تويت
عنوان الموضوع : ابغي رجيم مضمون للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الفطور :- اختاري
- سندويش توست + جبنة اي نوع قليل الدسم + طماط + ملعقة مايونيز صغيرة جدا + نعناع + عصير اناناس كي دي دي
- سندويش فول ( سندويش صغير مو كبير ) + مخللة وحدة + عصير اناناس كي دي دي
- صحن صغير كورن فليكس + حليب كي دي دي علبة صغيرة جدا + عصير كي دي دي
-صمونة صغيرة + جبنة حلوم + ملعقة صغيرة زعتر + شريحة طماطم + زيتونة واحدة + عصير اناناس
الغذاء :- اختاري
3 -ملاعق ارز + صدر دجاج بالفرن + صحن سلطة + ملعقة دقوس + دقوس بطول + كيكة كاكاو
3 -ملاعق مرق + قطعة من اللحم + 1 ملعقة ارز + صحن سلطة + دقوس بطول أو معبوج + بطاطة وجزر ( مع مرق اللحم )
- تونة + 3 ملاعق ارز + سلطة
- دجاجة كاملة بالفرن مع بطاطة واحدة مفيوحة
-وجبة كاملة من الوجات السريعة ( كنتاكي - بيتزا - ماكدونالدز - برغر كنج - هارديز - او اي مطعم اخر ) ((((( يوم واحد فقط بالاسبوع ))))
اذا اخترتي وجبة من هذه الوجبات ولم تشبعين تستطيعين خلط السلطة مع باقي مكونات الاكل ولك الحرية في حجم السلطة
السلطة تتكون من خيار + ملفوف + خس امريكي + طماط + شمندر + ذرة + فلفل اخضر 0
العشاء :--
صحن صغير من الكورن فليكس والحليب + شريحة واحدة توست + جبن + عصير اناناس كي دي دي
++++++++++++
عزيزتي قرات هذا الرجيم في احدى المواقع وعجبني كتير خصوصا لاخت صاحبة الرجيم جزاها الله كل خير كتير استفادت منه
وفيه تنويع كتير حلو وقوي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
نفسيتي تعباني ابغي انزل 6 كيلو خلا هذا الشهر ومشكلتي اني اكل كثير خصوصا هذه الفتره محتاجه مساعده ابغي رجيم مضمووووووووون جربت اكثر من رجيم موجود في المنتدى بس مافي فايده
==================================
الفطور :- اختاري
- سندويش توست + جبنة اي نوع قليل الدسم + طماط + ملعقة مايونيز صغيرة جدا + نعناع + عصير اناناس كي دي دي
- سندويش فول ( سندويش صغير مو كبير ) + مخللة وحدة + عصير اناناس كي دي دي
- صحن صغير كورن فليكس + حليب كي دي دي علبة صغيرة جدا + عصير كي دي دي
-صمونة صغيرة + جبنة حلوم + ملعقة صغيرة زعتر + شريحة طماطم + زيتونة واحدة + عصير اناناس
الغذاء :- اختاري
3 -ملاعق ارز + صدر دجاج بالفرن + صحن سلطة + ملعقة دقوس + دقوس بطول + كيكة كاكاو
3 -ملاعق مرق + قطعة من اللحم + 1 ملعقة ارز + صحن سلطة + دقوس بطول أو معبوج + بطاطة وجزر ( مع مرق اللحم )
- تونة + 3 ملاعق ارز + سلطة
- دجاجة كاملة بالفرن مع بطاطة واحدة مفيوحة
-وجبة كاملة من الوجات السريعة ( كنتاكي - بيتزا - ماكدونالدز - برغر كنج - هارديز - او اي مطعم اخر ) ((((( يوم واحد فقط بالاسبوع ))))
اذا اخترتي وجبة من هذه الوجبات ولم تشبعين تستطيعين خلط السلطة مع باقي مكونات الاكل ولك الحرية في حجم السلطة
السلطة تتكون من خيار + ملفوف + خس امريكي + طماط + شمندر + ذرة + فلفل اخضر 0
العشاء :--
صحن صغير من الكورن فليكس والحليب + شريحة واحدة توست + جبن + عصير اناناس كي دي دي
++++++++++++
عزيزتي قرات هذا الرجيم في احدى المواقع وعجبني كتير خصوصا لاخت صاحبة الرجيم جزاها الله كل خير كتير استفادت منه
وفيه تنويع كتير حلو وقوي
__________________________________________________ __________
عزيزتي فراشه زرقاء جربي ريجيمي و ادعيلي اظن فيه ما تحتاجين
ويا ريت تبداي معاتا ف الحمله
اليك الرابط
حملة ريجيم السعرات الحراريه-أصح ريجيم في العالم
ويا ريت تبداي معاتا ف الحمله
اليك الرابط
حملة ريجيم السعرات الحراريه-أصح ريجيم في العالم
__________________________________________________ __________
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...=1#post1087343
جبتلك رجيم مجرب من الاخت الغالية سندريلا
جبتلك رجيم مجرب من الاخت الغالية سندريلا
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________