السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا هنقل لك رجيم شفته فى موقع تانى وانا ماشيه عليه وربنا يخسس كل البدوبات الى زى خالتنا

المهم الرجيم اللي عندي قالت عليه الدكتوره اللي رحت لها انه ينزل في الاسبوعين من 8 الى 10 كيلو بس وانا بكذا تشجعت قلت لنفسي كملي معها المهم كملت في الرجيم اللي اعطتني اياه وزرتها بعد اسبوعين بالضبط وقالت لي اطلعي على الميزان طلعت وقيست وزني تفجأت الدكتوره لقتني نازله ماشاء الله 25 كيلو >>> قولو ماشاء الله
المهم هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ

أولا
الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم


ثانيــــــــــــــــــــــــــ ـا


تبدئي بالرياضه


ثالــــــــــــــــــــــثا

الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم

رابعـــــــــــــــــا

بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس


ملاحظـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــات

1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات

هذا الرجيـــــــــــــــــــــــــ ــــم بس نصيحه اللي وزنها من 90 وفوق تستخدمه واللي وزنها اقل من 90 تاخذ العشبه بس مع تقليل الاكل
وسلامتــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــكم
واسفه على الاطاله واي استفسار انا جاهزه

كتبت بواسطة العفريه
ماشالله مبروك على هذا النزول في اسبوعين صحيح من هذا بس والرياضة سويتي ولا لا
ولازم الملفوف يعني ماقدر احذفه والكتان اطحنه يوم بيومه ولا عادي اطحنه واخليه في علبة وانا اكل حبوب الثايروكسين على الريق بعني اكل حبوبي ولا مغلى الكتان اول
واسفة على كثر الاسئلة اعذريني لاني متعقدة من وزني 110 ومشكوووورة............



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيبتى هذا الموضوع انا نقلته من منتدى انا عضوة فيه ايضا ونقلته مثل ما صاحبته كاتباه وهى بتحلف انها نزلتالوزن دة كله

انا ماشيه عليه مثل ما مكتوب
بالنسبه للكتا انا بطحن كميه منه وباخد منها الصبح كل يوم
انا بعد ما بغلى الكتان بتركه يبرد شويه وبعدين اشربه
بالنسبه للكرنب , لازم حبيبتى الكرنب طالما وزنك فوق ال 90 كيلو

انا بشرب الكرنب بالليل , الكرنب ما لهوش اى طعم بالعكس هتحبيه بس انا بزود عليه ربع معلقه كمون صغيرة علشان ما يسبب انتفاخ

واى سؤال انا حاضرة لانى متابعه الموضوع الاصلى وبتابع كل الاجوبه بتاعه صاحبه الموضوع