تويت
عنوان الموضوع : سوال -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
شخباركم
حبيت أسأل هل المشي لمدة ساعة كل يوم يساعدني على تخفيف الوزن
مع رجيم خفيف يعني وجبتين باليوم
الغذا توست 2 مع جبن قليل الدسم
وبعد الغذا بساعتين حبة فاكهة
والعشاء توست2 أو سلطة أخذها من مطعم بيتزا
وشكرا لكم
شخباركم
حبيت أسأل هل المشي لمدة ساعة كل يوم يساعدني على تخفيف الوزن
مع رجيم خفيف يعني وجبتين باليوم
الغذا توست 2 مع جبن قليل الدسم
وبعد الغذا بساعتين حبة فاكهة
والعشاء توست2 أو سلطة أخذها من مطعم بيتزا
وشكرا لكم
==================================
غاليتي .. مريم راشد
بالفعل أفضل رياضة لتخفيف الوزن و للصحة بشكل عام هي رياضة المشي و الهرولة ..
و حاولي تحرصين على وجبة الفطور أكثر من اي وجبة ثانية .. لأنها تساهم بشكل كبير في نحفيز الجسم
على حرق الدهون و السعرات الحرارية الاضافية خلال اليوم .. و كل ما كانت وجبة الافطار في وقت مبكر
كلما حُفز الجسم على المزيد من الطاقة و التي بدورها تتفاعل مع كل ما يحدث داخل الجسم ..
و اذا حبيتي جربي الرجيم المركب .. صار لي اسبوعين ما شية عليه و نزلت فوق الـ 12 كيلو
مريح جدا وصحي .. و بتلاحظين هالشي على بشرتك و على شعرك من أول أسبوع ..
موفقة غاليتي ...
بالفعل أفضل رياضة لتخفيف الوزن و للصحة بشكل عام هي رياضة المشي و الهرولة ..
و حاولي تحرصين على وجبة الفطور أكثر من اي وجبة ثانية .. لأنها تساهم بشكل كبير في نحفيز الجسم
على حرق الدهون و السعرات الحرارية الاضافية خلال اليوم .. و كل ما كانت وجبة الافطار في وقت مبكر
كلما حُفز الجسم على المزيد من الطاقة و التي بدورها تتفاعل مع كل ما يحدث داخل الجسم ..
و اذا حبيتي جربي الرجيم المركب .. صار لي اسبوعين ما شية عليه و نزلت فوق الـ 12 كيلو
مريح جدا وصحي .. و بتلاحظين هالشي على بشرتك و على شعرك من أول أسبوع ..
موفقة غاليتي ...
__________________________________________________ __________
شكرا سارة على المرور
ممكن تقوليلي ماعليج امر شنو الرجيم المركب
وشكثر المدة اللي نزلتي فيها 12 كيلو شهر او أقل
وشكرا لج
ممكن تقوليلي ماعليج امر شنو الرجيم المركب
وشكثر المدة اللي نزلتي فيها 12 كيلو شهر او أقل
وشكرا لج
__________________________________________________ __________
مريم ..
هذا هو رابط الرجيم ..
لا يفوتكم الرجيم المركب ..
و بالنسبة للمدة أنا ذكرتها بردي السابق ( أسبوعين ) بس 14 يوم و الحين ماشية بالأسبوع
الثالث للرجيم و الحمد لله مبسوطة من نفسي كثير ..
عقبالك
هذا هو رابط الرجيم ..
لا يفوتكم الرجيم المركب ..
و بالنسبة للمدة أنا ذكرتها بردي السابق ( أسبوعين ) بس 14 يوم و الحين ماشية بالأسبوع
الثالث للرجيم و الحمد لله مبسوطة من نفسي كثير ..
عقبالك
__________________________________________________ __________
شكرا لج سارة
وأتمنالج التوفيق
وأتمنالج التوفيق
__________________________________________________ __________
بارك الله فيكي اختي
انك قلتي على الرجيم المركب
ويا اختي الرياضة المشي احسن رياضة وانا عم بمارسها
انك قلتي على الرجيم المركب
ويا اختي الرياضة المشي احسن رياضة وانا عم بمارسها