قرات عده انواع للريجيم هنا ووجدت هناك اهتمام كبير من الاخوات بهذه الناحيه فحبيت افيدكم .
الموضوع يقول الاتي:
هناك العديد من الاكلات التي نتناولها اثناء الريجيم تسبب الحزن والاكتئاب وهو شعور طبيعي بعد الابتعاد عن ابعض اكلاتنا المفضله وقد يظهر الاكتئاب حتى من الافراط في الاكل,ومن علامات الاكتئاب
الشعور بالتعب
الشعور بالحزن والملل
فرط في الاكل والشعور بالذنب
ضعف التركيز وضعفالذاكره ,لاقدر الله.
وريجيم السعاده يحلنا المشكله تعلوا شوفو ووووقولولي رايكم
البرنامج الاول في 3 ايام
الفطور
الغداء
العشاء
فبل الافطار بنصف ساعه خذي كاس ماء +كاس لبن رائب
برتقاله+جبن ابيض ويفضل القليل الدسم +ربع رغيف اسمر +كوب شاي اخضر
قبل الغداء 2كاسه ماء
حبه بطاطا+صحن تبوله مع ماكولات بحريه +3 خياره+كوب شاي اعشاب (اختاري اللي تحبيه)
بين الغداء والعشاء يسمح بتناول موزه واحده
صحن سلطه او تبوله مع صدر دجاج +قطعه بطيخ احمر +كوب حليب ساخن يسمح بسكر قليل مع ملعقه كاكاو او كاس كركديه اونعناع مغلي .
البرنامج الثاني يكررلمده يومين
الافطار
2كوب ماء +2شريحه توست اسمر+2ملعقه جبنه او مربى دايت+2حبه خيار+2جزر
الغداء
4كاس ماء+صحن رز 100غرام+سلطه طماطم وفلفل اخضر وبصل مفروم وكوسا +لحم او دجاج مسلوق+برتقاله
العشاء
كاس ماء+برتقاله +صدر دجاج وتبوله
هذا البرنامج يخفض 2-3 كيلو بلاضافه الى التخلص من الاكتئاب.
منقول.

ياسلام ورد وفل عليكِ

رجيم حلوو والاحلى انه مريح للاعصاب وطارد للكئابه

الله يسلمك انشااااااء الله

مشكوووووووووره

شوووووووووووووكرا

فعلا" رجيم حلو ان شاء الله نجربة بعد العيد يا عسل..