عزيزتى
تلقيت رسالات كثيره واعتذر على التاخير لانشغالى بمجموعه من المؤتمرات بالمانيا ولكن صدقيني ساهتم بموضوعاتك للغايه
بالنسبه لحالات السمنه وقد اجريت الكثير من البحوث بهذا المجال احب ان اطمئنكى ولكن عليكي ان تضعي بفكرك بعض من الاشياء عليكي اتباعها ولاتصتصغري اي منها لانكى تعلمين المثل القائل ان اعظم النار من مستصغر الشرر
واول هذه الاشياء هو الاقلال من التوتر النفسي حقيقه انه موجود ولانستطيع ان نمنعه ولكن بقدر الامكان نحاول اما التجنب او الابتعاد عن المؤثرات
وتانى شئ عدم اتباع اي نوع من الريجيم فهذه الكلمه من اختراع احدي الفشله فى القديم وليس لها اساس من الصحه لان التنحيف او التخسيس يعتمد على الحرق وليس الامتناع عن الاكل وحرمان الجسم من المواد الضروريه والتى يتبعها ضعف عام وانيميا وكل هذا قد يعمل على التنحيف الوهمي للجسم وبالتبعيه يدخله فى دائره امراض جهاز المناعه التى لاتحصي ويفرح الانسان امام الناس ولكنه بالحقيقه به امراض ليست سهله وكل هذه من الريجيم تلك الطرق التى نشات بفرنسا سنه 1928 والتى لجا لها الناس لقله الغذاء اصلا فبداو بتصدير تلك الافكار الوهميه
ممنوع ايضا الريجيم اثناء الرضاعه ( معلومة عامة )
اما بالنسبه للطرق حرق الدهون واستخدام بعض الرياضات البسيطه جدا لتساعد على الحرق لكن اهم من هذا هو طبيعه الاكل
انصحك بكل امانه لاتمنعي جسمك من تناول اي شئ فتناولى كل الاشياء لان المشكله تكمن فى الكيف وليست بالكم
ساعطيكي هديه عمرك للحفاظ على رشاقتك ومعنوياتك فالحياه جميله جدا فانعمي بطريقه حرق الدهون بكل بساطه وبدون تعقيد او استريس على الاشياء
اول شئ يجب ان تتناولى افطار وغذاء وعشاء ولاتكونى من النساء الذين يفطرون النيسكافيه مع الافطار كلى هذه الشرائح التى اقولها لكي
1 طماطم قطعيها حلقات وضعيها بطبق
ااتى بفصين ثوم وافرميهم او دقيهم جيدا مع قليل من الملح وربع ملعقه من بذور االخردل
ودقي الكل جيدا
ثم ضعي عليهم ملعقتين من زيت الزيتون وعصير نصف ليمونه
اخلطي الكل جيدا واتركيه 5 دقائق
خذي الخليط وضعيه على شرائح الطماطم وتناوليه مع الافطار يوميا لمده اسبوعين
بالنسبه للغذاء حاولى بقدر الامكان ان تبتعدي عن الباذنجان والعدس الاصفر على الاقل بهذه المرحله ولمده 40 يوما على الاقل
وبنفس حلقات الطماطمنفذيها مع الغذاء
بالنسبه للارزحاولى بقدر الامكان ان تغسليه جيدا جدا حتى تبقي المياه بيضاء
ثم حمريه كله بقليل من زيت الزيتونومن ثم قومي بالسلع العادي وذلك لقتل النشاء الذي يتكون على الكبد من الرز الابيض العادي
بانسبه للعشاء قومي بعمل الطبق الاتى
طماطم - بصل - خس - خيار - فلفل حلو رومي - بنجر - جبنه قريش ( قليل ) نصف تفاحه خضراء وليست حمراء - قطعه اناناس صغيره
عصير ليمونه مع قليل ملح وملعقه خل ابيض وليس خل تفاح
نصف فنجان من زيت الزيتون
مع هذا الطبق الجميل احضري كسره من الخبز المحمص
وتناولى طبقك بسماع الموسيقى او مشاهده التليفزيون او تناوليه بجو من الراحه
اتبعي هذا وتذكري المهم فى الكيف وليس بالكم
لاتحرمي جسمك من اى شئ ولكن عزيزتى تجنبي مثلا اشياء تافهه ولكنها مؤثره مثل الايس كريم والافراط فيه اقول لكي كلى منه ولكن ليس بافراط
المكسرات امام التليفزيون تحدث تخمه لما تفرزه من زيوت ودهون تتراكم بالجسم
اقول لكي كلى وليس بافراط
بكل ثقه اتبعي ماقلته لمده 40 يوما وسوف ترين العجب العجاب لرشاقتك الدائمه حيث ان شرائح الطماطم هامه جدا لانها تفسل كل الاعضاء من سمومها التى تسبب السمنه
شكرا لكى عزيزتى واعتذر عن التاخير
والى الكثير من البحوث والنتائج بغايه الاهميه

د . مدحت
دبي - الامارات

الإيميل ممنوووووووووووووووووووووووووووع

السلام عليكم
عندي استفسارات
هل بذور الخردل حارق لان رائحته قويه جدا
وهل وضع زيت الزيتون تحت درجه حراره عاليه فيه ضرر لان انا سمعت كذه
وموضوع الملح الكل بحذر منه لانو بيحبس الماء في الجسم وكمان الخبز المحمص
اسفه على الاطاله بس هذي مواضيع قريتها حابه استفسر عنها ويعطيك الف عافيه

جزاك الله الخير والعافيه يا دكتور مدحت
الخردل هو الشمر ؟؟؟؟
تشكررررر

مرحبا
من وين نجيب بذور الخردل واشلون يكون شكله
جاوبوني الله يخليكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ساره من مصر وكنت حابه اسالك شوية اساله وارجو الاهتمام لانى بجد تعبانه جدا
انا وزنى 55 او56 وطولى 160 وقد يثير انتباهك ذلك او تعتبره وزن الى حد ما مثالى ولكنى حقا اصبحت مهووسه بالريجيم انا كان وزنى 68 من سنه تقريبا وقدرت انى انزل واحافظ كمان بس المشكله انى مش مقتنعه لسه بوزنى بالرغم من مايزعمه الاخرين من مثالية جسمى كما اننى فى الاونه الاخيرة اصبت يمرض البوليميا واظن انك تعرفه جيد ولا تتعجب فانا على يقين من انى مريضه به فقد قرات كثيرا جدا عنه وتصفحت كل الوماقع التى تتحدث عنه وادركت ان جميع اعراض واسباب ذلك المرض تنطبق على كما اكد لى صديق طبيب ايضا ذلك بالرغم من انه لا يعلم شىء عن اسلوب غذائى ولكن بمجرد محادثته لى من خلال بعض الاسئله سالنى هل تتقيائين بعض الاحيان فانكرت ولكنه كشفنى بعد ذلك
المهم اسفه للاطاله ولكن ارجو منك المساعده
ولو بالكلام او باى نظام تثبيت او اى شىء ارجوك ساعدنى ولا تطلب منى ان استعين بصديقى الطبيب فهو ليس طبيب تغذية وتخصصه لا يتعلق بالجهاز الهضمى
اسفه مره تانيه بس بلييييييييييز ارجوك ساعدنى