اولا السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ابدأ حديثى بالتعريف باضرار الريجيم الكميائى
هو خطر جدااا لان الذى يحدث كالتالى انك بتحرمى جسمك من احتياجاته الاساسية من النشويات والبرتينات وبتعتمدى على نوع واحد فقط من الفتامينات من الخضار والفاكهة لذا

فجسم الانسان مفيش اذكى منه فلذا فبعد عمل الريجيم وعند اول وجبه من النشويات سيحاول الاستفاده منها كليا (طبعا لانك حرمااه منها) فلذا الوزن الذى فقدتيه فى شهر سوف تستعيديه فى اقل من اسبوع

لاااااااااااااااا تقلقى الحل معى

هو ريجيم مجرب عن طريق الطبيب وجااب نتيجه لاهتحرمى جسمك ولا اى شىء
وهو

الافطار

بديل من هؤلاء

كوب زبادى بدون دسم او قطعه جبن قريش (بدون ملح) او 2 بيضه او 3 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف

الغداء

بديل من هؤلاء

2 سمكه مشويه او قطعه لحم مسلوق( مشوى) ربع فرخه مسلوقه او مشويه + نصف رغيف + سلطه بأى كميه او شوربه خضار بأى كميه

بعد ساعه من الغداء يسمح بكوب شاى
وخلال اليوم ملعقه سكر

بعد ساعه ايضا فاكهه ماعدا( المانجو البلح التين الموز)

العشاء

مثل الفطار


ملحوظه

تناول الماء باستمرار خلال اليوم يساعد على حرق الدهون + رياضه لمده ساعه ف اليوم+ التبديل للوجبات

ميرسى ميمو الريجيم شكلة حلوووووووو وما يجوع احسن من ريجيمى طبعاااااا ربنا يخليكى يا رب
المهم حاولى معى ونبدا المسابقة وفكرى فيها كويس وانا راح امشى على ريجيمك يلا بدى ابقى قائدة الفريق الازرق وانتى الاحمر ياربببببببب سهل لكا من يريد شى بحياتة
يلا سى يو سون

اوك يسعدنى كتييييييييييييييييير بس مسابقه ايه