تويت
عنوان الموضوع : مساعده ضروري وبدعوا لكل وحده بتساعدني ......................
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
غاليتي asas22
اليكي بعض مما قرأت في احد المواقع
يواجه النحفاء شعورا بعدم الرضا ومشكلات نفسية لا تقل أهمية عن تلك التي يواجهها أصحاب مشكلات البدانة.
وفقدان الشهية قد تكون السبب الرئيسي لمشكلة النحافة في كثير من الحالات.
وللتغلب على فقدان الشهية، يقدم الدكتور حسن فكرى النصائح التالية:
1- تناول الطعام في أماكن مفتوحة هادئة، ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6.
3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد في علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة
أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك إذا شعرت أن وزنك ينخفض باستمرار، يجب أن تسارع إلى الطبيب للفحص
والكشف عن الأسباب، مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. كما يجب أن تقوم بإجراء التحليل
المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له، ولكن
لا تفرط في تناولها.
6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين، فهذا يسهل عملية الهضم والامتصاص، ويؤدي إلى نتائج
جيدة في زيادة الوزن.
8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تعمل على هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم، فهي تمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
اتمني اكون افدنك
لكي التحيه
وكل سنه وانتي طيبه وسمينه وتجي السنه الجايه وتقولي عايزه اضعف...بمزح
__________________________________________________ __________
السمسمSESAMEتعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن.
ان شاء الله تفيدك
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
الكل بيتكلم عن الرجيم ......... نفسي اعرف ايش اسوي علشان اسمن على الاقل اسن بحدود الخمسينات (اريد وصفات تسمن)
الموضوع جد مش مزح
الموضوع جد مش مزح
==================================
اساس ياحظك
نفسنا ناكل وما نسمن
على كل الزايد مثل الناقص معك حق
لكن خبرتي بالموضوع هذا قليلة
ولكن قرأت في المنتدى من احدى الاخوات وصفة للتسمين وهي :
ثلاث ملاعق حلاوة طحينية تذوب في كاس حليب ساخن وتشرب يوميا
يارب اكون افدتك
نفسنا ناكل وما نسمن
على كل الزايد مثل الناقص معك حق
لكن خبرتي بالموضوع هذا قليلة
ولكن قرأت في المنتدى من احدى الاخوات وصفة للتسمين وهي :
ثلاث ملاعق حلاوة طحينية تذوب في كاس حليب ساخن وتشرب يوميا
يارب اكون افدتك
__________________________________________________ __________
عليك باكل المفتقة و شرب المغات مع نظامك الغذائى
__________________________________________________ __________
غاليتي asas22
اليكي بعض مما قرأت في احد المواقع
يواجه النحفاء شعورا بعدم الرضا ومشكلات نفسية لا تقل أهمية عن تلك التي يواجهها أصحاب مشكلات البدانة.
وفقدان الشهية قد تكون السبب الرئيسي لمشكلة النحافة في كثير من الحالات.
وللتغلب على فقدان الشهية، يقدم الدكتور حسن فكرى النصائح التالية:
1- تناول الطعام في أماكن مفتوحة هادئة، ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6.
3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد في علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة
أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك إذا شعرت أن وزنك ينخفض باستمرار، يجب أن تسارع إلى الطبيب للفحص
والكشف عن الأسباب، مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. كما يجب أن تقوم بإجراء التحليل
المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له، ولكن
لا تفرط في تناولها.
6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين، فهذا يسهل عملية الهضم والامتصاص، ويؤدي إلى نتائج
جيدة في زيادة الوزن.
8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تعمل على هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم، فهي تمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
اتمني اكون افدنك
لكي التحيه
وكل سنه وانتي طيبه وسمينه وتجي السنه الجايه وتقولي عايزه اضعف...بمزح
__________________________________________________ __________
السمسمSESAME
ان شاء الله تفيدك
__________________________________________________ __________
للاسف السمسم عندي حساسيه منه
على العموم مشكورين وراح اجرب الي قلتوه
الله يوفقكم ويحقق الي في بالكم .....اّمييين
على العموم مشكورين وراح اجرب الي قلتوه
الله يوفقكم ويحقق الي في بالكم .....اّمييين