تويت
عنوان الموضوع : رجيم التمر واللبن التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
ياجماعة انا بديت برجيم التمر واللبن من يومين لكن مررة تعبت صرت احس بهبوط واحس انو جسمي مو قادر يشيلني جسمي كله يعورني تتوقعو ايش السبب
==================================
ياحبيبتى انا ممكن افيدك انا ماشية مع دكتور واهم حاجة قالها لى انك متحرميش نفسك لازم جسمك ياخد احتيجاته كويس اوىمعنى كده انه ياخد احتياجته من بروتين ونشويات وفيتامينات وانا هقولك على الريجيم اللى انا ماشيه بيه
الافطارشىء واحد مما يلى
قطعه جبن بدون ملح او بيضه مسلوقه او كوب شاى بلبن او 4 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف + سلاطة
الغداء
ايضا بديل واحد
2 سمكة مشويه او ربع فرخه مسلوقه (مشويه) او قطعه لحم حمراء مشويه( مسلوقه)+ سلطه خضراء+ شوربة خضار + نصف رغيف
بعد ساعة
فاكهة
يسمح يتناول الشاى مره فى اليوم بعد الاكل بساعه كما يسمح بتناول ملعقه سكر واحده
العشاء
زبادى بدون دسم او بيض او جبن ( مثل الفطار)
مع المشى ساعة يوميا
ان شاء الله تنزلى من 3-5 كيلو ف الاسبوع
جربى وقوليلى رأيك
الافطارشىء واحد مما يلى
قطعه جبن بدون ملح او بيضه مسلوقه او كوب شاى بلبن او 4 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف + سلاطة
الغداء
ايضا بديل واحد
2 سمكة مشويه او ربع فرخه مسلوقه (مشويه) او قطعه لحم حمراء مشويه( مسلوقه)+ سلطه خضراء+ شوربة خضار + نصف رغيف
بعد ساعة
فاكهة
يسمح يتناول الشاى مره فى اليوم بعد الاكل بساعه كما يسمح بتناول ملعقه سكر واحده
العشاء
زبادى بدون دسم او بيض او جبن ( مثل الفطار)
مع المشى ساعة يوميا
ان شاء الله تنزلى من 3-5 كيلو ف الاسبوع
جربى وقوليلى رأيك
__________________________________________________ __________
أختي نفس الشيء صار معاي لما جربته والغريب إنه ولا وحدة من اللي جربوا
الريجيم صار معاهم نفس الشيء .. والسبب مجهول!!!
ميمو دومو
حلو الريجيم وبجرب أعمله..
الريجيم صار معاهم نفس الشيء .. والسبب مجهول!!!
ميمو دومو
حلو الريجيم وبجرب أعمله..
__________________________________________________ __________
اضافه
اذا تم الشعور بالجوع بين الوجبااات يتم تناول خضار او فاكهة ماعدا
التين والموز والمانجو والبلح
اذا تم الشعور بالجوع بين الوجبااات يتم تناول خضار او فاكهة ماعدا
التين والموز والمانجو والبلح
__________________________________________________ __________
حبيبتى ريمو كم نقصتى عالريجيم وكم المدة
وبارك الله فيك
وبارك الله فيك
__________________________________________________ __________
سلمت يداكم جميعا