السمنة وزيادة الوزن والدهون

تعليمات :
السمنة من أخطر ما يهدد الصحة .. وهى السبب فى آلام المفاصل وأمراض القلب والأوعية والجلطات
وأمراض الكبد والكلى والأورام .

المسموح به أو العلاج


1 – غذاء يومى لا يزيد عن 500 سعر حرارى يتلخص فى كوب ماء ساخن + ملعقة خل على الريق إن أمكن + 7 بلحات أو 3 للإفطار + عسل نحل + غذاء ملكات النحل
2 – مشروب ساخن قليل السكر كل ساعتين لضبط الهرمونات – وإذابة الدهون ! غير القهوة والشاى .

3 – شوربة التخسيس : كرنب أو قرنببط + كرفس + ثوم + بصل + جرجير + شريحة بروتين بدون جلد وبدون دهن + سلاطة خضراء ( كثير ) + خل!

4 – المسموح به ( نشويات + سلاطة ) أو ( بروتين + سلاطة )

لكن ممنوع البروتين + النشويات فى وجبه ( مع علاج الأنيميا ) .

5 – زيت الزيتون صباحا ومساءا .. أو زيت بذر التفاح .

6 – استخدام ميزان يومى وتسجيل القراءات

7 – كوب زبادى + 3 فصوص ثوم مهروس قبل النوم .

8 – المشى لمدة ساعة يوميا ( بالتدريج ) على الأقل

9 – استخدام حزام البطن العريض طول الليل !

10 – استخدام التدليك القوى وحمامات البخار



الممنوعات




( يبدأ حرق الدهون بعد 35 دقيقة من المشى المستمر)

3 – النشويات والدهون والمسبكات والمياه الغازية والسندوتشات والمكرونة والفطائر والحلويات .

4 – اللب والسودانى والتسالى – بغير حساب .

5 – استخدام أعشاب التخسيس غير المدروسة تؤدى إلى آلام فى المعدة وفشل كلوى !َ

6 – استخدام أدوية الغدة الدرقية أو أدوية السكر أو أى عبث فى النظام الهرمونى .

7 – الانخداع بإعلانات مراكز التجميل والأوهام فاللصقات الجلدية – وأجهزة الذبذبات لتحريك الدهون .. والإبر الصينية – والشمع المنصهر وغيرها .. وقتية .. سرعان ما تنعكس والنظام الأبقى هو تقليل الطعام مع التنظيم ( حتى لا تصاب بالأنيميا ) مع كثرة الحركة والنشاط .

والخماسى الشهير ( المشى والعسل والخل وشوربة التخسيس والحزام العريض ) وسياسة النفس الطويل ( كل أسبوع 2 كيلو فقط هو الأفضل والأضمن )

شكرا لك لهذه المعلومات
هل انت طبيبة تغذية ؟؟؟؟

وما هو الحزام العريض
وهل ينصح بلبس الحزام اثناء النوم؟؟؟

واهلا وسهلا بك في منتدى لك.

بارك الله فيكِ يارب راءءءءءءءءءءءءءئع ,,

صحيح شوهوالحزام العريض؟

اهلا بالطبيبة ..

انا سمعت الن الخل مضر اذا كانت المعدة فاضية .. لازم شربه يكون بعد الأكل .. ايش رايك ؟؟
وان لبس الحزام يكون طول النهار بس و لازم ما يكون في الليل حتى يسمح بجريان الدم بشكل طبيعي .. !!

وممكن نعرف مصدر معلوماتك .. اذا مافي مانع ؟؟

وجزاكي الله خير