تويت
عنوان الموضوع : ودااعا للأنيميا إن شاء الله......... للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
شكرا لكِ حبيبتي على المعلومات الرائعه
واللي انا اولكم بحاجه لها
لانه عندي فقر دم
فخليني الحق حالي قبل مايتضخم الموضوع
شكرا والف شكر
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
من أكثر الأمراض شيوعا فقر الدم و خصوصا بين النساء و الأطفال ........
فما أعراضه؟؟؟؟؟؟؟
إذا كنتي تعانين من الأعراض أدناه فأنت بحاجة إلىإجراء تحليل :
الخمول و التعب...عدم القدرة على التركيز....شحوب اللون.....زيادة التعرض للأمراض المعدية و نقص المناعة .....فقدان الشهية ....عدم إنتظام الدورة الشهرية في الحالات الشديدة ....عند الأطفال يتأثر النمو الجسدي و الفكري .......
و أشهر أنواع الأنيميا هو نقص الحديد...
أين يوجد الحديد؟؟؟؟؟؟؟
الحديد النباتي:الحبوب و البقول و الأوراق الخضراء
الحديد الحيواني:اللحوم و خاصة الحمراء و الكبد و الطحال و هو أكثر أهمية لزيادة إمتصاصه في الجسم .
كيف نزيد من إمتصاص الجسم للحديد الذي نتناوله؟؟؟؟؟؟؟؟
*شرب كوب عصير برتقال مع الغذاء النباتي يزيد إمتصاص الحديد 3مرات
*شريحة بطيخ أو ثمرة تين شوكي تزيد الإمتصاص 7 مرات.
*تناول البقدونس أو الفلفل الأخضر أو الطماطم أو الجرجير أو الفراولة .
إذا أضيفت قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك لوجبة البقول تزيد من إمتصاص الحديد من البقول ..
*إضافة عصير الليمون إلى الفول
*إضافة الطماطم أو الليمون أو الجرجير إلى السبانخ.
*تقديم جبن قريش و زبادي قليل الدسم مع الفول المدمس
*عدم شرب الشاي مع الوجباتز
حمية لعلاج فقر الدم:
إفطار:نص كوب فول أو عدس+خبز مدعم بالحديد+برتقالة أو كوب حليب
وجبة خفيفة:حليب+تين أو مشمش مجفف
غداء:رز+ربع دجاجة أو ما يعادلها لحم أو سمك+سلطة خضراء تحوي طماطم و فلفل بارد
وجبة خفيفة :كوب عصير حمضيات
عشاء:
مثل الإفطار أو الغداء مع وجود الكبد أو اللحم أو بقول
مع الفاكهة
و الحليب
و خبز أو رز
و يجب عدم أخذ الحديد كحبوب دوائية قبل التحليل و مراجعة الطبيب .........
فما أعراضه؟؟؟؟؟؟؟
إذا كنتي تعانين من الأعراض أدناه فأنت بحاجة إلىإجراء تحليل :
الخمول و التعب...عدم القدرة على التركيز....شحوب اللون.....زيادة التعرض للأمراض المعدية و نقص المناعة .....فقدان الشهية ....عدم إنتظام الدورة الشهرية في الحالات الشديدة ....عند الأطفال يتأثر النمو الجسدي و الفكري .......
و أشهر أنواع الأنيميا هو نقص الحديد...
أين يوجد الحديد؟؟؟؟؟؟؟
الحديد النباتي:الحبوب و البقول و الأوراق الخضراء
الحديد الحيواني:اللحوم و خاصة الحمراء و الكبد و الطحال و هو أكثر أهمية لزيادة إمتصاصه في الجسم .
كيف نزيد من إمتصاص الجسم للحديد الذي نتناوله؟؟؟؟؟؟؟؟
*شرب كوب عصير برتقال مع الغذاء النباتي يزيد إمتصاص الحديد 3مرات
*شريحة بطيخ أو ثمرة تين شوكي تزيد الإمتصاص 7 مرات.
*تناول البقدونس أو الفلفل الأخضر أو الطماطم أو الجرجير أو الفراولة .
إذا أضيفت قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك لوجبة البقول تزيد من إمتصاص الحديد من البقول ..
*إضافة عصير الليمون إلى الفول
*إضافة الطماطم أو الليمون أو الجرجير إلى السبانخ.
*تقديم جبن قريش و زبادي قليل الدسم مع الفول المدمس
*عدم شرب الشاي مع الوجباتز
حمية لعلاج فقر الدم:
إفطار:نص كوب فول أو عدس+خبز مدعم بالحديد+برتقالة أو كوب حليب
وجبة خفيفة:حليب+تين أو مشمش مجفف
غداء:رز+ربع دجاجة أو ما يعادلها لحم أو سمك+سلطة خضراء تحوي طماطم و فلفل بارد
وجبة خفيفة :كوب عصير حمضيات
عشاء:
مثل الإفطار أو الغداء مع وجود الكبد أو اللحم أو بقول
مع الفاكهة
و الحليب
و خبز أو رز
و يجب عدم أخذ الحديد كحبوب دوائية قبل التحليل و مراجعة الطبيب .........
==================================
شكرا لكِ حبيبتي على المعلومات الرائعه
واللي انا اولكم بحاجه لها
لانه عندي فقر دم
فخليني الحق حالي قبل مايتضخم الموضوعشكرا والف شكر
__________________________________________________ __________
والله شئ جميل ورائع والله يعين الجميــــــــــــــع
آآآآآآميــــــــــــــــن
آآآآآآميــــــــــــــــن
__________________________________________________ __________
بـــــــــارك الله فيــك..
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا أختي وعسى الله يجعل ماكتبتيه في ميزان حسناتك ،
فسأطبعه لأن ابنتي بحاجة إليه ....
فسأطبعه لأن ابنتي بحاجة إليه ....
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا كنت في اشد الحاجة الى هذا الموظوع بارك الله فيك على الشرح المفيد
جزاك الله خيرا كنت في اشد الحاجة الى هذا الموظوع بارك الله فيك على الشرح المفيد
ما قصرتي
