تويت
عنوان الموضوع : أرجوكم ساعدوني -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اول شيء اقوت لك انك تتعشي خفيف جدا او بعض الايام بدون ان امكن
ولتخفيف الارداف امشششششششششششششششي ما في مثله افضل رياضه
واستخدمي زيت لوز للتشققات ممتاز
ترى بسيطه ما تبي شطاره
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
افضل واسرع شي للارداف
هو المشي
وطبعا لازم تنتبهي لاكلك مافي حلويات ولا دهون ولا بيبسي لانه هو يل بطلع الارداف
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ام تناهيد
أنا وزني 61 طولي 155 والوزن الزايد متركز في منطقه الأرداف كيف أنحف هذي المنطقه
وعلى فكره فيها تشققات وش علاجها
الاخت ام تناهيد
لقد وجدت في المنتدى رجيم خاص في منطقة الارداف يمكنك الاطلاع عليه , ولكني انصحك بلعب تمارين خاصه بالارداف بالاضافه الى المشي ( المشي رياضه للجسم بالكامل وليس فقط الارداف) اما بالنسبه لتشققات فانصحك بالجلسرين او اي كريم فيه نسبه عاليه من الجلسرين او زيت الزيتون وانا عالجت التشققات بالجلسرين وزيت الزيتون
__________________________________________________ __________
حبيبتي حاول وزك ينزل الى 50 الوزن المثالي لك
وشوفي هذة الروابط ان شااااء اتفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
اما التشققات
وداعاً.......لتشققات البطن وترهل الخصر والأفخاذ.
مقدم من طرف منتديات أميرات
أنا وزني 61 طولي 155 والوزن الزايد متركز في منطقه الأرداف كيف أنحف هذي المنطقه
وعلى فكره فيها تشققات وش علاجها
وعلى فكره فيها تشققات وش علاجها
==================================
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم اختي اول شيء اقوت لك انك تتعشي خفيف جدا او بعض الايام بدون ان امكن
ولتخفيف الارداف امشششششششششششششششي ما في مثله افضل رياضه
واستخدمي زيت لوز للتشققات ممتاز
ترى بسيطه ما تبي شطاره
__________________________________________________ __________
تسلمين على اهتمامك وردك لمشكلتي.............,,,,,,,,,,
أنا أكل وجبه في اليوم وأمشي ولكن هذي المنطقه ماتغير فيها شي
زيت اللوز فقط (المر او الحلو)
أنا أكل وجبه في اليوم وأمشي ولكن هذي المنطقه ماتغير فيها شي
زيت اللوز فقط (المر او الحلو)
__________________________________________________ __________
افضل واسرع شي للارداف
هو المشي
وطبعا لازم تنتبهي لاكلك مافي حلويات ولا دهون ولا بيبسي لانه هو يل بطلع الارداف
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ام تناهيد أنا وزني 61 طولي 155 والوزن الزايد متركز في منطقه الأرداف كيف أنحف هذي المنطقه
وعلى فكره فيها تشققات وش علاجها
الاخت ام تناهيد
لقد وجدت في المنتدى رجيم خاص في منطقة الارداف يمكنك الاطلاع عليه , ولكني انصحك بلعب تمارين خاصه بالارداف بالاضافه الى المشي ( المشي رياضه للجسم بالكامل وليس فقط الارداف) اما بالنسبه لتشققات فانصحك بالجلسرين او اي كريم فيه نسبه عاليه من الجلسرين او زيت الزيتون وانا عالجت التشققات بالجلسرين وزيت الزيتون
__________________________________________________ __________
حبيبتي حاول وزك ينزل الى 50 الوزن المثالي لك
وشوفي هذة الروابط ان شااااء اتفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
اما التشققات
وداعاً.......لتشققات البطن وترهل الخصر والأفخاذ.