تويت
عنوان الموضوع : ريجيم ينزل 6 كيلو في اسبوع للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
حبيببببببببتي هادا كيمائي
انا سويته ونزلت عليه بالاسبوع 3 كيلو
بس اخخخخخخخخخخخ ع اللي صار لي
انا بالنادي بعمل تحليل كل شهر لقياس نسبه الماي والدهون والعضلات
اللي انصدمت فيه!
بدي الماي يل بجسمي يطلع مش كاين يطلع
والدهون ضلت متل ماهي
بس القهر انه العضلات هي يل نزلت!
وطبعا دكتور النادي عصبت علي كتير
قالتلي انا مش خسرانه شي لو سويتي كميائي بس لاتزم تصدقونا انه بضر مابفيد
هلاء نزل من جسمي العضلات بس لما ترجع طبعا مابترجع عضلات بترجع دهون
__________________________________________________ __________
تفضلي حبيبتي نظام طالب الشمري يل قلت لك عليه
النظام الاول
نظام لمده اسبوعين يعمل علي فقدان من 6-8 كيلو
كوب كابتشينو او نسكافيه "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن أو لبنة قليل الدسم + شاي أو نسكافيه.
الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
(الحبه الحلوه هي نفس الشعير شكلها ولونها فاتح متل الينسون والمحلب )
الغذاء: ((قبل الغذاء كاس ماء))
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
النظام الثاني
لمدة اسبوعين
الصبح علي الريق :
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية
بعد نص ساعة على الأقل:
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)
الظهر:
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش والافضل كيوي باناناس
الغدا :
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن
المغرب :
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة
العشاء:
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء
وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب
وفيه العافيه والفائده باذن الله
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
تخيلي والله بنزل
اناجربته من شهرونص تقريبا
بنزل حبيبتي كله اكل ومتنوع صح
بس لاحظي بعتمد على السعرات مايكون عددها كتير
__________________________________________________ __________
انتي ليكون مفكره تاكلي كل المكتوب!
لاحظي الفطور والغدا
اختاري شي من المكتوب مش كلهم!!!
لألاسف حبيبتي مابعرف
لها اسم شومر بس خليني اسال لك ايمان علي اكيد بتعرف
مقدم من طرف منتديات أميرات
بناتي الحلوات
هادا ريجيم أخذته من صاحبيتي عملته و نزل وزنها من 115 الى 75
و كل ما تنتهي منه بتعيده
وهوه:
اليوم الاول: فواكه
اليوم الثاني: خضار(مثل السلطة او الخضار المسلوقة)
اليوم الثالث: موز و حليب
اليوم الرابع: مشويات(لحمة او دجاج مشوي منزوع الجلد)
اليوم الخامس: حر
اليوم السادس: فقط ماء (ينظف جسمك من السموم و و يخلصك من زيادة اليوم الحر)
حبيباتي... انا رح ابدا من يوم السبت 8\4\2017
مين عندها اي تعليق او خلفية عن هادا النظام تفيدنا برأيها
و مين حابة تتشجع معي يا عيوووووووووني
هادا ريجيم أخذته من صاحبيتي عملته و نزل وزنها من 115 الى 75
و كل ما تنتهي منه بتعيده
وهوه:
اليوم الاول: فواكه
اليوم الثاني: خضار(مثل السلطة او الخضار المسلوقة)
اليوم الثالث: موز و حليب
اليوم الرابع: مشويات(لحمة او دجاج مشوي منزوع الجلد)
اليوم الخامس: حر
اليوم السادس: فقط ماء (ينظف جسمك من السموم و و يخلصك من زيادة اليوم الحر)
حبيباتي... انا رح ابدا من يوم السبت 8\4\2017
مين عندها اي تعليق او خلفية عن هادا النظام تفيدنا برأيها
و مين حابة تتشجع معي يا عيوووووووووني
==================================
حبيببببببببتي هادا كيمائي
انا سويته ونزلت عليه بالاسبوع 3 كيلو
بس اخخخخخخخخخخخ ع اللي صار لي
انا بالنادي بعمل تحليل كل شهر لقياس نسبه الماي والدهون والعضلات
اللي انصدمت فيه!
بدي الماي يل بجسمي يطلع مش كاين يطلع
والدهون ضلت متل ماهي
بس القهر انه العضلات هي يل نزلت!
وطبعا دكتور النادي عصبت علي كتير
قالتلي انا مش خسرانه شي لو سويتي كميائي بس لاتزم تصدقونا انه بضر مابفيد
هلاء نزل من جسمي العضلات بس لما ترجع طبعا مابترجع عضلات بترجع دهون
__________________________________________________ __________
تفضلي حبيبتي نظام طالب الشمري يل قلت لك عليه
النظام الاول
نظام لمده اسبوعين يعمل علي فقدان من 6-8 كيلو
كوب كابتشينو او نسكافيه "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن أو لبنة قليل الدسم + شاي أو نسكافيه.
الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
(الحبه الحلوه هي نفس الشعير شكلها ولونها فاتح متل الينسون والمحلب )
الغذاء: ((قبل الغذاء كاس ماء))
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
النظام الثاني
لمدة اسبوعين
الصبح علي الريق :
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية
بعد نص ساعة على الأقل:
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)
الظهر:
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش والافضل كيوي باناناس
الغدا :
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن
المغرب :
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة
العشاء:
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء
وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب
وفيه العافيه والفائده باذن الله
__________________________________________________ __________
عزيزتي طيف
متأكدة انه هاد النظام بينزل الوزن
انا شايفة كله اكل
وشكرا إلك على كل النصائح الهامة
متأكدة انه هاد النظام بينزل الوزن
انا شايفة كله اكل
وشكرا إلك على كل النصائح الهامة
__________________________________________________ __________
تخيلي والله بنزل
اناجربته من شهرونص تقريبا
بنزل حبيبتي كله اكل ومتنوع صح
بس لاحظي بعتمد على السعرات مايكون عددها كتير
__________________________________________________ __________
انتي ليكون مفكره تاكلي كل المكتوب!
لاحظي الفطور والغدا
اختاري شي من المكتوب مش كلهم!!!
لألاسف حبيبتي مابعرف
لها اسم شومر بس خليني اسال لك ايمان علي اكيد بتعرف