تويت
عنوان الموضوع : ســــــؤال عن السعرات الحراريه! -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة الياسـيه
السلام عليكم و الرحمه..
خواتي احب اسأل.. كم سعره حراره مسموحه للمرأه فاليوم؟؟؟.
انا جا على بالي اجرب طريقة السعرات
عندي باكيت شوربه الباكية ا لواحد فيه 90 calories
وقلت بشرب الشوربه هاي على الغدا و العشا صارو 180
شو الوجبات الي تنصوحونا فيها و تكون مناسبه لنقاص الوزن و شكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضع عدد السعرات ده مش ثابت لكل الناس بس بسهوله ممكن يتم حسابه
الوزن المثالى x مستوى النشاط
لمعرفة مستوى نشاط الفرد عندنا ثلاث اختيارات نختار منها ما يتناسب معنا وهم :
25 سعرا حراريا للشخص ذو النشاط الضعيف (الموظفين الجالسين معظم الوقت على المكاتب او اعمال المنزل الخفيفه
30 سعرا حراريا للشخص ذو النشاط (الطبيب او المدرس)
35 - 40 سعرا حراريا للشخص ذو النشاط الزائد (المزرعين فى الحقول او عمال البناء او الرياضين)
ويارب اكون عرفت اجاوب على سؤالك.. كل هذه المعلومات مصدرها كتاب عندى لدكتور اسمه حسن فكرى اصل انا
مهتمه جدا بالموضوع ده وايضا انا اتبع رجيم السعرات والحمد لله جاب معى نتيجه رائعه
و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة الياسـيه
السلام عليكم و الرحمه..
خواتي احب اسأل.. كم سعره حراره مسموحه للمرأه فاليوم؟؟؟.
انا جا على بالي اجرب طريقة السعرات
عندي باكيت شوربه الباكية ا لواحد فيه 90 calories
وقلت بشرب الشوربه هاي على الغدا و العشا صارو 180
شو الوجبات الي تنصوحونا فيها و تكون مناسبه لنقاص الوزن و شكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك
يا رب تكون اجابتى مفيده لكى 
... وعندى طريقه لحساب الوزن المثالى من حيث الحد الادنى والحد
الاقصى ... لو عايزها سوف اكتبها لكى
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم و الرحمه..
خواتي احب اسأل.. كم سعره حراره مسموحه للمرأه فاليوم؟؟؟.
انا جا على بالي اجرب طريقة السعرات
عندي باكيت شوربه الباكية ا لواحد فيه 90 calories
وقلت بشرب الشوربه هاي على الغدا و العشا صارو 180
شو الوجبات الي تنصوحونا فيها و تكون مناسبه لنقاص الوزن و شكرا
خواتي احب اسأل.. كم سعره حراره مسموحه للمرأه فاليوم؟؟؟.
انا جا على بالي اجرب طريقة السعرات
عندي باكيت شوربه الباكية ا لواحد فيه 90 calories
وقلت بشرب الشوربه هاي على الغدا و العشا صارو 180
شو الوجبات الي تنصوحونا فيها و تكون مناسبه لنقاص الوزن و شكرا
==================================
اعتقد ان السعرات لكل يوم لازم يكون 1000 او 1200
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة الياسـيه السلام عليكم و الرحمه..
خواتي احب اسأل.. كم سعره حراره مسموحه للمرأه فاليوم؟؟؟.
انا جا على بالي اجرب طريقة السعرات
عندي باكيت شوربه الباكية ا لواحد فيه 90 calories
وقلت بشرب الشوربه هاي على الغدا و العشا صارو 180
شو الوجبات الي تنصوحونا فيها و تكون مناسبه لنقاص الوزن و شكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضع عدد السعرات ده مش ثابت لكل الناس بس بسهوله ممكن يتم حسابه
الوزن المثالى x مستوى النشاط
لمعرفة مستوى نشاط الفرد عندنا ثلاث اختيارات نختار منها ما يتناسب معنا وهم :
25 سعرا حراريا للشخص ذو النشاط الضعيف (الموظفين الجالسين معظم الوقت على المكاتب او اعمال المنزل الخفيفه
30 سعرا حراريا للشخص ذو النشاط (الطبيب او المدرس)
35 - 40 سعرا حراريا للشخص ذو النشاط الزائد (المزرعين فى الحقول او عمال البناء او الرياضين)
ويارب اكون عرفت اجاوب على سؤالك.. كل هذه المعلومات مصدرها كتاب عندى لدكتور اسمه حسن فكرى اصل انا
مهتمه جدا بالموضوع ده وايضا انا اتبع رجيم السعرات والحمد لله جاب معى نتيجه رائعه
و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبالطبع يجب عليكى ايضا تحديد وزنك المثالى لعرفة كم كيلو تريدين ان تنقصيهم
ولكى تبدائى فى رجيم السعرات لازم تاكلى اقل مما يحتاج جسمك حتى يتم حرق الدهون المختزنه وللافاده اكثر القى
نظره على موضع (حملة رجيم السعرات) مثبت فى اول الصفه هناك ستجدى عده انظمه لرجيم السعرات...وشكرا
وبالطبع يجب عليكى ايضا تحديد وزنك المثالى لعرفة كم كيلو تريدين ان تنقصيهم
ولكى تبدائى فى رجيم السعرات لازم تاكلى اقل مما يحتاج جسمك حتى يتم حرق الدهون المختزنه وللافاده اكثر القى
نظره على موضع (حملة رجيم السعرات) مثبت فى اول الصفه هناك ستجدى عده انظمه لرجيم السعرات...وشكرا
__________________________________________________ __________
مشكورات و ما تقصرن يا اخواتي
والله يجزيكن كل خير وينيلكن كل الي في بالكن
والله يجزيكن كل خير وينيلكن كل الي في بالكن
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة الياسـيه السلام عليكم و الرحمه..
خواتي احب اسأل.. كم سعره حراره مسموحه للمرأه فاليوم؟؟؟.
انا جا على بالي اجرب طريقة السعرات
عندي باكيت شوربه الباكية ا لواحد فيه 90 calories
وقلت بشرب الشوربه هاي على الغدا و العشا صارو 180
شو الوجبات الي تنصوحونا فيها و تكون مناسبه لنقاص الوزن و شكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك
يا رب تكون اجابتى مفيده لكى ... وعندى طريقه لحساب الوزن المثالى من حيث الحد الادنى والحد الاقصى ... لو عايزها سوف اكتبها لكى