تويت
عنوان الموضوع : رجيم 6 كيلو بالاسبووووووع
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة Shakira
هلا والله نسمة طيف ان شاء الله يفيدج ويفيد الجميع يا رب ..
هاى شكيرة مرسى على رجيمك حبيبتى بس انا خايفة ما اعرف اعمله تعبت و زهقت والله
تعرفى انا طولى 170-171 سم و وزنى 105 كم
مش عارفة اخس ازاى زهقت فعلا من نفسى بس انا ان شاء الله هبتدى رجيمك من بكرة بس ادعيلى من فضلك
هالة 510
باى
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم حبيت اعرض مشاركني وارجو الاكل يستفيد من الرجيمات الى وضعتة في المنتدى وهذا رجيم يفقد الوزن 6 كيلو في اسبوووع وهو كالتالي
هذا رجيم ال500سعرة......
الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات طماطم أو خيار.
الغداء:
*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة+ربع خبز بر.
العشاء:
دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق
ملاحظة : * تعني اختاري اي من * واحد فقط مو تاكلينهم كلهم ترى حذرتكم بنااات
منقوووووووووول
هذا رجيم ال500سعرة......
الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات طماطم أو خيار.
الغداء:
*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة+ربع خبز بر.
العشاء:
دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق
ملاحظة : * تعني اختاري اي من * واحد فقط مو تاكلينهم كلهم ترى حذرتكم بنااات
منقوووووووووول
==================================
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييي وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااا وسلااااااااااااااااااااااام
تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييي وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااا وسلااااااااااااااااااااااام
__________________________________________________ __________
العفووو
__________________________________________________ __________
مشكوووووووووووووووووووووووره عزيزتي
على الريجيم
ويارب يفيدني المره هاذي
اختك
نسمة طيف
على الريجيم
ويارب يفيدني المره هاذي
اختك
نسمة طيف
__________________________________________________ __________
هلا والله نسمة طيف ان شاء الله يفيدج ويفيد الجميع يا رب ..
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة Shakira هلا والله نسمة طيف ان شاء الله يفيدج ويفيد الجميع يا رب ..
هاى شكيرة مرسى على رجيمك حبيبتى بس انا خايفة ما اعرف اعمله تعبت و زهقت والله
تعرفى انا طولى 170-171 سم و وزنى 105 كم
مش عارفة اخس ازاى زهقت فعلا من نفسى بس انا ان شاء الله هبتدى رجيمك من بكرة بس ادعيلى من فضلك
هالة 510
باى
بجد انا حبدا رجيمك من بكره وحبلغك بالاخبار