تويت
عنوان الموضوع : لمتابعة ال8 متسابقات اسبوعيا التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
عدد كوبيات المياه المستهلكة :
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط
هل تناولتى خضار او فاكهة
التزمتى بالنمط السلوكى
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
واسبوعيا اقل واحدة هتلتزم هتخرج ومحدش يزعل
لو حد عايز يسجل معانا ميسجلش هنا يسجل فى الموضوع دا لو عايزة تسجلى فى مسابقة من نوع جديد
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
لمتابعة ال8 متسابقات اسبوعيا
الموضوع هنا لمتابعة يوميات ال8 متسابقات اسبوعيا
المتوقع منك يوميا انك تملى البيانات دى
الموضوع هنا لمتابعة يوميات ال8 متسابقات اسبوعيا
المتوقع منك يوميا انك تملى البيانات دى
عدد كوبيات المياه المستهلكة :
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط
هل تناولتى خضار او فاكهة
التزمتى بالنمط السلوكى
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
واسبوعيا اقل واحدة هتلتزم هتخرج ومحدش يزعل
لو حد عايز يسجل معانا ميسجلش هنا يسجل فى الموضوع دا لو عايزة تسجلى فى مسابقة من نوع جديد
==================================
اللى انا متوقعة منهم انعم يكتبوا يومياتهم هنا من هنا ليوم الجمعة
roro fun
رورو شيكو
نانسى
دودو
هبهوبة
ميرا
وانا
والنمط الاسبوعى بتاع الاسبوع دا اننا لما ناكل ننزل المعلقة من ايدينا لحد لما ناكل اللى فى بقنا وبعدين نمسكها تانى
roro fun
رورو شيكو
نانسى
دودو
هبهوبة
ميرا
وانا
والنمط الاسبوعى بتاع الاسبوع دا اننا لما ناكل ننزل المعلقة من ايدينا لحد لما ناكل اللى فى بقنا وبعدين نمسكها تانى
__________________________________________________ __________
عدد كوبيات المياه المستهلكة :2 لتر وشويه
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط: مشي 1 ساعه
هل تناولتى خضار او فاكهة : نعم
التزمتى بالنمط السلوكى : نعم
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
الافطار
2سندوتش جبنه وزعتر
كوب شاي مع ملعقة سكر
1خياره
1 طماطم
فلفل اخضر
وبعد 3 ساعه قهوه عربي
وبعد شويه 1 موزه
وبعد ساعه واحده يوسفي
الغداء
4 ملاعق ارز
طبق سلاطه خضراء
سمكه مقليه
العشاء
كوب روب
3 تمرات
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط: مشي 1 ساعه
هل تناولتى خضار او فاكهة : نعم
التزمتى بالنمط السلوكى : نعم
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
الافطار
2سندوتش جبنه وزعتر
كوب شاي مع ملعقة سكر
1خياره
1 طماطم
فلفل اخضر
وبعد 3 ساعه قهوه عربي
وبعد شويه 1 موزه
وبعد ساعه واحده يوسفي
الغداء
4 ملاعق ارز
طبق سلاطه خضراء
سمكه مقليه
العشاء
كوب روب
3 تمرات
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
انا اول حاجه بكر زوزو على التعب الى بتعملو معانا وأكيد احنا لازم نكفئها على التعب ولازم نحس لكى نشكرها
عدد كوبيات المياه المستهلكة :كتير ومش فكره علشانا انا كنت صائمه
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط: مشي 1/ 2ساعه
هل تناولتى خضار او فاكهة : نعم
التزمتى بالنمط السلوكى : لا علشان الصيام
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
الافطار
انا فطرت روز سمك وسلطه
ولسه ماتعتش.
سلام
انا اول حاجه بكر زوزو على التعب الى بتعملو معانا وأكيد احنا لازم نكفئها على التعب ولازم نحس لكى نشكرها
عدد كوبيات المياه المستهلكة :كتير ومش فكره علشانا انا كنت صائمه
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط: مشي 1/ 2ساعه
هل تناولتى خضار او فاكهة : نعم
التزمتى بالنمط السلوكى : لا علشان الصيام
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
الافطار
انا فطرت روز سمك وسلطه
ولسه ماتعتش.
سلام
__________________________________________________ __________
هاى يابنات اخباركم ايه
عدد كوبيات المياه المستهلكة = اكتر من8
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط= تمرين رياضية ربع ساعة ومشى نص ساعة
هل تناولتى خضار او فاكهة= نعم
لتزمتى بالنمط السلوكى= طبعا
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
الافطار
كوب شاى بلبن
الغداء
ربع فرخة مشوية وسلطة
العشاء
ربع رغيف عيش وقطعة جبنة وواحدة طماطم
بين الوجبات
مفييييييييييييش
عدد كوبيات المياه المستهلكة = اكتر من8
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط= تمرين رياضية ربع ساعة ومشى نص ساعة
هل تناولتى خضار او فاكهة= نعم
لتزمتى بالنمط السلوكى= طبعا
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
الافطار
كوب شاى بلبن
الغداء
ربع فرخة مشوية وسلطة
العشاء
ربع رغيف عيش وقطعة جبنة وواحدة طماطم
بين الوجبات
مفييييييييييييش
__________________________________________________ __________
اناكتبت يومياتي بس انا تايهه بصراحه في المواقع الكتيره دي يا زا
السلام عليكم
رورو دودو رورو شيكو جايسى ماشاء الله عليكم ملتزمين ديما
زوزو مش عارفه اقولك ايه على مجهودك الكبير ده ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
الحمد الله انهارده اليوم ماشى كويس بس انا هكتب ان شاء الله يومياتى اخر اليوم علشان يبقا اليوم كله انا قلت اثبت حضور علشان متكتبش غياب ههههههههههه
رورو دودو رورو شيكو جايسى ماشاء الله عليكم ملتزمين ديما
زوزو مش عارفه اقولك ايه على مجهودك الكبير ده ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
الحمد الله انهارده اليوم ماشى كويس بس انا هكتب ان شاء الله يومياتى اخر اليوم علشان يبقا اليوم كله انا قلت اثبت حضور علشان متكتبش غياب ههههههههههه