يأثر على الركب والظهر
صحيح الاستغناء عن المصاعد بالسلالم قاعدة صحية ولها دورها بالتخفيف
يس مو ورى بعض وفي وقت واحد ومتواصل( والله تعالى أعلم )
الله يجمعني بك وبوالدينا وبمن أحببنا في الفردوس الاعلى من الجنة
بس اللي سمعته إن طلوع السلم ونزولة يأثر على الركب والظهر
صحيح الاستغناء عن المصاعد بالسلالم قاعدة صحية ولها دورها بالتخفيف
يس مو ورى بعض وفي وقت واحد ومتواصل( والله تعالى أعلم )
الله يجمعني بك وبوالدينا وبمن أحببنا في الفردوس الاعلى من الجنة
__________________________________________________ __________
شكرا لك على الطريقة الرائعة وان شاءالله اطبقها ، ادعي لي
__________________________________________________ __________
حبيت اقولكم تجربتي واتمنى منكم الدعاءلي بجنات الفردوس الاعلى
اسال الله لك ولي ولوالدينا ولكل مسلم ومسلمه
بجنة الفردوس الاعلى
اللهم اااااااااااااااامين
جعل الله اوقاتك عامره بذكره
__________________________________________________ __________
يارب ننحف واحنا بصحة وعافية
انا بعرف ان الرياضة بتنحف بس ماعندى عزيمه
كسلانة جدا
زمان لمن بعمل ريجيم واسوى معاه رياضة انقص3كيلوبالاسبوع
والمفروض1.5 كيلو
اللى تقدر تمارس رياضة انصحها بيها
وشجعونى معاكو
ومثل ماخبرتنا الاخت ام صالح الله يجزيها خير10 دقائق تعادل ساعة مشى
وهذا عن تجربة
دعواتكم اخواتى
انا بعرف ان الرياضة بتنحف بس ماعندى عزيمه
كسلانة جدا
زمان لمن بعمل ريجيم واسوى معاه رياضة انقص3كيلوبالاسبوع
والمفروض1.5 كيلو
اللى تقدر تمارس رياضة انصحها بيها
وشجعونى معاكو
ومثل ماخبرتنا الاخت ام صالح الله يجزيها خير10 دقائق تعادل ساعة مشى
وهذا عن تجربة
دعواتكم اخواتى